ランニング

東京都(渋谷区)

【10/15(土)8:30~】すごー練 挑戦練習(5'30/km→4'00/km)@織田フィールド 受付終了

イベント、練習会 ~29人 中級者向け、上級者向け
5.00
イベント主催者

菅生 晶子 ★すごう あきこ

4.90
129
  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

走力把握の挑戦練習やVO2MAXの向上に!
いけるところまで挑戦するのも、計画的にカットダウンのようにアレンジしてもOK!
MAX12000m(5'30”/km→4'00”/km)走るので、上手に活用しましょう!出入り自由!
当日の状態に合わせて決めてもOKです!

  • 開催日
    2022/10/15(土) 受付開始 08:20 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2022/9/15(木)11:59~ 2022/10/15(土)07:59
  • 開催場所
    東京都渋谷区
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    【10/15(土)8:30~】すごー練 挑戦練習(5'30/km→4'00/km)@織田フィールド :
      2,500円
受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

moon1005

5.00

あっという間の180分

1人で3時間走や、動き続けるのは苦と感じるのに、jogと適度な筋トレを含むこの「すごー練」ではあっという間に感じました。苦しくなくむしろ楽しく終えられる価...

Ruko

5.00

脚づくりにばっちり!

ジョグペースで脚づくりをするために参加しました。 ラン前後、周回の途中でもストレッチなどをやってくれたり、丁寧な心遣いで雰囲気の良い練習会でした!

よし虎

5.00

質量よかった

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持久力をつけるのに最高の練習会

3時間本当に動きっぱなし、途中給水もありますがすぐに練習に戻りラントレしたり参加者の方たちと情報交換しながら走ったり、集中が切れる事なく動き続ける練習会で...

kamiya 23

5.00

きついけど楽しかった

他の参加者の力をかりて最後までやりきれた。 イベントに参加して楽しかった。

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
スポーツ
ランニング
イベント種別
イベント、練習会
規模
~29人
レベル
中級者向け、上級者向け
当日申込
計測
-
その他の特徴
-
イベントID
E0075778
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

競技場で自身のレベルに合わせた練習を!

走力把握の挑戦練習やVO2MAXの向上に!
いけるところまで挑戦するのも、計画的にカットダウンのようにアレンジしてもOK!
すごーがペースを作り、MAX12000m(5'30”/km→4'00”/km)走るので、
上手に活用しましょう!出入り自由!
当日の状態に合わせて決めてもOKです!

アレンジ例
「サブ3:15」12000mB-UP
「サブ3:30」5000m+3000m+1000m+800m カットダウン
「サブ3:45」3000m+2000m+1000m+400m(いける本数)カットダウン
「サブ4」3000m+400mインターバル走(いける本数)

■内容:
8:20 受付開始
8:30 集合・ウォームアップ開始 
 ~ジョグ、動的ストレッチ、ドリル~
9:10 メイン練習開始
10:15 メイン練習終了
 ~クールダウン~
10:30頃 終了、解散


■集合場所:代々木公園陸上競技場(織田フィールド)入口付近
地図 https://mapfan.to/3wY4VbX

※本数、距離等は調整可能です
※余裕があれば後半上げて走るなどのアレンジもOKです
※天候等によりタイム設定、本数が変更となる場合があります
※競技場内は貸し切りではないため、他の利用者との状況で多少ペースが変わることがあります。
※織田フィールド内ロッカー等使用可能時間は9時~です。
※自身で安全確保と周りの方への配慮をお願い致します。

■参加費(税込):2,500円(税込)
※当日現地でお支払いください
※現金、paypayでのお支払いが可能です。
 
【キャンセル料】
3日前~ 参加費の50% / 当日・連絡無 参加費の100%

■その他:
※給水は各自でご準備ください
※お荷物、貴重品、携帯電話等は各自で管理してください
※雨天決行、内容が変更となる場合がございます
※荒天中止時は、前日21時までに本ページに掲載します
※感染状況によっては中止・延期となる場合があります

■担当コーチ:

菅生 晶子(すごう あきこ)
聖徳大学卒、ラフィネ陸上部、Japanマラソンクラブのランニングインストラクターを経て、
現在ランニングコーチとして活動。
月間40レッスンをこなす。
管理栄養士、リラクゼーションセラピスト1級
<主な実績>
プリンセス駅伝 3区・5区出場
2019年 東京マラソン31位
<ベストタイム>
フルマラソン 2時間46分15秒
ハーフマラソン 1時間16分19秒
=====================

※新型コロナウィルス感染症対策として、イベント当日時点での、
 国から推奨されている感染症対策を参照の上ご参加ください。

みなさまのご理解ご協力のほど、どうぞよろしくお願いいたします。
======================

■問合先: 担当:菅生
Mail:sugoakiko@gmail.com

イベント主催者

菅生 晶子 ★すごう あきこ

  • 本人確認済み
  • 電話確認済み

菅生 晶子(すごう あきこ)
聖徳大学卒、ラフィネ陸上部、Japanマラソンクラブのランニングコーチを経て、フリーのコーチとして活動。
現在は旅をしながら不定期で練習会等開催。
2026年1月からJICA海外協力隊ラオス派遣予定。
<資格>
管理栄養士、リラクゼーションセラピスト1級

<主な実績>
2014年 サンスポ千葉マリンマラソン優勝
2014年 ちばアクアラインマラソン優勝 台北マラソン派遣
2018年 ひがしねさくらんぼマラソン優勝 ホノルルマラソン派遣
2018年 大田原マラソン3位 パリマラソン派遣
2019年 東京マラソン31位
プリンセス駅伝 3区・5区出場
2022年アクアラインマラソン3位

<ベストタイム>
フルマラソン 2時間46分15秒
ハーフマラソン 1時間16分19秒

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