鬼滅の刃 柳生一刀石と笠置自然公園 お花見ラン マラニック48k 29k 19k【サトウ練習会】 受付終了

和束茶カフェ、笠置山自然公園、柳生一刀石を巡る見どころ満載の春のお花見ランです。

柳生一刀石(やぎゅういっとうせき)は、芳徳寺の東南にある中央から真っ二つに割れた巨石。
柳生石舟斎が天狗と試合中に一刀両断に断ち切ったという伝説が残っています。
実際に見たら、その大きさと、自然にできたとは思えない造形に驚かれること間違いありません。

映画「鬼滅の刃」で全国からファンが訪れる大人気スポットとなりました。
自家用車でも側までは行けないので、走っていく価値があります。

和束自然公園は京都でも有名な桜の名所。
今年はちょうど3/21が開花予想日です。

時間があれば、銀の帯ハイキングコースも通って行きます。
木津川の左岸を歩く風光明媚なコースで、巨岩や奇岩が自然の雄大さを感じさせてくれます。
沈下橋など見どころも数多くあり、「お茶の京都・笠置町観光モデルコース」に認定されています。

サトウ練習会の遠足ランでは、関西各地の名所を訪ねるロングランを通じて、マラソンに必要な持久力や脚の耐筋性を楽しみながら養っていただけます。

＜予定コース＞
近鉄大久保駅前→宇治田原→和束茶カフェ→笠置駅→笠置山→一刀石→大河原駅→銀の帯コース→笠置駅(解散)

＜練習内容＞
主催者が参加者の走力をみながら、㌔6分00～㌔4分30で先導します。
先頭と最後尾の間があくたびに適宜、止まるか最後尾まで戻って合流しながら進みます。

下記のご参加の目安を満たしていれば、「ついていけないのでは」「遅くて迷惑をかけるのでは」という心配はありません。
ご自身のペースで走っていただけます。

主催者は、参加者お一人お一人のフォームや走りかたについて、適宜アドバイスをいたします。

毎回、少人数ならではの一体感と達成感があります。みんなで励ましあって楽しく頑張りましょう。

＜日時＞
2023年3月21日（火祝）7:35～(15:20)
終了時間は目安です。

＜集合場所・集合時間＞
次の2か所からお選びいただけます。

①大久保出発 トータル48㌔または29㌔
近鉄大久保駅　西出口　改札出たところ
7:35集合
近鉄線　7:15京都－7:32大久保　300円など
*近鉄大久保駅は、JR奈良線 新田駅から徒歩7分(550ｍ)です。
笠置駅で終了するつもりで参加されても構いません。トータル29㌔になります。

②笠置合流 トータル19㌔または15㌔
JR笠置駅
12:10集合
近鉄線　10:37京都－11:47大久保　860円など
大河原駅で終了するつもりで参加されても構いません。トータル15㌔になります。

*笠置合流は、進行状況により本隊の到着が遅れることがあります。
時間になって現れなくても焦らずに待っていてください。20分以上遅れそうなときはご連絡いたします。

★自分の走力だとついていけるかな、などの心配や不安のあるかたは、主催者がアドバイスいたします。
お気軽にお問い合わせください。
drollwhim@gmail.com 佐藤まで

＜スケジュール＞
7:35　近鉄大久保駅　ガイダンス、ストレッチ
9:20　宇治田原着(10㌔)
　　　 和束の茶畑
10:50　和束茶カフェ(20㌔)
11:50　ローソン笠置切山店(28㌔)
12:10　JR笠置駅(29㌔) ここでお帰りになっても構いません
13:00　一刀石(34㌔)
14:30　JR大河原駅(44㌔)　ここでお帰りになっても構いません
　　　　笠置町銀の帯コース（全長4㌔）
15:20　JR笠置駅(48㌔) 解散
笠置駅発京都・奈良・大阪方面 14:26、15:27、16:27

時間が合えば、一刀石からも最寄りの「柳生」バスからお帰りいただけます。
一刀石から柳生バス停まで1.7㌔　ジョグで約15分
13:20発 近鉄奈良駅・JR奈良駅行　運賃950円
時刻表→https://onl.sc/Q9fSKCV

スケジュールは当日の進行状況によりずれることがあります。

<ご参加の目安>
・大久保出発48㌔
フルマラソン4時間40分以内またはハーフマラソン2時間10分以内の走力のかた
・笠置駅合流19㌔
フルマラソン5時間半以内またはハーフマラソン2時間半以内のかた

遅くとも㌔7分30秒を維持しましょう。
主催者とサトウ練習会メンバーは、みなさんが完走できるようにサポートしながら走ります。

＜参加費＞
3,500円（手数料別）
サトウ練習会メンバーは無料です。

・サトウ練習会のメンバーも参加します。ゲストのお一人参加も多いです。
・給水(必須)のほか、小銭(休憩時の飲料や軽食購入用、交通費)、スマホをご持参ください。ランニング用の軽量リュック(15㍑未満)やウェストポーチで来られるかたが多いです。
・すぐに走れる恰好でご集合ください。
・リュックで来られるかたは、荷物がずっしり重いと足取りが重くなります。できるだけ荷物は軽くしてお越しください。
・主催者による荷物の運搬はありません。
・前々日までに連絡いただければ、キャンセル可能です。今後の練習に振替でご参加いただけます。
・雨天決行ですが、大雨や台風など安全に支障をきたす恐れのあるときには中止にする場合があります。微妙なときは、前日までに判断します。中止の場合は、今後の練習にどれでも振替でご参加いただけます。
・振替期限は1年間です。

・練習中に主催者は写真を撮影することがあります。撮影した写真は、参加者のみが閲覧できる形式で後日、お送りします。ご本人の顔が分かる写真を断りなく外部に公開することはありません。
・お申込みから原則4日以内に主催者からメールをお送りします（イーモシコムからの自動メールではありません）。4日経っても届かない場合は、迷惑メールフォルダをご確認いただいたうえで、主催者までお問合せください。


＜サトウ練習会について＞
＊サトウ練習会は、毎週火・木と週末を中心に、京都の二条城や鴨川などでランニング練習を行っています。
メンバーは、42人です。練習には毎回、10〜18人くらい集まります。
メンバーの走力は、フルマラソン2時間47分～フル未経験。男女比7:3くらいです。20代、30代、40代、50代、60代の順で多いです。
自分のペースで、少しでもタイムを縮めたいという意欲のあるメンバーを募集中です。 
https://moshicom.com/24500/

代表者兼コーチ　佐藤
drollwhim@gmail.com

パーソナルベスト
フル　    2時間59分15秒(2023東京)
ウルトラ 9時間47分25秒(2019四万十川100km)
ハーフ　  1時間25分23秒(2023丸亀ハーフ) 
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