【主催】
公益財団法人埼玉県公園緑地協会、一般財団法人埼玉陸上競技協会

【協力】
一般財団法人東京マラソン財団

【内容】
■ウォーミングアップ
■メイントレーニング
　　12000m（トラック30周）を下記の設定ペースでペースメーカーが走ります。
　　Aグループ：キロ3分30秒（1周84秒）ペース
　　Bグループ：キロ3分45秒（1周90秒）ペース
　　Cグループ：キロ4分00秒（1周96秒）ペース
　　Dグループ：キロ4分20秒（1周104秒）ペース
　　※各自で距離とペースは組み合わせてトレーニングしていただけます！
例１）最初から最後まで付いていく　⇒　14000mペース走
例２）1000mラン、400mレスト　⇒　1000mインターバル走
例３）400mラン、400mレスト　⇒　400mインターバル走
■ダウンジョグ

※天候など諸事情により、当日内容は変更する場合がございます。
※体温調節のしやすいウェアでご参加ください。
※給水ドリンクは必ず各自でご用意ください。
※感染症対策として、シャワー・更衣室の入場制限を行う場合がございます。予めご理解ご了承のほど何卒よろしくお願いいたします。

【対象】
スピード強化したい、上記設定ペースで追い込みたい小学生以上の方（レベルは問いません）

【★重要★参加にあたって】
新型コロナウィルス感染症の拡大防止対策として、参加者の皆様には下記ご協力お願いいたします。

イベント1週間前からの健康状態の確認　チェックシートはこちら▽　（提出不要）

https://onetokyo.org/img/pc/images/pdf/check_sheet_01.pdf

宣誓書の提出　※イベント当日受付時に要提出　ダウンロードはこちら▽

https://onetokyo.org/img/pc/images/pdf/check_sheet_02.pdf

イベント終了後2週間の健康状態の確認　チェックシートはこちら▽　（提出不要）

https://onetokyo.org/img/pc/images/pdf/check_sheet_03.pdf

【ペースメーカー】
コモディイイダ陸上競技部現役選手

【定員】
80名程度（各グループ20名程度）

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タイムスケジュール

2022/12/10(土)

09:30 - 09:55: 受付
10:00: イベント開始
11:30: イベント終了

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毎回大好評の自分の好きな距離とペースを組み合わせできるスピードトレーニング！<a href="https://moshicom.com/78165/" target="_blank">https://moshicom.com/78165/</a></blockquote>
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