【走り方改革】その４:『足が上がらない･流れるランナー集合！股関節運動改善でスムーズ×パワフルに！』 受付終了

＜走り方改革カリキュラム プレ開催します！＞

大人になってから
ランニングを始めた方のための
ランニングフォーム根本改善、
走り方改革プログラムをお届けします！


●7/25(日)9:00-11:00
『走り方改革④
　足が上がらない･流れる･膝下が疲れるランナー集合！
　股関節運動改善でスムーズ×パワフルな走りを！』
　in駒沢公園 自由広場　※場所変更しました
　

◆特に強くオススメしたい方

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◆月替わりのカリキュラム(予定)

4月①姿勢改善
5月②腕振り改善
6月③着地改善
7月④股関節運動
8月⑤脚操作
9月⑥着地反発
10月⑦上り坂&下り坂
11月⑧歪み調整と呼吸
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◆練習会流れのイメージ

〇可動域･筋出力チェック
〇テーマに沿ったお悩みアプローチ
・フィジカル編(関節可動域拡大/柔軟性向上/筋出力適正化)
・モーション編(身体操作/神経伝達機能向上)
○20～30分程度のjog
○整理体操

フィジカル、ドリル系中心となり、
ランは20～30分間程のフリーになりますので
アクティブレスト感覚で
お越しいただいても構いません


◆参加の形態
今回は全て単発参加にします！
先の日程が読めないのでまずは月一で行います！
(いつかパッケージプログラムにする予定です)

◆料金
2000円／回
(今回はパッケージプログラムのプレとして
料金は上げず、今まで同様で行います)

◆いつかのパッケージプログラムについて
2～3ヶ月の期間に凝縮したプログラムにします。

そちらの参加も視野に入れて下さる方は
プレ期間中にご参加いただけると
良いことがあるかもしれません。無いかもしれません。

◆毎月参加予定なら

ECOフォームオンラインサロン のメンバー入りをし
豪華特典の無料招待権使用が圧倒的にお得です。
(月額1,800円) 

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-ECOフォーム練習会 確定済みの日程-

●6/20(日)9:00-11:00
『走り方改革③
　ニートゥインアウト･横揺れ
　･膝下のケガ多発ランナー集合！
　着地改善でラクに地面を捉えよ！』
　in織田フィールド前広場

 

＝＝＝主催者プロフィール＝＝＝

■黒川遼
プロランニングコーチ
鍼灸マッサージ×AT修行中
↑青森山田高-城西大卒-会社員
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10000m 29:13
20km 1:00:36
-
現役時代の故障やスランプ経験を糧に、
現在はメディカルトレーナーの勉強をしながら
本気で壁にぶつかるランナーのサポート。
(解剖学+運動学+生理学+バイオメカニクス)
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■身体運動科学を軸にマラソン効率化
→ランニングフォーム根本改善
→怪我予防×パフォーマンスアップ
→セルフケア&トレーニング


⬇︎詳細はこちら
https://beacons.ai/kuro_ryo