東京都（杉並区）
超越サブ3練《K3:45耐性インターバルorペース走》 受付終了
- イベント主催者
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TEEM GREEN TRACK
214.89
《サブ3を超える走力》を求めるランナーが集う超越サブ3練！ 済美山トラックで刺激的な走りをしませんか。TEEM GREEN TRACKの向井（フルPB2:17:49）がペースメイクをします。
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- 開催日
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2022/2/26(土) 受付開始 08:45 ～Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2022/1/18(火)17:43～ 2022/2/26(土)06:59
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- 会場
- 魚民 高円寺南口駅前店
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- 2/26 超越サブ3練 店舗利用料 :
-
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1,500円
イベント主催者への過去のレビュー
気まぐれ旅ランナー
練習と走る食べる呑む仲間としても
初めて参加でしたが、自然と溶け込める雰囲気のいい、皆さんと練習機会でした。 また参加します。
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可
- URL
- https://run.monteroza.net/
- スポーツ
- ランニング(種目：その他 )
- イベント種別
- イベント、練習会、交流会・打ち上げ
- 規模
- ～29人
- レベル
- 中級者向け、上級者向け
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- -
- 主催者連絡先
-
TEEM GREEN TRACK（担当：向井孝明）
mrcfunmtg@gmail.com、080-8073-2011
〒180-8538 東京都武蔵野市1-17-3 6.モンテローザ三鷹本社ビル - イベントID
- E0064677
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- 詳細はこちら
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《今回のメニュー》
K3:45耐性走 1200m×7本 4分30秒後に1000m最速走
400mあたり90秒ペース/間は各90秒（休憩又はジョグ）
上記はサブ3向け（5本でも十分）の内容です。
更に上を目指す方のために、ペーサーは間の90秒もK3:45ペースで休憩無く12000mまで、更に1000m加速して計13000m走ります。
完走を目指すのはもちろん、以下のようなアレンジも可能です。
■5000mや10000mの自己ベストを狙う
■2000m×4（間3分）6分後に1000m最速走
■3000m×3（間4分30秒）最速走は無し
《スケジュール》
8:55魚民出発（10分前からお入りいただけます）
9:15超越サブ3.5練開始
10:10～ダウンjogで魚民へ
11:00～栄養補給ランチタイムあり（任意でのご参加となります）
《拠点》
魚民 高円寺南口駅前店 アクセス - ぐるなび
集合、更衣、荷物置場として店内をご利用頂けます。
魚民～トラック間の片道2.5kｍはジョグで移動をします。
《費用》当日払い
店舗利用料1500円（税込）
《留意点》
・給水やエイド等の用意はございません。自身でご用意頂きますようお願い致します。
・店内に荷物を置きますが、貴重品はお客様ご自身で管理頂きますようお願い致します。
・コロナウィルス感染拡大ガイドラインを遵守してご参加頂きますようお願い致します。
※リンク先の最下部に記載しております。
タイムスケジュール
2022/2/26(土)
- 08:55 - 10:35
- 8:55魚民出発 9:15超越サブ3練開始 10:10～ダウンjogで魚民へ 11:00～カミナリステーキでのランチあり（任意） https://r.gnavi.co.jp/barh2dtd0000/menu4/
イベント主催者
自分自身はもちろん、メンバーの記録向上・維持を応援するランナーが集まる練習会です。ペーサーは主に向井孝明（元モンテローザ陸上部、フルマラソンPB2時間17分49秒）が担います。
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