【10/2,10,23】【11/6,27】はじめての街ラン（初心者・フル5～6時間向け） 受付終了

はじめての街ラン！初心者・フルマラソン5時間～6時間の方向け！
 

※目的地が決まりましたら更新します。
日　　時 : 10/02(日)14:15～17:45　都内ランコース巡り（20㎞）
　　　　　10/10(祝)15:00～17:30　秋のスィーツラン（赤坂・日枝神社 約8～10㎞予定）
　　　　　10/16(日)15:00～17:45　皇居外苑120分間ぐるぐるLSD
　　　　　10/23(日)15:00～17:30　秋のスィーツラン（築地・銀座方面 約8～10㎞予定）
　　　　　11/06(日)14:30～17:00　秋のスィーツラン（神宮外苑いちょう並木約10㎞）
　　　　　11/27(日)14:30～17:00　秋のスィーツラン（浅草方面8-10㎞）
　　　　　※10/16（日）は街ランではありません。㌔7分ペースの120分間走です。
　　　　　　詳しくはこちら → https://moshicom.com/75137/

※雨天は中止する場合があります。中止の際は前日21時までにご登録メールアドレスにご連絡いたします。
集合場所：ナチュラルベーシックランジム
　　　　　https://naberun.com/
住　　所：東京都千代田区内神田1-12-14 廣瀬ビル1F
お 支 払 ：当日現地払い（現金、クレジットカード、電子マネー）
レ ベ ル ：初心者
対　　象：約5㎞を走ったことがある方
アテンド ：市川ナオコ
※12月の街ランはこちらです→https://moshicom.com/75424/

　  　　　『今月のテーマ：秋』

ペースはキロ7－8分おしゃべりできるくらいののんびりペース。

信号待ちやコンビニ休憩をとりながらのんびり楽しみましょう。

目的地は日によって違います。疲れたら、途中から電車で帰ることもできます。

※10/16の「皇居外苑120分間ぐるぐる」は街ランではなく、初心者向けLSDです。おやつやさんなどへの立ち寄りはありませんので、ご了承ください。詳しくはコチラをご覧ください。→https://moshicom.com/75137/

■皇居外苑ぐるぐるLSDのタイムスケジュール
15:00　　ナチュラルベーシックランジムに集合
　　　　　JOG・体操
15:20頃　メインメニュースタート（遅れる場合はスタートで合流）
17:45頃　イベント終了・体操・ジムで解散
※時間は目安です。進行次第で遅れや早まる場合などあります。
※開始時間までにお着替え、お支払いを済ませてお待ち下さい。
※低酸素トレーニング後に参加しても大丈夫ですよ。

〇発言の際はマスクや発言する向きに注意しましょう。
〇アルコール消毒などの手指消毒でこまめに消毒しましょう。
〇来るとき帰る時はマスク着用などうつさない、うつさせないを徹底しましょう。
※メイントレーニングの際のマスク着用は義務付けることはしませんが周囲の方に気を付けてお互いに不快な思いをしないように柔軟に対応しましょう。マスクなどを必ず持参してください。

■注意事項
〇給水は各自でご準備下さい。
〇雨天によるイベント中止や内容の変更についてはメールでお知らせいたします。
〇イベント中の写真等につきましてはホームページやSNSにて掲載させて頂く場合がございますので予めご了承ください。