ランニング

東京都(渋谷区)

【2/5(日)8:00~】すごー練「サブ3:15~4目安」坂トレ+トラック練習@織田フィールド 受付終了

イベント、練習会 ~29人 中級者向け、上級者向け
5.00
イベント主催者

菅生 晶子 ★すごう あきこ

4.90
110
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

坂と競技場で自身のレベルに合わせた練習を!
それぞれの目標に合わせてアレンジをして実施します!
当日の状態に合わせて決めてOK!
☆対象レベル前後の方もアレンジで調整可能☆

  • 開催日
    2023/2/5(日) 受付開始 07:50 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2023/1/13(金)21:30~ 2023/2/5(日)07:30
  • 開催場所
    東京都渋谷区
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    【2/5(日)8:00~】すごー練「サブ3:15~4目安」坂トレ+トラック練習@織田フィールド :
      2,500円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

浜ちゃん

5.00

久しぶりの再会

昨年の水曜練習会以来、久しぶりに菅生コーチに再会ができました。 転倒や怪我をしてしまうのではないかと クロカンを走るのはまだ不安でしたが、...

ゆかりん

5.00

4つのグループでそれぞれペーサー

レベル別に4つにグループ分けされていて、しっかりとしたペーサーがそれぞれ付きます。...

浜ちゃん

5.00

菅生コーチとの再会

菅生コーチが旅立たれる直前ラストと知り、すごー練に参加中、自らの不注意で怪我して以来、ずっと時が止まっていましたが、再び時を進めるなら今しかないと思い、初...

空@府中

5.00

動き作りを織田フィー開場前に行うのが◯

初めて参加させていただきました。 織田フィールド開場前にアップジョグや動き作りを外で行うのが良いなと思いました。...

リカちゃん

4.33

ランチ会

美味しいランチを頂きながら色んなためになるお話が出来ました!有難うございます。 モチベーションも上がりました。

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
スポーツ
ランニング
イベント種別
イベント、練習会
規模
~29人
レベル
中級者向け、上級者向け
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
イベントID
E0081029
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

競技場で自身のレベルに合わせた練習を!

ウォーミングアップ等をしっかりと行った後、
まずは坂トレ!!

続いてトラックではすごーがペースを作るので
「サブ3.15」 :2000m×5(4分30秒/km)
「サブ3.5」:(1200m+500m)×5(4分30秒/km)
「サブ3.75」:(800m+800~400m)×5(4分30秒/km)
「サブ4」:(400m×2~3)×5(4分30秒/km)
というように、目標に合わせてアレンジをして実施します!
当日の状態に合わせても決めてOK!
☆対象レベル前後の方もアレンジで調整可能です☆

■対象:フルマラソンサブ3.15~サブ4目標のランナー(前後も可能。アレンジ方法ご提案します!)

■内容:
7:50 受付開始
8:00 集合・ウォームアップ開始 
 ~ジョグ、動的ストレッチ、ドリル~
8:35 メイン練習開始
10:00 メイン練習終了
 ~クールダウン~
10:15頃 終了、解散


■集合場所:代々木公園陸上競技場(織田フィールド)入口付近
地図 https://mapfan.to/3wY4VbX

※本数、距離等は調整可能です
※天候等によりタイム設定、本数が変更となる場合があります
※競技場内は貸し切りではないため、他の利用者との状況で多少ペースが変わることがあります。
※自身で安全確保と周りの方への配慮をお願い致します。

■参加費(税込):2,500円(税込)
※当日現地でお支払いください
※現金、paypayでのお支払いが可能です。
【キャンセル料】
3日前~ 参加費の50% / 当日・連絡無 参加費の100%

■定員:16名 ※先着順、定員になり次第締切

■その他:
※給水は各自でご準備ください
※お荷物、貴重品、携帯電話等は各自で管理してください
※雨天決行、内容が変更となる場合がございます
※荒天中止時は、前日21時までに本ページに掲載します
※感染状況によっては中止・延期となる場合があります

■担当コーチ:

菅生 晶子(すごう あきこ)
聖徳大学卒、ラフィネ陸上部、Japanマラソンクラブのランニングインストラクターを経て、
現在ランニングコーチとして活動。
月間40レッスンをこなす。
管理栄養士、リラクゼーションセラピスト1級
<主な実績>
プリンセス駅伝 3区・5区出場
2019年 東京マラソン31位
2022年 アクアラインマラソン3位
<ベストタイム>
フルマラソン 2時間46分15秒
ハーフマラソン 1時間16分19秒

======================

※新型コロナウィルス感染症対策として、イベント当日時点での、
 国から推奨されている感染症対策を参照の上ご参加ください。

みなさまのご理解ご協力のほど、どうぞよろしくお願いいたします。
======================


■問合先: 担当:菅生
Mail:sugoakiko@gmail.com

イベント主催者

菅生 晶子 ★すごう あきこ

  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

菅生 晶子(すごう あきこ)
聖徳大学卒、ラフィネ陸上部、Japanマラソンクラブのランニングコーチを経て、フリーのコーチとして活動。
通常月間約40レッスンをこなす。
現在は旅をしながら不定期で練習会等開催。
管理栄養士、リラクゼーションセラピスト1級

<主な実績>
2014年 サンスポ千葉マリンマラソン優勝
2014年 ちばアクアラインマラソン優勝 台北マラソン派遣
2018年 ひがしねさくらんぼマラソン優勝 ホノルルマラソン派遣
2018年 大田原マラソン3位 パリマラソン派遣
2019年 東京マラソン31位
プリンセス駅伝 3区・5区出場
2022年アクアラインマラソン3位

<ベストタイム>
フルマラソン 2時間46分15秒
ハーフマラソン 1時間16分19秒

この主催者の他のイベント

一覧を見る
ランニング

【10/14(月)】★すごー練特別編★ みんなで大会出場&打ち上げ!

東京都世田谷区

駒沢公園にて開催される「グリーンリボンランニングフェスティバル」に一緒に出場しましょう!(リレー、5km、10km、ハーフの部あり)...

ランニング

【10/6(日)8:00~】すごー練特別編!レガシーハーフマラソン試走街ラン(約15km)

東京都新宿区

レガシーハーフマラソンの試走街ランを開催します♪ 大会出場予定の方はもちろん、出場されない方も大歓迎♪...

ランニング

【9/23(月)7:45~】すごー練 ラントレ+90分LSD+セルフケア講座

東京都渋谷区

まずは動き作りやドリルで、ランニングパフォーマンス向上を! LSDは、呼吸が上がらないくらいのじっくりペースで行います♪(7'30/km前後)...

ランニング

【9/23(月)7:45~】すごー練With wa-fu クロカン30km走

東京都渋谷区

日影をメインに!脚作りの30Km走! これからのマラソンシーズンにも! 今回は wa-fuチームとのコラボ^^ペーサー付き。...

ランニング

【7/21(日)7:10~】すごー練180分LSD(ラントレ含む)

東京都渋谷区

ただ走るのではなく、ラントレを交えて質の高い180分間を! 代々木公園を使ってじっくり動きます!脚筋力・持久力強化、フォーム改善!...

ランニング

【7/21(日)7:10~】すごー練「サブ3.5」「サブ4」クロカン30km走

東京都渋谷区

日影をメインに!脚作りの30Km走!ペーサー付き。...

ランニング

【7/20(土)7:40~】すごー練 夏スペシャルRUN&フルーツ祭り!!

東京都渋谷区

去年めちゃくちゃ楽しかったイベント!今年もやります!! 熱中症対策にもフルーツもぐもぐタイムあり^^...

ランニング

【7/13(土)7:40~】すごー練 街ラン&選択練習&締めはかき氷!

東京都渋谷区

まずは楽しく街ラン♪ もぐもぐタイムやリフレッシュタイムも^^ 今回はそれだけでは終わらない!...

ランニング

【6/16(日)7:10~】すごー練180分LSD(ラントレ含む)

東京都渋谷区

ただ走るのではなく、ラントレを交えて質の高い180分間を! 代々木公園を使ってじっくり動きます!脚筋力・持久力強化、フォーム改善!...

ランニング

【6/16(日)7:10~】すごー練「サブ3.5」「サブ4」クロカン30km走

東京都渋谷区

日影をメインに!脚作りの30Km走!ペーサー付き。...

違反報告