トレイルランニング練習会　京都大原野 受付終了

いつかはトレイルランニングの長い距離を走ってみたい！でも・・どんな練習をすればいいかわからない。そういうことを教えてくれる人もいないしどうしたらいいんだろう？

このように考えられる方が多くいらっしゃいます。
この練習会は定期的に開催していくので来れるときに参加いただき、２〜３年かけて練習を重ねてもらい、少しづつトレイルランニングをレベルアップしていただきたいと考えています。

トレイルランニングはやったことないけど１０kはゆっくりでも走れるよ！
という方は是非お越しください。

コース
周回コース７k〜９k程度　（ロードや林道を含みます）

時間
９：００〜１３：００

（４時間動き続けます）

場所は京都嵐山周辺、またはJR桂川駅周辺を予定しています。
今回の集合場所は　京都市西京区大原野北春日町です
詳細はお申し込み後お知らせします



この練習会のねらい
ランニングを続けていくことができるかは、結果的に人との出会いによるところが大きくどんな人と出会い、どんな情報を得て、自分をどのように変革していくかにあるのではないかと考えます。

しかし多くの人は走る頻度が少なく、一人ではトレイルに入れないなどの理由で練習を計測できません。この練習会でメンバーから
刺激を受けて新しい自分を作ってください。

練習会の活用例
例１
１周走れるところを走って時速５kで１時間３０分かけて１周した。
３周はできなかったけど４時間動き続ける練習を行った。

例２
１周７kで走り続けて２８k　獲得標高　１４００m走れた

例３
初めてなので１周２時間かかったが、安全に終えれたし
皆さんの熱量に刺激を受けて続けていこうと思った。

料金
２０００円
（トレイルフェストが主催運営する、京都１００マイラークラブ、ウルトラマラソンスクール、低酸素ジム、パーソナルトレーニングに定期的に通われている方は無料）

荷物は現地でお預かりし、お返しします。
４時間動く際に必要な　水分とエネルギー補給物をお持ちください

持ち物
トレイルランニングシューズ（ランニングシューズでも可）
携帯食料（パンなどお好きなもの）
バンドエイド　テーピングなどのファーストエイドキット
水分５００ml〜１０００ml程度
上記が入るリュック　ポーチ
着替え
タオル
その他自分が必要と思われるもの