マラソンがひと段落した方も多いと思いますが、次のマラソンに向けて効率よく楽に走れるランニングフォームを今のうちに習得しましょう！
そのためのエクササイズや筋トレをみっちり行った後には、楽に動くカラダの違いを感じながらインターバル走を行います。
ランニング中の動画を撮影しますのでご自身のフォームチェックにもご活用いただけます。

■対象：走力問わず、効率よく楽に走りたい、ランニングフォーム改善を目指したい、イベント内容に興味のある方ならどなたでも

■内容：
【講義】
効率よく楽に走るためのランニングフォームについて
【実技】
＞ランニングフォームのレクチャー、ウォームアップストレッチ
＞フォーム改善のためのエクササイズ、筋トレ
＞インターバルでカラダの動きをチェック
400ⅿと1000ⅿを組み合わせたインターバルを行います。
走力や体調に合わせてアレンジＯＫです
＞質疑応答

※講義、実技中は撮影は自由です。スマホをご持参ください
※ランニング中の動画は撮影します

■開催日時：5/3(水)9：15～11：00　※9：00～受付

■集合場所：
代々木公園陸上競技場（織田フィールド）入口付近
地図　 https://mapfan.to/3wY4VbX
※織田フィールドの更衣室は使用できます。

■参加費(税込)：３，0００円
※当日現地でお支払いください
※現金、paypay、クーポン券でのお支払いが可能です
【キャンセル料】
3日前～　参加費の50％ / 当日・連絡無　参加費の100％

■定員：18名　※先着順、定員になり次第締切

■その他：
※給水は各自でご準備ください
※お荷物、貴重品、携帯電話等は各自で管理してください
※雨天時は中止、もしくは内容が変更となる場合がございます
※中止時は、前日21時までに本ページに掲載します

■担当コーチ：

木下　裕美子（きのした　ゆみこ）
県立和歌山商業高校卒、シスメックス陸上部、ＳＷＡＣ選手を経て
プロランナー、ランニングコーチとして活動。
現役選手としても記録向上を目指しながら、市民ランナーへの指導も積極的に行っている。
＜主な実績＞
2015年東京マラソン10位（日本人3位）
2017年大阪マラソン優勝
＜ベストタイム＞
フルマラソン　2時間34分19秒
ハーフマラソン　1時間12分52秒

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担当　木下
run＠kinoshitayumiko.jp

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