【動的ストレッチ・パワートレーニング】

マタドール・スタイル・ランナーズ日曜日練習会

マラソンシーズンも終わり、次回に向けて様々な練習をされていると思います。
今回のイベントメニュー元に日頃からの土台作りを自身で行うようにするための内容になっています。

パワートレーニングとは、、、
瞬発力を鍛える運動のことです。ランニングにおいては瞬発力を鍛えると効率的に着地の衝撃を推進力に変えることができます。

日時　4月23日(日)9:30～11:30(受付9:15～9:30)
場所　名城公園噴水付近
内容　ペース走＋動的ストレッチ、パワートレーニング
料金　会員無料　一般2000円
持ち物　走れる服装、シューズ

MSR【マタドール・スタイル・ランナーズ】とは

名古屋で唯一のパーソナルトレーニングジムが運営・指導するランニングクラブです。
ケガや痛みに対して専門知識を持つスポーツトレーナーが、パーソナルトレーニングやストレッチなどを組み合わせた練習プログラムを作り、皆さんの目標に合わせて練習をサポートします。
ランニングトレーニングの習慣が10年後のあなたのカラダと健康を作ります！
名古屋ウィメンズマラソンや、お花見ラン、夏のBBQ、名古屋リレーマラソンなどのマラソン大会へのエントリーや様々なイベントを企画しております。
来年は富士…お楽しみに♪
ともに楽しいランニングライフを送りましょう！
是非体験会へお越しください！

MSR【マタドール・スタイル・ランナーズ】HPはこちら

マタドール・スタイル・ランナーズ　帯同トレーナー紹介

・阿部寛之

仙台リゾート＆スポーツ専門学校アスレティックトレーナー科卒業
ランニング歴7年(高校陸上長距離、専門ハーフ・フル、社会人ランナー)
自己ベスト　800m2’06　ハーフ88分　
目標　800m2’00切　ハーフ85分　フル3’00’00　富士五湖100㎞挑戦決定

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タイムスケジュール

2023/4/23(日)

09:30 - 11:30: 動的ストレッチ・パワートレーニング

開催レポート

【ランニング×トレーニング】

皆さんこんにちは！

マタドールの阿部です。

練習会お疲れ様でした！

暑い日が続いています。

熱中症には気を付けながらも水分補給を行いながら練習していきましょう

日曜日の練習会は毎月恒例ストレッチ教室を開催！

今回はトレーニングに寄せてパワー向上トレーニング！

まず初めに

パワーとは…　力×速度で表すことが出来ます

パワーを向上させるためには身体をうまく使い、最大限の力発揮、速度発揮を同時に行う事で爆発的なパワーに変化します。

ジャンプやダッシュ等は瞬間的に爆発的なパワー発揮が求められます

それでは当日のトレーニング教室へ

晴天の中のトレーニングでした。

基本的な動き作りから始まり、ジャンプ種目、スキップ種目等普段の練習会とは少し違った感じでした。

身体を大きく動かしながらウォーミングアップ?

結構きついですよ?

本日は4/23　ぎふ清流ハーフマラソン・長野マラソンの開催日でした。

出走された方お疲れ様でした！

完走聞かせてください！

それでは水曜日の練習会でお会いしましょう

次はキロ５で走れると良いな笑

それでは

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<blockquote class="moshicom-widget">ランナーのための動的ストレッチ＋パワートレーニング（スプリント強化） - マタドール・スタイルランナーズ
ランナー向けの動的ストレッチ＋パワートレーニングを行います。
また新たな挑戦へと挑むランナーは多いのではないでしょうか。
今回のイベントメニューを日頃から行い、次の大会の土台作りをしましょう！<a href="https://moshicom.com/85341/" target="_blank">https://moshicom.com/85341/</a></blockquote>
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