東京都(渋谷区)
【2/5(日)8:00~】すごー練「サブ3:15~4目安」坂トレ+トラック練習@織田フィールド 受付終了
- イベント主催者
坂と競技場で自身のレベルに合わせた練習を!
それぞれの目標に合わせてアレンジをして実施します!
当日の状態に合わせて決めてOK!
☆対象レベル前後の方もアレンジで調整可能☆
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- 開催日
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2023/2/5(日) 受付開始 07:50 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2023/1/13(金)21:30~ 2023/2/5(日)07:30
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- 開催場所
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東京都渋谷区
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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【2/5(日)8:00~】すごー練「サブ3:15~4目安」坂トレ+トラック練習@織田フィールド: -
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2,500円
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イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可(主催者応相談)
- スポーツ
- ランニング
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- ~29人
- レベル
- 中級者向け、上級者向け
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- イベントID
- E0081029
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
競技場で自身のレベルに合わせた練習を!
ウォーミングアップ等をしっかりと行った後、
まずは坂トレ!!
続いてトラックではすごーがペースを作るので
「サブ3.15」 :2000m×5(4分30秒/km)
「サブ3.5」:(1200m+500m)×5(4分30秒/km)
「サブ3.75」:(800m+800~400m)×5(4分30秒/km)
「サブ4」:(400m×2~3)×5(4分30秒/km)
というように、目標に合わせてアレンジをして実施します!
当日の状態に合わせても決めてOK!
☆対象レベル前後の方もアレンジで調整可能です☆
■対象:フルマラソンサブ3.15~サブ4目標のランナー(前後も可能。アレンジ方法ご提案します!)
■内容:
7:50 受付開始
8:00 集合・ウォームアップ開始
~ジョグ、動的ストレッチ、ドリル~
8:35 メイン練習開始
10:00 メイン練習終了
~クールダウン~
10:15頃 終了、解散
■集合場所:代々木公園陸上競技場(織田フィールド)入口付近
地図 https://mapfan.to/3wY4VbX
※本数、距離等は調整可能です
※天候等によりタイム設定、本数が変更となる場合があります
※競技場内は貸し切りではないため、他の利用者との状況で多少ペースが変わることがあります。
※自身で安全確保と周りの方への配慮をお願い致します。
■参加費(税込):2,500円(税込)
※当日現地でお支払いください
※現金、paypayでのお支払いが可能です。
【キャンセル料】
3日前~ 参加費の50% / 当日・連絡無 参加費の100%
■定員:16名 ※先着順、定員になり次第締切
■その他:
※給水は各自でご準備ください
※お荷物、貴重品、携帯電話等は各自で管理してください
※雨天決行、内容が変更となる場合がございます
※荒天中止時は、前日21時までに本ページに掲載します
※感染状況によっては中止・延期となる場合があります
■担当コーチ:
菅生 晶子(すごう あきこ)
聖徳大学卒、ラフィネ陸上部、Japanマラソンクラブのランニングインストラクターを経て、
現在ランニングコーチとして活動。
月間40レッスンをこなす。
管理栄養士、リラクゼーションセラピスト1級
<主な実績>
プリンセス駅伝 3区・5区出場
2019年 東京マラソン31位
2022年 アクアラインマラソン3位
<ベストタイム>
フルマラソン 2時間46分15秒
ハーフマラソン 1時間16分19秒
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※新型コロナウィルス感染症対策として、イベント当日時点での、
国から推奨されている感染症対策を参照の上ご参加ください。
みなさまのご理解ご協力のほど、どうぞよろしくお願いいたします。
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■問合先: 担当:菅生
Mail:sugoakiko@gmail.com
イベント主催者
菅生 晶子(すごう あきこ)
聖徳大学卒、ラフィネ陸上部、Japanマラソンクラブのランニングコーチを経て、フリーのコーチとして活動。
通常月間約40レッスンをこなす。
現在は旅をしながら不定期で練習会等開催。
管理栄養士、リラクゼーションセラピスト1級
<主な実績>
2014年 サンスポ千葉マリンマラソン優勝
2014年 ちばアクアラインマラソン優勝 台北マラソン派遣
2018年 ひがしねさくらんぼマラソン優勝 ホノルルマラソン派遣
2018年 大田原マラソン3位 パリマラソン派遣
2019年 東京マラソン31位
プリンセス駅伝 3区・5区出場
2022年アクアラインマラソン3位
<ベストタイム>
フルマラソン 2時間46分15秒
ハーフマラソン 1時間16分19秒
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