<本番前ラスト>京都マラソン試走会 42k 36k 21k【サトウ練習会】 受付終了

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緊急事態宣言やまん延防止措置の発令の有無にかかわらず、サトウ練習会では、感染防止対策を徹底したうえで練習を実施しています。
https://moshicom.com/topic/detail/30/
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2023年2月19日に開催される京都マラソン2023に向けた試走会です。

スタート地点の西京極陸上競技場（たけびしスタジアム京都）をスタートし、レース当日のほぼ全コースを辿っていきます。

変化に富み、京都の街を堪能できる京都マラソンのコース。レース本番前に一度は走っておく価値ありです。
京都マラソン出場予定者はもちろん、出場されないかたもぜひご参加ください。

いまの走力で最善のタイムを出すためにはどうしたらいいか、具体的なアドバイスもお伝えします。
今季のマラソン大会に向けて自信を持って帰っていただけること、間違いありません。

＜予定コース＞
西京極駅(0㌔)→西京極陸上競技場(0㌔)→ファミリーマート嵯峨嵐山駅北口店(6㌔)→ローソン府立植物園前店(21㌔)→平安神宮(42㌔)(解散)

9〜12㌔ごとにコンビニ休憩を取りながら進みます。

＜練習内容＞
主催者が参加者の走力をみながら、㌔6分30～㌔4分30で先導します。
先頭と最後尾の間があくたびに適宜、止まるか最後尾まで戻って合流しながら進みます。
参加者全員がご自身のペースで走っていただけます。

主催者は、参加者お一人お一人のフォームや走りかたについて、適宜アドバイスをします。

毎回、少人数ならではの一体感と達成感があります。みんなで励ましあって楽しく頑張りましょう。

＜日時＞
2023年1月22日（日）8:00～(15:10)
終了時間は目安です。

＜集合場所・集合時間＞
次の3か所からお選びいただけます。

①阪急西京極駅出発 42㌔
改札口
朝 8:00集合

②嵐山合流 36㌔
ファミリーマート嵯峨嵐山駅北口店
朝 9:40集合

③北山合流 21㌔(中間点)
ローソン府立植物園前店
京都市営地下鉄北山駅2番出口 上がって左すぐ。
11:40集合

進行状況により、本隊の到着が遅れることがあります。時間になって現れなくても焦らずに待っていてください。
主催者から到着時間の連絡をメールですることがあります。迷惑メールに分類されないかご注意ください。とくにgmailをお使いのかたはご注意願います。


＜スケジュール＞
8:00　阪急西京極駅集合。ガイダンス
8:30　西京極陸上競技場（スタート地点) 出発
9:40　ファミリーマート嵯峨嵐山駅北口店 合流
11:40　中間点(ローソン府立植物園前店) 合流
15:10　平安神宮（フィニッシュ地点）（解散）
フィニッシュ後は、最寄り駅までジョグでご案内します。

スケジュールは当日の進行状況によりずれることがあります。

遅くとも㌔7分30秒を維持しましょう。
脚の痛みや体調不良などでついてこられなくなった場合は、故障の原因にもなりますので無理をせず、引率者までお知らせください。最寄りの駅やバス停をご案内します。

＜ご参加の目安＞
フルマラソン5時間半以内またはハーフマラソン2時間20分以内の走力のあるかた。
フルマラソン未経験でも、普段から月100㌔程度のランニング習慣のあるかたなら大丈夫です。

＜参加費＞
3,500円（手数料別）
サトウ練習会メンバーは無料です。

「全国旅行支援・きょうと魅力再発見旅プロジェクト」京都応援クーポンをお使いいただけます。申し込み時にコメント欄でお伝えください。

・サトウ練習会のメンバーも参加します。ゲストのお一人参加も多いです。
・給水(必須)のほか、小銭(休憩時の飲料や軽食購入用、交通費)、スマホをご持参ください。
・リュックで来られるかたは、荷物がずっしり重いと足取りが重くなります。できるだけ軽い荷物でお越しください。
・前々日までに連絡いただければ、キャンセル可能です。今後の練習に振替でご参加いただけます。
・雨天決行ですが、大雨や台風など安全に支障をきたす恐れのあるときには中止にする場合があります。微妙なときは、前日までに判断します。
・最小催行人数に達しない場合は中止にすることがあります。
・定員になり次第、募集期間内でも締め切ります。早めにお申込みください。
・中止の場合は、今後の練習にどれでも振替でご参加いただけます。
・振替期限は1年間です。

・練習中に主催者は写真を撮影することがあります。撮影した写真は、参加者のみが閲覧できる形式で後日、お送りします。ご本人の顔が分かる写真を断りなく外部に公開することはありません。
・お申込みから原則4日以内に主催者からメールをお送りします（イーモシコムからの自動メールではありません）。4日経っても届かない場合は、迷惑メールフォルダをご確認いただいたうえで、主催者までお問合せください。

＜練習後のお風呂のご案内＞
★孫橋湯
平安神宮から徒歩11分。1.1㌔
昔ながらの趣ある町銭湯です。
銭湯には珍しくボディーソープ、シャンプー備え付け
入浴料450円。

★新シ湯（あたらしゆ）
平安神宮から徒歩9分。900㍍
昔ながらのこじんまりとした昭和の銭湯です。
入浴料450円。

＜サトウ練習会について＞
＊サトウ練習会は、毎週火・木と週末を中心に、京都の二条城や鴨川などでランニング練習を行っています。
メンバーは、44人です。練習には毎回、12〜20人くらい集まります。
メンバーの走力は、フルマラソン2時間47分～フル未経験。男女比7:3くらいです。20代、30代、40代、50代、60代の順で多いです。
自分のペースで、少しでもタイムを縮めたいという意欲のあるメンバーを募集中です。 
https://moshicom.com/24500/

代表者兼コーチ　佐藤
drollwhim@gmail.com

パーソナルベスト
フル　    2時間59分31秒(2019大阪)
ウルトラ 9時間47分25秒(2019四万十川100km)
ハーフ　  1時間26分25秒(2021名古屋シティハーフ) 
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