ランステ公認練習会：「岩原塾：22年サブ4は10/30のマラソン大会で！」4-10月期 単発(8) 受付終了

■■■ こちらのイベント・練習会は、申込完了通知や開催可否などの緊急の連絡はすべてモシコムのシステムからメールで配信されます。お申し込みの際はメールが確実に届くように、「moshicom.com」のドメインを受信可能の設定にしてくださいますようお願いします。特に携帯メールの方は必ずご確認ください。■■■

※ ヒビヤライド来店時には、マスク（またはバフ等）の着用を義務づけとさせていただいております。予めご準備の上ご来店ください。お持ちでない方はお店で1枚販売用をご用意していますのでこちらをお買い求めいただくことも可能です。また、平熱であることの確認等、健康状態についても問診を行っていますのでご協力のほどよろしくお願いいたします。

※ 政府の自粛要請等により、拠点となるヒビヤライドが休業となった場合は、練習会も中止となる可能性がございます。予めご了承ください。

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2022年の10月30日開催予定の横浜、水戸、しまだ大井川、金沢マラソンでサブ４へチャレンジをするランナーの為の通期の練習会です。長く動き続けることをベースに練習する中で各自のタイプ（スタミナ系かスピード系）に合わせた練習会以外でのメニューも希望者にはお伝えしていきます。補強トレーニングは共通のものと、個人別のものをお伝えします。

●練習メニュー
第8回（7/16）･･･　坂道ダッシュとJOG
第9回（7/30）･･･　★単発なし★ お絵描きラン
第10回（8/13）･･･　動き作りとファルトレク
第11回（8/27）･･･　800m　3-5本とJOG
第12回（9/10）･･･　25キロビルドアップ走
第13回（9/24）･･･　動きづくり、皇居1周TTとJOG
第14回（10/8）･･･　30キロ走（ラスト5㎞はレースペースより速く）
第15回（10/22）･･･　10キロ調整ラン

【実施概要】

●スケジュール
　　2022年7月16日　土曜日　9時スタート
　　　終了時間は練習内容によって前後します。

● 参加料
　　単発 1,700円（当日支払い）
　　　　※ ビジターの方は、毎回HIBIYARIDEの利用料600円
　　　　　（練習会の割引価格）を更衣室利用の有無を問わず、 
　　　　　別途お支払いいただきます。会員の方はチェックインを
　　　　　お願いします。
　　　　　
●定員　単発　5名　　
　　男女18歳以上73歳まで
　　通期生10名との合同練習となります。

●受付場所
　　　HIBIYARIDE（ヒビヤライド）
　　　http://hibiya-ride/jp
   　　メトロ日比谷駅１４番出口　徒歩２分

●その他
　・雨天中止は基本的になし。安全が確保できないような悪天候の
　　場合は、前日の20時に判断しご連絡します。
　・主催者がマラソン保険に加入します。
　・練習会中に撮影した写真はランステに帰属し、HPやFBなどで
　　紹介する場合があります。　　
　・登録していただいたメールアドレスに、ランステの練習会の
　　お知らせを配信させていただきます。

● 担当コーチ： 岩原 宏司（通称：ガン）
　　　
　　171㎝・67㎏・48歳
　　ランナーズマイスター中級を取得済み
　　フルマラソンベスト　2'36"40（2020別大マラソン）
　　ハーフベスト　　　　1'15”47
　　東京３０K （秋・冬）などのペーサーを担当
　　ランニングでは、フルマラソンの記録更新を目標に現在も
　　走っています。
　　伴走では、パラリンピックマラソン代表強化指定選手の
　　サポートをしています。
　　3年前からトレーニングの一環として、トライアスロンも
　　始めました。
　　皆さんとともに目標達成を目指します！

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練習会ごとにFBやLINEなどのグループが作られているものもありますが、これらは全くの任意グループです。利用することを義務付けるものではありません。SNSへのご参加・活用については、ご本人の自由です。
練習会の中止・変更など公式な内容は、ご本人の連絡用のメールアドレス（緊急の場合は携帯電話）に公認練習会の管理側から連絡いたします。
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■パーソナルレッスン
フォームとシューズのチェック、メニュー作成、レース伴走（フル完走〜サブ3）など対応可能です。
スケジュールや場所などは事前にご相談
いただき、調整させていただきます。
料金・時間: 90分 5,000円・以降30分毎に 2,500円

受講希望の方は、info@runsta.jp あてに、「岩原コーチパーソナルレッスン希望」と記載してメールをお送りください。受信次第、スケジュール調整のメールを返信します。