ランニング

福岡県(福岡市中央区)

福岡マラソンまであと2ヶ月!今からでも間に合う!楽に走れるランニングフォーム講座~前編~ 受付終了

イベント、講習会・セミナー ~29人 初心者向け、初心者OK、レベル問わず
参加賞有り 特典有り

福岡マラソンまであと2ヶ月となりまして、大会に向けて日々練習に励んでいることと思います。しかし毎日暑い日が続く中で満足に練習が出来ていない方もいらっしゃるのではないでしょうか? そこで今回の講座では残り2ヶ月で笑顔で完走することが出来るための正しい走り方、楽に走れる方法をお伝えします。 大会にエントリーしていない方や今年福岡マラソンを走らない方でもお気軽にご参加ください。

  • 開催日
    2022/9/17(土) 受付開始 10:00 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2022/8/25(木)00:00~ 2022/9/16(金)23:59
  • 申込者/定員
    15/15人
  • 会場
    RKB興発ビル4F ひのまるスタジオ
  • 開催場所
    〒810-0001 福岡県福岡市中央区天神3-16-17
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 参加費
    ランニング講座チケット :
      2,000円

イベント主催者への過去のレビュー

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イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
URL
https://axiiz-runcircle.com/
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走、その他 )
イベント種別
イベント、講習会・セミナー
規模
~29人
レベル
初心者向け、初心者OK、レベル問わず
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
参加賞有り、特典有り
主催者連絡先
福岡ゆるラン(担当:丸山慎治)
zbn23234@gmail.com、090-8957-8534
〒810-0052 福岡県福岡市中央区大濠2-1-20-102
イベントID
E0074611
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

いよいよ3年ぶりの福岡マラソンが2ヶ月後に迫ってきました。大会を控えて日々練習に励んでいることと思いますが、今年は稀にみる猛暑ということもあり、暑い日が続く中で満足に練習が出来ていない方もいらっしゃるのではないでしょうか?

そこで残り2ヶ月でランニングパフォーマンスを上げて笑顔で完走が出来るための正しい走り方、楽に走れる方法をお伝えする講座を9月と10月の2回に渡り開催致します。

【こんな方におススメ】
・初めて福岡マラソンを走られる方
・完走が出来るのか不安に思われている方
・猛暑の中なかなか走れず練習不足だと思われている方
・正しい走り方、ランニングフォームを知りたい
・楽に走れる方法があれば教えてほしい
・練習はしているけどなかなかパフォーマンスが上がらないetc...

例えば長い時間走ると太ももが疲れてしまう、足が重くて動かせなくなるというお悩みをよく頂きますが、その原因は正しいランニングフォームで走ることが出来ていないからかも知れません。
ランニングの動作を行う上で主に使う筋肉としてアクセル筋とブレーキ筋と言われるものがあります。前に進むために必要な筋肉がいわゆるアクセル筋といわれる腸腰筋や太もも裏側のハムストリングスのことなのですが、ブレーキを掛けるときに使われるのが太ももの全面である大腿四頭筋です。
この使い方を間違えているとブレーキを掛けながら走っている状態になり、疲れやすくなりますし記録も伸びなくなってしまいます。
ランニング動作の中ではその両方の筋肉は必ず使うのですが、いかにアクセル筋を優位に働かせ、ブレーキ筋を劣位にさせるかがパフォーマンスを上げる上で重要になってきます。ではどうやってアクセル筋を優位にさせることが出来るのでしょうか?

1回目の9月の講座では「ランニング動作の基本」、「正しい着地の位置」、「疲れない足の動作方法」、「楽な腕の振り方」等の内容を学んで頂きますが、その結果小さな力で大きな推進力を生むことが出来てランニングパフォーマンスを上げる身体の使い方を身につけることが出来るようになります。

また講座の後半ではトレーニングと同じくらい重要な栄養学をお伝えします。走る前にだけ食べておけば良いとか、サプリメント等を補給すればパフォーマンスが上がると思っていませんか?走っているけど体重が減りにくい、練習してもなかなかタイムが縮まない、怪我が多いなど調子が悪くなったり、パフォーマンスが上がらないと感じたことはありませんか?本イベントでは「VAAM」や「SAVAS」でお馴染みの株式会社明治様の管理栄養士さんにご協力頂き、食事の重要性から走る為の身体づくりを学んで頂き、本来の身体の機能を取り戻すための知識を身に着けて頂きます。


~イベント概要~
【日時】9月17日(土) 10:00~13:00
【タイムスケジュール】
10:00~11:30
第一部:楽に走るための正しいランニングフォーム講座
11:30~13:00
第二部:ランナーのための身体づくり栄養講座
【場所】福岡市中央区天神3-16-17 RKB興発ビル4F ひのまるスタジオ
【定員】15名
【費用】2,000円

 

タイムスケジュール

2022/9/17(土)

10:00 - 13:00
10:00~11:30 第一部:楽に走るための正しいランニングフォーム講座 11:30~13:00 第二部:ランナーのための身体づくり栄養講座

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イベント主催者

慢性的な症状で悩んでいる、スポーツパフォーマンスを向上させたい、なかなか疲れが取れない、病院や整体に通っているけどなかなか治らないなどの日常生活のお悩みには共通することがあります。それはからだの”よどみ”いわゆる筋肉が固まってしまって血流が悪くなり不調の原因になっているということです。そのよどみを取り除くためにAXIIZでは「クロスポイント」をはじめ体軸理論を活用し身体を整えていくことで痛みやコリをやわらげていきます。また継続的にワークを行って頂くことで更に効果が高まります。※クロスポイント・体軸理論とは・・・体軸コンディショニングスクール代表の高橋龍三氏が考案した身体の使い方を上手くするポイントのこと。

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