【千葉】練習会 ☆ビジター参加募集☆ クロスカントリー走＋坂トレ @東大検見川クロカンコース 受付終了

ミホコーチが指導する「美走 RUNNING CLUB」練習会（ランニングプラス）

初心者から上級者までご参加できます！小学生以上のお子様も参加可！

▶︎クロカン走でマラソン力を向上

ランニング初心者から上級者までご参加できます！

体操、動きづくり、ヒルトレーニングなど丁寧に行なっていきますので走り始めたばかりの初心者～ランニング上級者まで、どなたでも気軽に参加できます！

５km、10km〜ハーフマラソン、フルマラソン、ウルトラマラソン、トレイルランニング
あらゆる種目の機能向上に役立ちます！
 

▶︎どの世代年代でも基本は同じ

親子で参加でも増額なし！小学生以上のお子さまの体力づくりにも！

お子さま参加で大人付き添い見学も可能！

『クロスカントリー走＋坂トレーニング』

 ○実施日

：2022年4月24日(日)

 ○実施場所

：検見川東大総合運動場 クロスカントリーコース

 ○集合時間

：8時45分

 ○集合場所

：東京大学セミナーハウス駐車場

 ○参加費

：ビジター大人 ３,５００円 / 1名（施設利用料、クロカン利用料込み）

：ビジター親子 ３,５００円（施設利用料、クロカン利用料込み、お子さま何名でも）

：ビジターキッズ １,５００円 / 1名（施設利用料、クロカン利用料込み)

※大人1名追加参加の場合は、別途、大人施設利用料500円を頂戴いたします。

（例：夫婦参加＋お子さま2名の場合 / 3500円＋500円)

※追加の方が見学のみの場合は、追加施設利用料は発生いたしません。

（例：夫参加、妻見学＋お子さま2名の場合 / 3500円)

◎ 荷物を預けるロッカー、更衣室（シャワールーム）があります。シャワー利用は13時まで。

◎ 少雨決行

[ 実施内容 ]

■ クロスカントリー走 90分（LSD45分＋LT走45分）

※ 小・中学生は、別メニュー

■ 坂トレ（リディアードのヒルトレーニング＋坂ダッシュ）

※ 坂トレでは、ミホコーチが指導する「リディアードのヒルトレーニング」を実施します。

※ リディアードのヒルトレーニングは、坂を使った自重での筋力トレーニング＋筋肉の柔軟性を引き出すトレーニングです。 レッスンでは、リディアードのヒルトレーニングの基本的動き4種類を実施

※ 坂トレは、小中学生も一緒に行います

○スケジュール

8:45～集合

9:00～体操・動きづくり

9:30～クロスカントリー走90分（LSD45分＋LT走45分）

・LSDは参加者全員で45分走り、その後の45分は、走力別にグループ走

・小中学生は別メニュー

11:00～坂トレ（リディアードのヒルトレーニング / 坂ダッシュ）

11:45～体操

12:00頃 終了

○アクセス
東大検見川総合運動場

・JR総武線　新検見川駅　徒歩10分

・京成線　検見川駅　徒歩13分

※駐車についてのご注意
・駐車場台数が43台と限りがありますので、近隣のコインパーキングをご利用ください。
・コンビニ、スーパー、住宅地など、近隣への無断駐車はご遠慮ください。
※状況によっては、管理者側から駐車場所を指定される場合がございます（有料）

◯注意事項

※コロナウィルス 感染拡大等の影響により中止になる場合もございます。予めご了承ください。

※イベント当日『スポーツイベント感染防止チェックシート』のご記入提出をお願いします。（用紙は当日にお渡しいたします）

※走る時以外は、マスクの着用をお願い致します。

※当日ご自宅で検温し、37.5度以上の方及び、体調が優れない方の参加はご遠慮下さい。

※当日は走れる服装・シューズでお越し下さい。荷物の管理は、ロッカー利用など各自でお願い致します。

※給水用の飲み物はご持参ください

※当イベントは、スポーツ保険に加入しておりません。各自、必要に応じた保険に加入し、ご参加ください。