ランステ：よっしーと目指そう サブ４＆4.5 17年4-6月期 通期生募集 受付終了

新たなシーズンが始まりましたね。更なる飛躍を目指して楽しくがんばりましょう。
ランナーズでもおなじみのよっしーがお手伝いします。

【実施概要】

　　日時：2017年4月4日（火）～ 6月27日
　　　　　　　  18:15～　　受付・準備
　　　　　　　  19:15　　　 トレーニング
　　　　　　　  20:45頃　  ラン終了（予定）・解散
　　　　　　　　　※トレーニング時間はメニューにより若干異なります。

　　練習メニュー（予定）：
　　　　4月 4日　フォーム作りを徹底的に
　　　　4月11日　皇居１周タイムトライアル
　　　　4月18日　自重筋トレで限界に挑戦！
　　　　4月25日　六本木ミッドタウンにて階段走と坂道走
　　　　5月 9日　 駅伝形式インターバル
　　　　5月16日　街中ラン
　　　　5月23日　皇居1周タイムトライアル
　　　　5月30日　がっつり補強して限界にチャレンジ
　　　　6月 6日　 六本木ミッドタウンにて階段走と坂道走
　　　　6月13日　街中ラン
　　　　6月20日　駅伝形式インターバル・フォーム動画撮影
　　　　6月27日　皇居1周タイムトライアル
　　　
　　受付場所：HIBIYA RIDE（ヒビヤライド）
　　　　　　　着替えをして、更衣ロッカーにて荷物を保管いただきます。
　　　　　　　http://hibiya-ride.jp/

　　参加料：通期生　10,000円（12回分を1回目の来店時に現金にて全納）
　　　　　　※HIBIYA RIDEのシャワー利用料は含みません。
　　　　　　　 ロッカー利用の有無にかかわらず当日別途お支払いをお願いします。
　　　　　　　 HIBIYA RIDE会員の方は別途チェックインしてください。

　　定員：30名（通期枠）
　　　　　　　※ 毎回単発枠5名の方と一緒の練習となります。

　　その他ご注意：
　　　　・通期生は自己都合の欠席分は返金いたしませんので、
　　　　　予めご了承ください。
　　　　　悪天候により中止となった回の分は後日返金いたします。
　　　　・当日は着替えて入口付近でお待ちください。
　　　　・給水は各自でご準備いただきます。
　　　　・基本的に雨天決行です。安全が確保できない悪天候の場合は
　　　　　当日朝に開催可否をFBやツイッターなどで告知します。
　　　　・練習会当日に撮影した写真は、主催者に帰属し、後日HPやFBなどに
　　　　　掲載する場合があります。
　　　　・ご記載いただいたメールアドレスにランステの練習会などの情報を
　　　　　配信させていただく場合があります。
　　
　　吉原穣コーチ　プロフィール
　　　1955年生まれの現役ランナー
　　　2011・12年　関東マスターズロード選手権　年代別優勝
　　　2012年　　　一関国際マラソン10kmの部　年代別1位
　　　現在もフルマラソンサブスリー・5000m17分台をキープしています。
　　　市民ランナーの視点で皆様に親身にアドバイスをさせていただきます。