奇岩・巨岩の縦走路とびわ湖の絶景 感激の金勝アルプス 26k 12k【サトウ練習会】 受付終了

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緊急事態宣言やまん延防止措置の発令の有無にかかわらず、サトウ練習会では、感染防止対策を徹底したうえで練習を実施しています。
https://moshicom.com/topic/detail/30/
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金勝(こんぜ)アルプスとは、標高605mの竜王山と鶏冠山491mの山々です。
竜王山中に金勝寺（こんしょうじ）というお寺があり、地元では金勝（こんぜ）山と親しみを持って呼ばれています。

風化した巨岩、奇岩がたくさんあります。
特に天狗岩はその上に立つと琵琶湖と湖南地帯の素晴らしい眺望が楽しめます。
前にさえぎるものが何もないので、足がすくむこと必至です。

ジャングルのような登山道や沢渡り、奇岩や絶壁のロープ登りなど、大人のアスレチックと言ってもいいようなエキサイティングなコースです。

＜予定コース＞
南草津駅セブンイレブン前→上桐生バス停→鶏冠山→天狗岩→白石峰→狛坂磨崖仏→南谷林道→逆さ観音→オランダえん堤→上桐生バス停→南草津駅

南草津駅から金勝アルプス登山口までのロード（片道7㌔）では、参加者の走力に応じて、ガチゆる走で走って行きます。

ガチゆる走とは、サトウ練習会独自の遠足ランの進めかたです。
300㍍～2㌔ごとにインターバル走と短いジョグを繰り返しながら進みます。その都度、先頭が最後尾まで戻って合流しますので、一定の走力さえあればレベルに関係なく参加者全員が一緒に目的地を目指せます。
上級者も初級者も各自がマイペースで頑張っていただけます。

金勝アルプスでは、北峰縦走線から狛坂線を通り南谷林道で戻ってくる比較的定番のルートを通ります。

平地と下りは小走り、上りは歩いて進みますが、適宜、ポイントごとの自由走も入れます。
マイペースで進んでいただけますので、トレイル初心者のかたでも楽しんでご参加いただけます。

・ご参加の目安として、フルマラソンを5時間半以内で完走できる方なら、南草津駅出発でご参加いただけます。トレイルは初心者でも大丈夫です。
・毎回、少人数ならではの一体感と達成感があります。みんなで励ましあって完走しましょう。
・初めてのかたでも、すぐに馴染んでいただけるよう、初めにガイダンスや自己紹介をします。

＜集合時間・場所＞
①7:20　南草津セブンイレブン前集合
JR南草津駅東口 ハートインセブンイレブン南草津駅東口店前
（少しでも暑さを避けるため、早朝の集合にしています）
京都 6:56発 → 南草津 7:17着
運賃 330円

②8:25　上桐生バス停集合
草津駅東口8:00発→上桐生バス停8:21着のバスがあります。運賃440円
このバスに乗るか、もしくは自家用車で来られても構いません。
一丈野有料駐車場 700円です。

本隊の到着が遅れる場合があります。集合時刻に現れなくても慌てずに待っていてください。

帰りは、上桐生バス停から草津駅東口行のバスがあります。運賃440円
12:30、13:30、14:30、15:00、15:30、16:00など

＜日時＞
2022年7月9日（土）7:20～(15:30)
終了時間は目安です。

＜スケジュール＞
7:20　南草津駅 東口 ハートインセブンイレブン南草津駅東口店前
8:25　上桐生バス停　ガイダンス、ストレッチ
8:45～14:15　金勝アルプス(約5時間半)
14:30　上桐生バス停（バスまたは自家用車で帰られるかたはここで解散）
15:30　南草津駅（解散）
(時刻は目安です。多少ずれることがあります)

＜参加費＞
3,500円（手数料別）

「きょうと魅力再発見旅プロジェクト・京都応援クーポン」をお使いいただけます。

・急な岩山などを登ることがありますので、ランニングシューズよりもトレイルシューズでのご参加を推奨します。
・金勝アルプス自体は登山靴でも大丈夫ですが、南草津駅からの往復はロードを走るため、登山靴での参加はふさわしくありません。
・金勝アルプスにの登山口にはトイレと自販機がありますが、コースに入るとこれらはありません。ランニング用やトレイル用のミニリュックに500ｍ㍑×2本以上の給水と補給食を携行してください。
・岩場に手をついたり、ロープを握るために手袋はあったほうがいいです。日焼け止め、虫よけスプレーもなるべくお持ちください。
・サトウ練習会のメンバーも参加しますが、ゲストのお一人参加も多いです。
・給水(必須)のほか、小銭(休憩時の飲料や軽食購入用、交通費)、スマホをご持参ください。
・前々日までに連絡いただければ、キャンセル可能です。今後の練習に振替でご参加いただけます。
・少雨決行ですが、本格的に降りそうなら中止にする場合があります。中止の場合は、集合時刻の2時間前までに判断します。今後の練習に振替でご参加いただけます。
・振替期限は1年間です。

《練習後の入浴施設のご案内》
大津温泉おふろcafe びわこ座
滋賀県大津市月輪1丁目9-18
https://ofurocafe-biwakoza.com/
（JR瀬田駅から無料シャトルバスあり）
https://ofurocafe-biwakoza.com/cms/wp-content/themes/biwakoza__ver05/dl/bustimetable.pdf

・お申込みから原則4日以内に主催者からメールをお送りします（イーモシコムからの自動メールではありません）。4日経っても届かない場合は、迷惑メールフォルダをご確認いただいたうえで、主催者までお問合せください。

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＜サトウ練習会について＞
＊サトウ練習会は、毎週火・木と週末を中心に、京都の二条城や鴨川などでランニング練習を行っています。
メンバーは、41人です。練習には毎回、10〜20人くらい集まります。
メンバーの走力は、フルマラソン2時間47分～フル未経験。男女比7:3くらいです。20代、30代、40代、50代、60代の順で多いです。
自分のペースで、少しでもタイムを縮めたいという意欲のあるメンバーを募集中です。 
https://moshicom.com/24500/

代表者兼コーチ　佐藤
drollwhim@gmail.com

パーソナルベスト
フル　    2時間59分31秒(2019大阪)
ウルトラ 9時間47分25秒(2019四万十川100km)
ハーフ　  1時間26分25秒(2021名古屋シティハーフ) 
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