●募集予定人数
7名

●走行距離
約10キロ

●ペース
途中に休憩を入れながら参加者の方のペースに合わせて走ったり歩いたりします。

●参加走力目安
平坦なロードをキロ／8分00秒ペースで10キロ程度走れる方

●集合場所
小田急線「鶴巻温泉駅」
北口交番付近の広場

●集合時間
10：30

●解散場所
小田急線「鶴巻温泉駅」

●解散時間
13：30
★解散時間は前後する場合があります。

●荷物預け
1.スタッフの車でお預かりします。
2.鶴巻温泉駅コインロッカー

●ルート中のトイレ
1時間30分走行中に1ヶ所以上

●ルート中の給水ポイント
自動販売機2ヶ所
水場（水道数ヶ所）

●温泉
隣駅の東海大学前駅から徒歩7分の場所に日帰り温泉があります。
「秦野天然温泉さざんか」
※鶴巻温泉駅の「弘法の里湯」は改修工事中に付き臨時休館中です。

●持ち物
給水500ｍL程度
手軽に食べれる物
ランニングシューズかトレイルシューズ
虫よけスプレー
タオル
携帯電話
小銭
保険証

●レッスン講師:小関清英
2012年JMCジョギングインストラクター資格取得。

故障を防ぐ効果のあるランニングフォームを３つのポイントに分けてレッスンを行います。

1.ミッドフット走法のための骨盤の立て方
2.重心の真下に着地する簡単な方法
3.3拍子走法のメリットと走り方

骨盤を立てる事を意識する事で、『綺麗な姿勢』『肩こりの改善』『ヒップアップ』にも効果があります。さらに、3拍子走法はトレイルランニングにも役立ちます。

●ご案内通知
受付を確認しましたらモシコムを通してご案内メールをお送りいたします。

●お問い合わせ
ご不明な点などは下記までご連絡下さい。
kiyohide@bis-cuit.net
090-8300-4986(小関）

●開催の決定
小雨の場合は開催します。天候やその他の理由で開催を中止にする場合があります。開催の有無を当日の朝6時30分までにホームページのNEWSでお知らせします。

ホームページ
https://bescuit-event.amebaownd.com

サークルイベントのご案内

レッスン付きの有料イベントの他に、参加費・会員費無料のサークルイベントを開催しています。（サークル会員数77名)

仲間と走って喋って汗を流して気持ち良い一日を過ごしませんか。サークル会員の皆さんは、自由気ままに参加できる時に参加していて、参加やアフターが強制みたいな面倒な雰囲気は全くないです。

【サークルの活動内容】
・トレイルランニング
・観光ラン
・スピードハイク（登山)
・大会コースの試走
・ランニング後の食事・飲み会（希望者のみ)

【サークルの特徴】
​​​​​​1.走る場所も距離もレベルも様々なので毎回違ったランニングを楽しんでいます。
2.ゴールが銭湯や温泉、スイーツラン、坂道走など、メンバーが自由にコースを企画して先導しています。
3.6割が女性メンバーです。

【入会方法】
イベント終了後メールでご案内いたします。