【初心者歓迎】ラン活、始めよう！ 受付終了

【開催時刻】
毎週月曜日19:00〜21:00
（3/6のみお休み）
 

【練習メニュー】　
◾️1月
1/16     　
基礎の動き作り+皇居一周早歩き

1/23     
怪我しないための補強（上半身）+皇居一周早歩き

1/30     
怪我しないための補強（下半身）＋皇居一周早歩き
 

◾️2月
2/6    
怪我しないための補強（体幹）+皇居一周RUN（8.00/km）

2/13  
街RUNで距離を走ろう@東京タワー
約8〜10km

2/20
皇居10kmチャレンジ　
（8.00/km、皇居2周、一周で休憩）

2/27
インターバルにチャレンジしよう！
1km×5本（1km=6.00 R=2〜3分）
 

◾️3月
3/13
止まらず皇居10kmチャレンジ
（8.00/km 皇居2周ノンストップ）

3/20
皇居15kmチャレンジ
（8.00/km、皇居3周　2周で休憩）

3/27 
お疲れ街RUN

単発 1,500円
10回通し 10,000円（1,000円/回）

【注意事項】
・雨天決行
・レッスン開始30分前に受付開始となります。コーチが集合場所にいますのでお申し出ください。
・参加費は当日現地にてコーチにお支払いください
・走行中のマスクは外していただいて構いませんが会話中などは着用お願い致します。
・当日体調がすぐれない場合のご参加はご遠慮ください。

【Re.Ra.Ku PROご利用に関してのご案内】
・練習会参加の方は通常800円のところ700円でご利用いただけます。受付の際にお申し出ください。
・参加費にロッカー利用料は含まれておりませんので別途でご準備ください。

⭐︎お支払い方法は以下の通りとなります。

〈竹橋皇居前店〉
現金or QR決済
（クレジット、Suica・PASMOなどの交通電子マネー不可）

〈永田町店〉　
キャッシュレス決済のみ　※現金不可
（クレジット、QR決済、電子マネー）