【10/1(土)7:30～】すごー練「クロカンインターバル走400～500M×10本＋JOG」 受付終了

クロカンを使ってインターバル走！
「クロカンインターバル走400～500M×10本＋JOG」（走力問わず）
不整地でのランニングで、脚筋力・持久力強化、フォーム改善も期待できます！
走力に合わせて距離を調整します。
「～サブ3.5」500ｍ　・　「サブ４前後」450ｍ
「サブ4.5～」400ｍ
インターバル後のジョグは、スピード練習とセットで行うことで、持久力向上と脂肪燃焼効果UP！
今回はジョグのペースも「6分/km前後」 と 「7分/km前後」の２グループ！
目的に応じて選択しましょう♪

【10/1(土)10:00～】すごー×おがわ「セルフケア講座」とのセットもおすすめ♪

■タイムスケジュール
「クロカンインターバル走400～500M×10本＋JOG」
7：20～　受付（代々木公園原宿門）
7：30～　挨拶・説明等
7：35～　ウォーミングアップ
　　　　　クロカンインターバル走400～500M×10本
　　　　　（走力に合わせて距離を調整します。）
　　　　　JOG「6分/km前後」 と 「7分/km前後」の２グループあり。
9：30頃　終了　

※インターバル走にペーサーはおりません。
※途中で抜ける、休憩する、分けて走る、などもOKです
※雨天でクロカンコースが走れない場合は、ロード走に変更となる場合がございます。

■集合場所：代々木公園原宿門　https://mapfan.to/2JjkILV
※集合後移動します

■参加費：２，５００円（税込）
※当日、現地でお支払いください
※現金もしくはPayPayでのお支払いとなります
【キャンセル料】
前日　参加費の５０％ / 当日・連絡無　参加費の１００％

■定員24人　最小催行人数各４名

■申込締切：受付開始時間の20分前

■その他：
※シートは用意しますが、大きなお荷物はお近くのコインロッカー等に
　お預けの上ご参加ください。
　盗難が多くなっています。ご協力お願いします（荷物番はおりません）
※給水は各自でご準備ください
※お荷物、貴重品、携帯電話等は各自で管理してください
※雨天決行、内容が変更となる場合がございます
※荒天中止時は、前日21時までに本ページに掲載します
※感染状況によっては中止・延期となる場合があります。
※イベント中の写真等につきましてはHPやSNS等にて掲載させて頂く場合がございます。予めご了承ください。

■コインロッカー情報
明治神宮駅、代々木公園駅、NHKホール横
代々木公園陸上競技場出口すぐ(織田フィールド前)
※9時以降、織田フィールドの更衣室やロッカーが無料で利用可能です。