自己流で走っているものの、正しいフォームがわからない。
いつもどこか痛くなってしまうというお悩みを持ったランナーにおすすめ。
ランニングフォームの習得は自己流では遠回りです。
また、適切な方法を学ぶことで、怪我の予防や自己記録更新にも繋がります。
実業団から市民ランナーまで多くの選手のランニングフォームを指導してきた、プロランニングコーチの鈴木隆介コーチが基礎から応用まで『走り方』について指導します。

今回は埼玉県上尾競技場を貸切で利用できます！学んだことをその日にトラックで実践しましょう！

【開催日時】
2022年11月5日(土)　
受付：13:20～13:50　開始：14:00　終了：15:45

【内容】
< 講義 >（約10分）
怪我の改善予防の考え方/正しいランニングフォームについて
・なぜケガをするのか？
・記録が伸びない原因について
・力学的に正しいランニングフォームについて
など

< 実技 >（約50分）
〇ランニングフォーム指導
・姿勢　・腕振り　・脚の動き　・接地　他
〇左右差をなくすランニングのテンポ
・マラソンに最適なランニングのリズム　他
〇走るのが楽になるランニング呼吸の仕方
・呼吸をラクにする呼吸リズムと考え方　他
〇走りのクセを改善するランニングのためのトレーニング
・脚のクセを改善
・腕振りのクセを改善
※実技は直線を利用して何度もフォームチェックしながら行います。
※参加者の状況により内容を一部変更することがございます。

<実践ランニング>（約30分）
実技内容を踏まえて競技場内を走ります。それぞれのペースで行いますので初心者でも安心してご参加いただけます。

※天候など諸事情により、当日内容は変更する場合がございます。
※体温調節のしやすいウェアでご参加ください。
※給水ドリンクは必ず各自でご用意ください。

【講師】
鈴木隆介(すずきりゅうすけ)

ランニングパーソナルジムstudioBodyLink（スタジオボディリンク）オーナー
陸上競技クラブREACT 代表

プロランニングコーチ・トレーナーとして実業団から一般市民ランナーまで幅広い対象にランニング・トレーニングを指導。これまでのべ3,0000人以上にランニング指導を行い、豊富な知識と経験に基づく指導は好評を得ている。『本質的でわかりやすい指導』を心掛けて日々指導にあたっている。

●保有資格●
日本トレーニング指導者協会認定上級トレーニング指導者
健康運動指導士　他

【受付・開催場所】
上尾運動公園陸上競技場

【定員】
30名（先着入金順）

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タイムスケジュール

2022/11/5(土)

13:20 - 13:50: 受付
14:00 - 15:45: イベント

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<blockquote class="moshicom-widget">ケガなく・ラクに・速く走れる正しいフォーム習得クリニックin 上尾陸上競技場 - プロランニングコーチの鈴木隆介コーチが
基礎から応用までの
『走り方』について指導します。<a href="https://moshicom.com/75102/" target="_blank">https://moshicom.com/75102/</a></blockquote>
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