サブ3～サブ3.5の方向けの練習会です。
真駒内公園のコースを10周（30㎞）走ります。
周回コースなので途中で休憩して再び合流してもOKです。
10周走るも良し、5㎞や10㎞の自己ベストを目指すも良し、各々の目標とコンディションに合わせてご参加ください。
サブ3～サブ3.15→4分30秒/kmペース（目安）
サブ3.15～サブ3.5→5分00秒/kmペース（目安）
-
- 開催日
-
2022/11/3(木) 受付開始 08:45 ～Googleカレンダーに登録
-
- 申込受付期間
- 2022/10/13(木)07:06～ 2022/10/31(月)23:59
-
- 申込者/定員
- 12/20人
-
- 会場
- 真駒内セキスイハイムスタジアム
-
- 開催場所
-
- 支払方法
- 会場払い
-
- 参加費
-
- 30㎞走 4分30秒/kmペース :
-
-
2,000円
- 30㎞走 5分00秒/kmペース :
-
-
2,000円
イベント主催者への過去のレビュー
ごはんVSパン
ランニング初期から知りたかった事が満載
1番知りたかったランナーの身体の使い方をかんたんなドリルや動作で事細かく指導していただき、更に簡単なんだけど重要な事をわかりやすく理解できました。楽しくほ...
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- スポーツ
- ランニング(種目：30km走、その他、ハーフ )
- イベント種別
- イベント、練習会
- 規模
- ～29人
- レベル
- 中級者向け、上級者向け、レベル問わず
- 当日申込
- -
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
Ｒｕｎｕｐ（担当：高浜香澄、高浜真治）
info@runup42195.com、050-3703-0629
〒066-0015 北海道千歳市青葉3丁目1-18 グランコート１F - イベントID
- E0076989
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【追記】11/2 PM8:50
明日は予定通り開催いたします。
雨予報となっていますので、雨対策を取られた上、ご参加ください。
尚、走り終えた方から随時ご帰宅いただいて構いませんので、その際は近くのスタッフに一声お願いいたします。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
イベント詳細
受付時間:8時45分～9時00分
(場所はセキスイハイムスタジアム正面の芝生です。Runupの幟が目印です）
【9時10分スタート】
※貴重品等の荷物は各自の責任で管理ください。
※更衣室等はございません。すぐに走れる状態で集合してください。
※集合後すぐにスタートするので、各自でウォーミングアップをお済ませください。
※給水は各自でご用意ください（テーブル等はご用意します）
◆対象
フルマラソン3時間00分～3時間15分（目安4分30秒/kmペース）
フルマラソン3時間15分～3時間30分（目安5分00秒/kmペース）
最長距離は30㎞。
ただ、上記のペースで５㎞や10㎞のタイムトライアルをされたり、20㎞まででも大丈夫です！
各々の走力に合わせてご参加ください！
※冬のマラソン対策として活用ください（^^）
※しばらくレースない方は果敢にチャレンジしてみましょう！
※1～2周毎など、インターバル練習としてもOK！
・途中抜け•途中参加OK
※ペーサーも交代する場合があります
●募集人数：15名（定員になり次第締切）
●担当ペーサー タカハマカスミ＋現役国際ランナーmiki
●料金 ：2,000円
●給水 給水場所から少し進んだ先に入れカゴを用意するので、飲んだ後は、そこに入れてください。スタッフがテーブルに戻します。
(ドリンク、エネルギー補給等は各自でご準備ください)
●スケジュール詳細
8:45〜9:00 受付・各自でウォーミングアップ
9:00 集合＋説明
9:10 スタート
12:00 終了予定
【注意事項】
・小雨決行※悪天候(暴風雨や降雪など)によるイベント中止の場合前日の21時までにこのページに中止と記載させていただきます。
・イベント中の写真等につきましてはSNS等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。
・キャンセルする場合は必ず主催者にご連絡ください。
※キャンセルでの返金のご対応はしておりませんのでご了承ください。
・当日３７．５度以上の方はご参加をお控えくださいますようご協力をよろしくお願い致します(ご自宅等での検温をお願いいたします)。
イベント主催者
・北国の市民ランナー（陸上未経験）
・2児のママランナー
・鍼灸師＋ヨガインストラクター
＜主な実績＞
2016年 函館マラソン 優勝
2017年 いぶすき菜の花マラソン 優勝
2017年 サイパンマラソン 優勝（50kmの部）
2018年 東京マラソン 16位（日本人10位）
＜ベストタイム＞
フルマラソン 2時間39分49秒(2018東京マラソン)
ハーフマラソン 1時間19分29秒（2017フードバレーとかちマラソン）
※ランニング講習、取材依頼、JV等のお問い合わせは、下記アドレスまでお願いいたします。
info●runup42195.com（迷惑メール防止のため、●の部分を「@」に変えてください）
この主催者の他のイベント
一覧を見る
【出張型体験パーソナルトレーニング】走歴5年でフル2時間39分女子ランナーが徹底指導！
北海道札幌市中央区
※開催場所はお申込み時にご相談ください。 「陸上未経験＋走歴5年」でフルマラソンを2時間39分まで走れるようになった高浜香澄が、...
※緊急開催！【マラソン対策 30km走】第12回カスミ練 長い距離を走る練習のコツ（対象サブ３.５）
北海道千歳市
木陰のある青葉公園で30㎞走りませんか？ 今回は後半にペースを上げていくやり方を実践！ 北海道マラソンや今後のレースでサブ3.5達成したい方向けです。...
【マラソン対策 30km走】第12回カスミ練 長い距離を走る練習のコツ（対象サブ４）
北海道千歳市
木陰のある青葉公園で30㎞走りませんか？ 今回は後半にペースを上げていくやり方を実践！ 北海道マラソンや今後のレースでサブ４達成したい方向けです。...
【走力関係なし】第11回カスミ練 フルマラソンをどのくらいで走れるか走力チェックしよう！
北海道千歳市
５㎞を走ってフルマラソンの予測タイムを出し、目標タイムまで現在あなた自身の「現在地(現状)」を把握することが目的の練習会です！
【サブ４～初マラソン挑戦者向け】4月13日(土)第９回カスミ練 足にやさしい走り方の「コツ」教えます
北海道札幌市南区
''楽しく継続‘’するために必要なトレーニングの「コツ」を伝えるよ～
注目のイベント
PR
紫波あづまねトレイル2024
岩手県紫波郡紫波町
あなたにおすすめのイベント
ファンクショナルトレーニング
千葉県我孫子市
第159回スポーツメイトラン皇居マラソン≪計測タグ有≫
東京都千代田区
イベントについての質問・コメント
ログインしてコメントを書く
質問・コメントはありません。