ランニング

北海道(札幌市南区)

冬のマラソン対策 30km走 対象サブ3~サブ3.5 受付終了

イベント、練習会 ~29人 中級者向け、上級者向け、レベル問わず
5.00
イベント主催者

高浜 香澄

4.95
37
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

サブ3~サブ3.5の方向けの練習会です。
真駒内公園のコースを10周(30㎞)走ります。
周回コースなので途中で休憩して再び合流してもOKです。
10周走るも良し、5㎞や10㎞の自己ベストを目指すも良し、各々の目標とコンディションに合わせてご参加ください。

サブ3~サブ3.15→4分30秒/kmペース(目安)
サブ3.15~サブ3.5→5分00秒/kmペース(目安)

  • 開催日
    2022/11/3(木) 受付開始 08:45 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2022/10/13(木)07:06~ 2022/10/31(月)23:59
  • 申込者/定員
    12/20人
  • 会場
    真駒内セキスイハイムスタジアム
  • 開催場所
    〒005-0017 北海道札幌市南区真駒内公園
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    30㎞走 4分30秒/kmペース :
      2,000円
    30㎞走 5分00秒/kmペース :
      2,000円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

たねこう

5.00

フルマラソンに向けた最高のロング走

一人では30キロ走はなかなか、できないので参加しました。コースは、ほとんど土なので、反発がなく、足への負担はありません。きついけど、とても練習になります。...

けっこ.O

5.00

フルマラソンに向けてやりたかった30キロ

1人では中々出来ない30キロ走でしたが誰かが一緒だと頑張れました ペーサーもいたので本当に助かりました...

SOTOCHIKA

5.00

一人じゃ出来ない30k

あくまで目標は来月のハーフマラソン までフルマラソンで5時間を切った事も 無いのですがサブ3.5のクラスに申込 ハーフまで着いて行くことを目標に参加...

fairpig

5.00

目標毎のインターバル走、サポート最高

札マラチャレンジのお陰でチャレンジ目標達成と約9分PB更新する事ができました。...

みゆぴー

4.33

初心者でも安心

初めて参加しましたが丁寧でアットホームな雰囲気。 リラックスして楽しんで練習する事が出来ました。 体幹訓練や基本的な事も指導して頂きました。...

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
スポーツ
ランニング(種目:30km走、その他、ハーフ )
イベント種別
イベント、練習会
規模
~29人
レベル
中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
Runup(担当:高浜香澄、高浜真治)
info@runup42195.com、050-3703-0629
〒066-0015 北海道千歳市青葉3丁目1-18 グランコート1F
イベントID
E0076989
プライバシーポリシー
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イベント主催者申込規約
詳細はこちら

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

【追記】11/2 PM8:50

明日は予定通り開催いたします。
雨予報となっていますので、雨対策を取られた上、ご参加ください。
尚、走り終えた方から随時ご帰宅いただいて構いませんので、その際は近くのスタッフに一声お願いいたします。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

イベント詳細

受付時間:8時45分~9時00分
(場所はセキスイハイムスタジアム正面の芝生です。Runupの幟が目印です)
    
9時10分スタート】

※貴重品等の荷物は各自の責任で管理ください。

※更衣室等はございません。すぐに走れる状態で集合してください。

※集合後すぐにスタートするので、各自でウォーミングアップをお済ませください。

※給水は各自でご用意ください(テーブル等はご用意します)

◆対象

フルマラソン3時間00分~3時間15分(目安4分30秒/kmペース)
フルマラソン3時間15分~3時間30分(目安5分00秒/kmペース)

最長距離は30㎞。
ただ、上記のペースで5㎞や10㎞のタイムトライアルをされたり、20㎞まででも大丈夫です!
各々の走力に合わせてご参加ください!

※冬のマラソン対策として活用ください(^^)
※しばらくレースない方は果敢にチャレンジしてみましょう!
※1~2周毎など、インターバル練習としてもOK!
・途中抜け•途中参加OK
※ペーサーも交代する場合があります

●募集人数:15名(定員になり次第締切)

●担当ペーサー タカハマカスミ+現役国際ランナーmiki

●料金 :2,000円

●給水 給水場所から少し進んだ先に入れカゴを用意するので、飲んだ後は、そこに入れてください。スタッフがテーブルに戻します。
(ドリンク、エネルギー補給等は各自でご準備ください)

●スケジュール詳細

8:45〜9:00  受付・各自でウォーミングアップ

9:00   集合+説明

9:10 スタート

12:00   終了予定   

 

【注意事項】

・小雨決行※悪天候(暴風雨や降雪など)によるイベント中止の場合前日の21時までにこのページに中止と記載させていただきます。 

・イベント中の写真等につきましてはSNS等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。 

・キャンセルする場合は必ず主催者にご連絡ください。
※キャンセルでの返金のご対応はしておりませんのでご了承ください。


・当日37.5度以上の方はご参加をお控えくださいますようご協力をよろしくお願い致します(ご自宅等での検温をお願いいたします)。

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イベント主催者

●高浜カスミ プロフィール

〜千歳にあるランナー再生工場〜Runup店長。


・陸上未経験
・2児のママランナー
・鍼灸師+ヨガインストラクター

<主な実績>
2016年 函館マラソン 優勝
2017年 いぶすき菜の花マラソン 優勝
2017年 サイパンマラソン 優勝(50kmの部)
2018年 東京マラソン 16位(日本人10位)

<ベストタイム>
フルマラソン 2時間39分49秒(2018東京マラソン)
ハーフマラソン 1時間19分29秒(2017フードバレーとかちマラソン)

ラクに速く
走るためにカラダの使い方を
見直して行きたい!
変わりたい!
進化したい!
と思う方

お会いできる日を楽しみにしています♡

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