セミバーソナルレッスン開催！

ランニングに必要な筋力や体幹、バランス能力などを向上させ、ランニングにおけるレベルアップのための身体作りを行います！
一人では敬遠しがちなトレーニングですが、大切なトレーニング。
少人数制なので、一人ひとりしっかりと指導します！

【１対１でも指導を受けたい方（全２名限定）】
オプションで、終了後に完全１対１を受けたい方は
お申込み時にそちらのチケットもご選択ください。
通常のパーソナル（8,800円／60分）よりもお気軽に利用できるようにしました＾＾『１回30分　３０００円（税込）』
①11時40分～12時10分
②12時20分～12時50分　　
※②は軽くランニングや休憩をしてから受けたい方におすすめです＾＾
「フォームチェック・指導」「パーソナルトレーニング」「身体のケア」「練習やコンデション相談」等、ご希望を備考欄にご記入ください。改めてご連絡差し上げる場合があります。

■開催日時・スケジュール
4月9日（土）　
10時00分～　　　受付
10時10分　　　　練習会開始
　　　　　　　　ランニングパフォーマンス向上のための
　　　　　　　　・ストレッチ　
　　　　　　　　・ドリル　
　　　　　　　　・筋トレ　　　　　　　等々

11時25分頃　終了

■集合場所：代々木公園原宿門

■参加費：３，０００円（１回・税込）
※当日、現地でお支払いください
※現金もしくはPayPayでのお支払いとなります
【キャンセル料】
前日　参加費の５０％ / 当日・連絡無　参加費の１００％

■定員：５人　※先着順、定員になり次第締切　最小催行人数2名

■申込締切：実施日当日の９時半

■その他：
※お近くのコインロッカー等に荷物をお預けの上ご参加ください
　盗難が多くなっています。ご協力お願いします（荷物番はおりません）
※給水は各自でご準備ください
※お荷物、貴重品、携帯電話等は各自で管理してください
※雨天決行、内容が変更となる場合がございます
※荒天中止時は、前日２１時までに本ページに掲載します
※感染状況によっては中止・延期となる場合があります。
※イベント中の写真等につきましてはHPやSNS等にて掲載させて頂く場合がございます。予めご了承ください。

■コインロッカー情報
明治神宮駅、代々木公園駅、NHKホール横
代々木公園陸上競技場出口すぐ(織田フィールド前)

■担当コーチ：

菅生　晶子（すごう　あきこ）
聖徳大学卒、ラフィネ陸上部、Japanマラソンクラブのランニングインストラクターを経て、
現在ランニングコーチとして活動。
月間40レッスンをこなす。
管理栄養士、リラクゼーションセラピスト1級
＜主な実績＞
プリンセス駅伝　３区・５区出場
2019年東京マラソン31位
＜ベストタイム＞
フルマラソン　2時間46分15秒
ハーフマラソン　1時間16分19秒

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※新型コロナウィルス感染症対策として下記内容を確認、了承のうえ、各自の責任においてお申込、ご参加ください。
①　申込時に「氏名、年齢、住所、連絡先」等を記入いただきます。
②　イベント参加前2週間において下記の症状がある場合は参加しないでください。
・平熱を超える発熱
・咳(せき)、のどの痛みなど風邪の症状
・だるさ(倦怠(けんたい)感)、息苦しさ(呼吸困難)
・嗅覚や味覚の異常
・体が重く感じる、疲れやすい等
・新型コロナウイルス感染症陽性とされた者との濃厚接触の有無
・同居家族や身近な知人に感染が疑われる方がいる場合
・政府から入国制限、入国後の観察期間を必要とされている国、地域等への渡航又は当該在住者との濃厚接触がある場合
③　イベント当日の移動ルートを記録してください。
④　滞在時間を短くするため受付は必要以上に早めに来ないでください。
⑤　参加受付時の検温、手指消毒にご協力ください。
⑥　マスクの持参・着用してください(参加受付時や着替え時等のスポーツを行っていない際や会話をする際にはマスクを着用すること)。
⑦　こまめな手洗い、アルコール等による手指消毒を実施してください。
⑧　マイタオルを持参してください（汗拭き、手洗い後の手を拭く用）。
⑨　参加者同士、スタッフとの距離(できるだけ2m以上)を確保してください。
⑩　大きな声で会話、応援、ハイタッチ等しないでください。
⑪　イベント終了後2週間以内に新型コロナウイルス感染症を発症した場合は、主催者に対して速やかに濃厚接触者の有無等について報告してください。

みなさまのご理解ご協力のほど、どうぞよろしくお願いいたします。

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■問合先：担当：菅生
Ｍａｉｌ：sugoakiko@gmail.com

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<blockquote class="moshicom-widget">【4/9(土)10:10～】すごー練　身体作り部 セミパーソナルVer(オプションあり！) - ランニングに必要な筋力や体幹、バランス能力などを向上させ、ランニングにおけるレベルアップのための身体作りを行います！
一人では敬遠しがちなトレーニングですが、大切なトレーニング。
少人数制なので、一人ひとりしっかりと指導します！<a href="https://moshicom.com/67951/" target="_blank">https://moshicom.com/67951/</a></blockquote>
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