マラソンがひと段落した方も多いと思いますが、次のマラソンに向けて効率よく楽に走れるランニングフォームを今のうちに習得しましょう！
そのためのエクササイズや筋トレをみっちり行った後には、楽に動くカラダの違いを感じながらインターバル走を行います。
ランニング中の動画を撮影しますのでご自身のフォームチェックにもご活用いただけます。

■対象：走力問わず、効率よく楽に走りたい、ランニングフォーム改善を目指したい、イベント内容に興味のある方ならどなたでも

■内容：
【講義】
効率よく楽に走るためのランニングフォームについて
【実技】
＞ランニングフォームのレクチャー、ウォームアップストレッチ
＞フォーム改善のためのエクササイズ、筋トレ
＞インターバルでカラダの動きをチェック
400ⅿと1000ⅿを組み合わせたインターバルを行います。
走力や体調に合わせてアレンジＯＫです
＞質疑応答

※講義、実技中は撮影は自由です。スマホをご持参ください
※ランニング中の動画は撮影します

■開催日時：5/3(水)9：15～11：00　※9：00～受付

■集合場所：
代々木公園陸上競技場（織田フィールド）入口付近
地図　https://mapfan.to/3wY4VbX
※織田フィールドの更衣室は使用できます。

■参加費(税込)：３，0００円
※当日現地でお支払いください
※現金、paypay、クーポン券でのお支払いが可能です
【キャンセル料】
3日前～　参加費の50％ / 当日・連絡無　参加費の100％

■定員：18名　※先着順、定員になり次第締切

■その他：
※給水は各自でご準備ください
※お荷物、貴重品、携帯電話等は各自で管理してください
※雨天時は中止、もしくは内容が変更となる場合がございます
※中止時は、前日21時までに本ページに掲載します

■担当コーチ：

木下　裕美子（きのした　ゆみこ）
県立和歌山商業高校卒、シスメックス陸上部、ＳＷＡＣ選手を経て
プロランナー、ランニングコーチとして活動。
現役選手としても記録向上を目指しながら、市民ランナーへの指導も積極的に行っている。
＜主な実績＞
2015年東京マラソン10位（日本人3位）
2017年大阪マラソン優勝
＜ベストタイム＞
フルマラソン　2時間34分19秒
ハーフマラソン　1時間12分52秒

＝＝＝
担当　木下
run＠kinoshitayumiko.jp

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<blockquote class="moshicom-widget">5/3(水)マラソン完走塾【効率よく楽に走るためのフォーム習得＋インターバル走】 - マラソンがひと段落した方も多いと思いますが、次のマラソンに向けて今のうちに効率よく楽に走れるランニングフォームを習得しましょう！そのためのエクササイズや筋トレをみっちり行った後には、楽に動くカラダの違いを感じながらインターバル走を行います。<a href="https://moshicom.com/85248/" target="_blank">https://moshicom.com/85248/</a></blockquote>
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