北海道（札幌市南区）
65BASE練習会★50分変化走＠真駒内公園～ペーサー有り！くれいじーかろ君が教えてくれます～ 受付終了
- イベント主催者
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ついに！あの「くれいじーかろ」が札幌にやってきます！
紅葉真っ最中の真駒内公園の中で、一緒にくれいじーなことにチャレンジしませんか？？
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- 開催日
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2022/10/15(土) 受付開始 13:30 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2022/7/14(木)00:00～ 2022/10/12(水)23:59
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- 会場
- スタジアム入口付近 0ｋｍ スタート地点
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- 開催場所
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- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
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- 参加費
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- A サブ3 :
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2,500円
- B サブ3.5 :
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2,500円
- C サブ4 :
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2,500円
- D サブ4.5 :
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2,500円
- E サブ5 :
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2,500円
- F サブ6 :
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2,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可（主催者応相談）
- スポーツ
- ランニング(種目：その他 )
- イベント種別
- 練習会
- 規模
- 50人～99人
- レベル
- レベル問わず
- 当日申込
- -
- 計測
- -
- その他の特徴
- 参加賞有り
- 主催者連絡先
-
65BASE（担当：阿萬香織）
info@65base.com、090-1084-5081
〒064-0820 北海道札幌市中央区大通西22-2-1-605 - イベントID
- E0072601
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
ついに！あの「くれいじーかろ」が札幌にやってきます！
紅葉真っ最中の真駒内公園の中で、一緒にくれいじーなことにチャレンジしませんか？？
◯練習内容
50分変化走（5分インターバル＋5分レースペース）×5本
VO2maxに刺激をいれるには走り始めてから2分ほどかかり、5分以上になると維持することが難しくなると言われています。
そこで今回の練習は5分間ハイペースでVO2maxに刺激を入れ、5分間レースペースに落として（フルマラソンレースペースがリカバリー）を5セット行います。
後半かなりしんどくなり、あげきれなくなってくるかもしれませんが、レースの後半をイメージして乗り越えていきましょう！
◯グループ分け
A サブ3 → 3’40,4’15（ペーサー かずっきー）
B サブ3.5 → 4’15,5’00（ペーサー えびちゃん）
C サブ4 → 4’50,5’40（ペーサー ジャイアン）
D サブ4.5 → 5’15,6’20（ペーサー あずりん）
E サブ5 → 5’35,7’05（ペーサー みなこさん）
F サブ6 → 6’10,8’30（ペーサー 北さん）
撮影 → よこちゃん
エイド.全体フォロー → マスター、寅さん、阿萬
◯タイムスケジュール
13:30～受付・KAGOMEベジチェック
14:00～オープニング（くれいじーかろの自己紹介）
14:10～体操、ランニングドリル
14:55～15:10 アップ、各自準備
15:10～16:10 メイン練習
16:10～かろくん質問タイム
16:30～終了予定
※コロナウイルスの影響により場所変更または中止になる場合もございます。予めご了承ください。
※走る時以外はマスクの着用をお願い致します。
また当日検温をしていただき37.5度以上の方及び、体調が優れない方の参加はご遠慮下さい。
※当日は走れる格好でお越し下さい。
荷物は各自管理して下さい。
◯甲斐 大貴（くれいじーかろ）
HP→https://crazykaro.amebaownd.com/
◯柏南部中→柏日体→順天堂→ラフィネ
→JOHHOKU CABALLO 代表
&Run コーチ
◯実績
•第92回東京箱根間往復大学駅伝競走エントリー
•第65.67回勝田マラソン 優勝
•第30回大田原マラソン 優勝
•Phukethon2017 .18 優勝
•全日本スカイランニング選手権 SKYULTRA優勝
•IZU Trail Journey 2021 2位
◯自己ベスト→2時間15分17
1994年8月5日(27歳) 獅子座 Ａ型
158cm 45kg
千葉県柏市出身
趣味→ランニング、スイーツ巡り
好きな食べ物→お肉、スイーツ
YouTube「くれいじーかろ」
タイムスケジュール
2022/10/15(土)
- 13:30 - 14:00
- 受付・カゴメベジチェック
- 14:00 - 14:10
- オープニング（くれいじーかろ・スタッフ自己紹介）
- 14:10 - 14:55
- 体操、ランニングドリル
- 14:55 - 15:10
- アップ、各自準備
- 15:10 - 16:00
- メイン練習
- 16:10 - 16:30
- くれいじーかろと写真撮影＆質問タイム、終了
イベント主催者
札幌市内を中心に（時々ふらの）、ランニングイベントを実施しています。
速い遅い関係なく、『走るのが好き』な人たちが集まる機会、時間を作りたいと思っているので、幅広いペース設定をしてます！
65baseスタッフは、みんな本当に心優しい人ばかりです。
参加してみようかなあって1mmでも思われたら、ぜひ、思い切ってポチっとしてみてください！
★65baseの由来
富良野市麓郷（ろくごう）が元です。
「ここは天国かな？」と思うような、言葉で言い表せないほどの美しい自然が麓郷にはあります。
大自然の中で思いっきりカラダを動かし、北海道の美味しい食を味わう。
そんな最高の体験を最高の仲間たちと共有できる場所を作りたくて、築50年の中古1軒家を購入し、仲間と共に65BASEを手作りしました。
ガイドブックには載っていないとっておきの道を、ぜひ一緒に味わいましょう^ ^！
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