東京都（新宿区）
【ECOフォーム練習会】『非効率を削ぎ落とす。フォーム最適化トレーニング 走り方改革2026総論』 受付中
- イベント主催者
-
2025年も次シーズンに向けて6回目のリニューアル！
「ECOフォーム練習会 -走り方改革」
走動作効率を基礎から落とし込んで、『楽に走る』ことに迷いを無くします！走るために次の目標、リベンジに向かって再スタート！
-
- 開催日
-
2026/3/29(日) 受付開始 08:50 ～Googleカレンダーに登録
-
- 申込受付期間
- 2026/3/11(水)00:14 ～ 2026/3/29(日)14:00
-
- 会場
- 明治公園
-
- 開催場所
-
- 支払方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
-
- 参加費
-
- AM9:30-11:45 ※大人 :
-
-
3,500円
- AM9:30-11:45 ※学生 :
-
-
1,500円
- PM14:00-16:15 ※大人 :
-
-
3,500円
- PM14:00-16:15 ※学生 :
-
-
1,500円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可（主催者応相談）
- URL
- https://beacons.ai/kuro_ryo
- スポーツ
- ランニング(種目：フル、ハーフ、30km走、ウルトラ、駅伝・リレー、親子・キッズ、その他)
- イベント種別
- イベント、練習会、講習会・セミナー
- 規模
- 30人～49人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
- -
- その他の特徴
- 特典有り、ダイエット
- 主催者連絡先
- 黒川遼
kuroryo4520@gmail.com、090-1936-8426 - イベントID
- E0141708
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
【非効率を削ぎ落とす！
フォーム最適化トレーニング
走り方改革2026】
プロランニングコーチ黒川遼の
走り方改革2026（7年目のリニューアル）
『楽に走る』ことに迷いを無くします！
4月以降、1年間かけて行う全11回の土台を作ります。
●3/29(日)
AMの部9:00-11:15
PMの部14:00-16:15
※各回の終了後、希望者のみでjog
黒川遼/ECOフォーム練習会
『非効率を削ぎ落とす。
フォーム最適化トレーニング
走り方改革2026総論』
＠明治公園
ーーー
オンラインサロンメンバーがほとんどですが、
AM/PMでそれぞれ数名のみゲスト募集します。
毎月1回のセッションに参加される方や
トレーニング科学･栄養学･シューズ等など
トータルで学びたい方はオンラインサロンへの
メンバー登録が圧倒的におすすめです。
初参加の方もお待ちしています。
◆走り方改革2026の予定
2026年は4つのステップで、
単純に「フォームを直す」のではなく、
知識として、感覚として体系的に積み上げます。
3月はその“設計図”を頭と身体に入れる回。
【ランニングフォーム改善】
“進む構造”を理解する
①重心ポジション最適化
②落下動作×地面反力活用
③接地×腕振りタイミング同期
【筋出力･可動改善】
“支えられる身体”を作る
④足部アーチ×股関節バネ活性
⑤呼吸･腹圧･姿勢安定戦略
⑥3関節協調制御による片脚支持強化
⑦胸郭コントロール×全身連動
【動作･感覚改善】
“操れる身体”を作る
⑧ランドリル基礎
（軸形成×アクセル･スイング動作）
⑨コーディネーション強化
（神経出力最適化×抑制解除）
⑩SAQアプローチ
（反応速度×接地時間短縮×リズム適応）
【実践応用】
“結果に変える"イメージ作り
⑪レース仕様フォーム戦略
（序盤の出力制御×中間安定×終盤加速）
※今回の総論編は135分、今後の各論は100分程度の内容
※練習会の中では復習jogは行わず、
終了後に走りたい方のみでランニングします。
◆ECOフォーム練習会詳細
『効率の良いランニングフォーム』を
筋骨格･神経系など機能解剖学的観点、
運動学や力学的観点で追求し、実践に繋げます。
〇ランニングフォーム撮影(Before･After)
〇関節可動域･筋出力評価(Before･After)
〇テーマに沿った改善方法
・走りに劇的変化を起こすエクササイズ
・身体の仕組みを活かした楽な走り方講習
走トレーニングではなく、
基礎スキルにボリュームを持たせています。
足の故障で走れない場合もOK！
※今年度から練習会の中で復習jogは行わず、
終了後に走りたい方のみで周辺ランをします。
◆持ち物
・ヨガマット（1人1枚）
・マッサージボール（代替可）
・動きやすい服装
◆お荷物について
・荷物を置くことが可能なレジャーシートをお持ちします。
・貴重品については盗難防止のため、
ロッカーのご使用をおすすめします。
・トレーニングできる格好で、集合場所にお越しください。
◆おすすめの施設
①【東京体育館ランステ】
ティップネス運営 ロッカー（ジム・プール利用可）
料金：¥700(税込)／2時間30分
延長：1時間 ¥350
設備：
シャワー･お風呂あり
ドライヤー、マッサージ機 使用可
※ シャンプー等のアメニティは備え付けなし
→ 受付で購入可能
・タオルレンタル可（※別料金）
②【陸上競技場のロッカー&シャワー】
料金：¥200(税込)／2時間
延長：1時間 ¥100
設備：
シャワーあり
※ ドライヤー・アメニティ等はなし
◆今回の特典
TOTOPA都立明治公園の
☆ サウナ＆スパ【500円OFFクーポン】
・当日、QRコードを共有します
・QRコード読み取り後、TOTOPA公式LINEにクーポンが追加されます。
▼事前に友だち追加しておくとスムーズです。
https://line.me/R/ti/p/@052kikhf
⚠️ ご注意ください
・施設は 11:00オープン となります
・そのため、サウナ＆スパ、
ランナーズロッカー（シャワー付き）
いずれも朝の時間帯はご利用いただけません。
▼公式サイト
https://totopa.jp/
－－－
◆相性が合う方
✓1人で練習している･伸び悩んでいる
✓練習会だけでなく図解･資料でも学びたい
✓理解した上で取り組みたい
✓目標の試合に間に合わせ、限界の先を見たい
✓ケアしているのに足の故障が多い、現在も故障中
✓ケアの仕方、疲労の抜き方が分からない
✓情報を取捨選択できず振り回されている
✓多角的観点でパフォーマンスアップしたい
✓将来的に長い目で走り続けたい
※走力関係無し(アスリート･シリアス･初心者)
ーーー
◆受講者特典
▷走り方改革2026総論の動画を共有
※ サロンメンバーは過去各論動画も全視聴可能
ーーー
◆参加料金
▷一般参加枠
大人3,500円･学生1,500円/回
※ECOフォームオンラインサロンメンバーは
極力専用のフォームをご利用下さい。
◆サポート
・株式会社 大利根漬様
→サムライチャージゼリーなどお渡し
＝＝＝主催者プロフィール＝＝＝
◆黒川からのメッセージ
マラソンは筋力だけの競技ではありません。
“楽に走れないこと”は筋力不足ではなく、
走りにくい“構造”から生まれます。
今年は“感覚”ではなく
走りやすい“構造”への積み上げを。
LIMITSとも絡めながら、
2026年度のレースに向けて、
1年後、別人の走りになっていることを約束します。
【経歴･現在の活動】
▽現在(33歳)
-プロランニングコーチ
-鍼灸あん摩マッサージ指圧師
-JSPO-AT(アスレティックトレーナー)
身体構造と機能に基づき、ランナーを専門的に指導。
競技レベルや個体差に応じて「理想の走り」を構築し、
パフォーマンス向上と障害予防の両立をサポート。
また、施術家としてのボディケアに加え、
アスレティックリハビリテーション(アスリハ)として、
ケガからの復帰や再発予防を見据えた段階的な運動療法も行う。
選手･指導者が長期的に進化し続けられる環境作りを目指し、
ECOフォームオンラインサロン、LIMITSランクラブを主宰。
▽経歴
青森山田高-城西大卒-ORBIS-独立-花田学園
▽主な活動実績
-世界陸上選手村トレーナー
-セイコーゴールデングランプリ選手村トレーナー
-神戸マラソン救護スタッフ
▽主な競技戦歴
-全国中学総体(決勝11位)
-Jr.五輪3000m(決勝17位)
-全国中学駅伝 出場(1区6位)
-全国高校駅伝 3位(7区17位･2区30位･4区7位)
-箱根駅伝 7位(3年5区･4年8区)
▽現役時代のベスト記録
-5000m 14分26秒
-10000m 29分13秒
-20km 1時間00分36秒
-ハーフマラソン 1時間04分18秒
⬇︎詳細はこちら
https://beacons.ai/kuro_ryo
タイムスケジュール
2026/3/29(日)
- 09:00 - 16:15
- 受付後、テーマに沿った内容を行いますので詳細をご確認下さい。 練習会終了後は、希望者のみでトレーニング成果の確認として周辺ラン(ジョギング)を行います。
イベント主催者
■黒川遼
-プロランニングコーチ
-鍼灸あん摩マッサージ指圧師
-JSPO-AT(アスレティックトレーナー)
身体構造と機能に基づき、ランナーを専門的に指導。
競技レベルや個体差に応じて「理想の走り」を構築し、
パフォーマンス向上と障害予防の両立をサポート。
施術家としてのボディケアに加え、
アスリハとして、ケガからの復帰や
再発予防を見据えた段階的な運動療法も行う。
選手･指導者が長期的に進化し続けられる環境作りを目指し、
ECOフォームオンラインサロン、LIMITSランクラブを主宰。
◆経歴
青森山田高-城西大卒-ORBIS-独立-花田学園
▽主な戦歴
全国中学総体･Jr.五輪3000m決勝進出
全国中学駅伝 1区6位
全国高校駅伝 3位
箱根駅伝(3年5区･4年8区) 7位
10000m 29:13
20km 1:00:36
この主催者の他のイベント
一覧を見る
3月"走りが変わる"スペシャルセミナー『フォーム最適化トレーニング』〜ECOフォームオンラインサロン
プロランニングコーチ･トレーナー 黒川遼が 『非効率を削ぎ落とす。フォーム最適化トレーニング-走り方改革2026総論』 ...
【LIMITS｜身体能力開発ランクラブ】3月練習会（インターバル：サブ2:40-5:00）
東京都千代田区
限界を突き破る感動を 身体能力開発と科学的トレーニングアプローチで 最速で目標到達
【LIMITS｜身体能力開発ランクラブ】2月練習会（インターバル：サブ2:40-5:00）
東京都千代田区
限界を突き破る感動を 身体能力開発と科学的トレーニングアプローチで 最速で目標到達
【走動作効率を基礎から落とし込む！走り方改革】10.W-UPまとめ編
東京都新宿区
2025年も次シーズンに向けて6回目のリニューアル！ 「ECOフォーム練習会 -走り方改革」 走動作効率を基礎から落...
2月"走りが変わる"スペシャルセミナー『隠れ貧血と栄養戦略』〜ECOフォームオンラインサロン
『いまいち不調な気がする？走れなくなる原因”隠れ貧血”を読み解く』 今回は管理栄養士･公認スポーツ栄養士で、ECOフォー...
【LIMITS｜身体能力開発ランクラブ】1月練習会（インターバル：サブ2:40-5:00）
東京都千代田区
”限界を突き破る感動を” 身体能力開発と科学的トレーニングアプローチで 最速で目標到達
注目のイベント
PR
第二回 服部天神飛脚うぉーくらん
大阪府箕面市
禅僧山 TRAIL RUNNING & MEDITATION 2026(第9回）
徳島県海部郡海陽町
あなたにおすすめのイベント
第15回 千葉南房総アクアスロン大会
千葉県南房総市
【第2・4土曜開催】ファンランセッション
大阪府大阪市都島区
イベントについての質問・コメント
ログインしてコメントを書く
質問・コメントはありません。