東広島　福富ダム　3～30キロ走　その3 受付終了

いろんな目的が果たせる練習会の案内をします。

①3月21日の福富ダムマラソンを機会にジョギングがてら走りたい方。

②3月のマラソン大会調整用に10㎞～ハーフを走りたい方

③3月下旬以降のマラソン大会用にしっかり走り込みたい方

❹走った後のケアを受けたい方

場所は久しぶりの福富ダムコース
 

西条から車で15分の位置に福富ダムがあります。

このダムにあるしゃくなげ湖の周回を走ります。

周回は1周約4.15キロ。

登り1.3キロ＋平坦＆下り2.9㎞というコースです。

ここのコースは

・1周約4．15キロの周回コースです。

・地味にアップダウンがあり、集会を重ねる毎に脚にダメージが蓄積されます?

・信号ナシ、歩行者ほぼナシ、車の往来少。

・道の駅が近いので終わったら飲食が楽しめる。

・しかも道の駅にはコインシャワーがある。

という走るにはもってこいのコースです。

また今回は距離走をする方の為にエイドも設置します。

どうぞご活用ください(^_^)

それでは募集要項をどうぞ

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【日程】
その❸2023年3月4日(土)
その❹2023年3月11日(土)

【集合場所】道の駅 湖畔の里福富 第2駐車場

【受付】8：00～8：15
【スタート】8：30＊アップは各自行ってください

【内容】

①コース試走(3・5・10㎞コース)

②ハーフ程度(5周)

③30㎞走(7周＋α)

＊制限時間；3時間30分

【コース】

①福富多目的グランド周回(約2.8キロ)コース

②③福富ダム周回(約4.17㎞)コース
 

【参加費】
❶一般→2200円
❷一般→3月11日も申込者→各1,650円
❸3/21福富ダム大会申込者→1,100円
❹MAB部員→1100円

【締切り】前日23:59

【送迎】西条駅からご相談下さい

【お申込】モシコムからお願いします

ケアを希望される方

↓

【選べるケアメニューと料金】

❶整体(関節の調整や痛み・故障箇所の治療)

・定価4950円→当日のみ3,850円

・担当：後藤・香川・(廿日出)

・所要時間約30分

❷ランナー向け筋膜リリース(筋肉のコリ・ハリ・疲労の解消)

・定価8800円→当日のみ3,850円

・担当：兒島・香川・後藤

・所要時間約45分

❸酸素カプセル(ミトコンドリア疲労の回復)

・定価60分6,600円→当日のみ60分2,200円

【ケアのご予約・お支払い方法】

整骨院は通常診療を行っておりますのでご予約の上、お時間を事前に確保ください。

LINE@にて希望の予約日時をご送信ください。予約時間が確保できた時点で成立となります。

ケアのお支払いは当日サービス終了後にご精算頂きます。

★LINE@→https://lin.ee/ekBkCoL