【走動作効率を基礎から落とし込む！走り方改革】10.W-UPまとめ編 受付中

【走動作効率を基礎から落とし込む！走り方改革2025！】

プロランニングコーチ黒川遼の
走り方改革2025（6年目のリニューアル）
『楽に走る』ことに迷いを無くします！
　
●2/15(日)   9:30-11:10
　　　　　 
黒川遼/ECOフォーム練習会
『走動作を基礎から落とし込む！
　走り方改革2025⑩W-UPまとめ編』
　明治公園

★サロンメンバーがほとんどですが、
　数名のみゲストでも募集しています。
　
毎月1回のセッションに参加される方や
トレーニング科学･栄養学･シューズ等など
トータルで学びたい方はオンラインサロンへの
メンバー登録が圧倒的におすすめです。
　
初参加の方もお待ちしています。
　
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◆走り方改革2025の予定

4月 『①重心移動-上半身編』
5月 『②重心移動-下半身編』
6月 『③落下-床反力編』
7月 『④タイミング-腕振り編』
8月 『走り方改革マラソン合宿』
9月 『⑤足部調整･ケア編』
10月『⑥坂道攻略テクニック編』
11月『⑦エクササイズまとめ編』
12月『⑧ランニングフォームまとめ編』
1月 『⑨ランニングドリルまとめ編』
2月 『⑩w-upまとめ編』
3月 『2026年度版-ECOフォーム実践編』


　

◆ECOフォーム練習会詳細

『効率の良いランニングフォーム』を
筋骨格･神経系など機能解剖学的観点、
運動学や力学的観点で追求し、実践に繋げます。
　
〇ランニングフォーム撮影(Before･After)
〇関節可動域･筋出力評価(Before･After)
〇テーマに沿った改善方法
・走りに劇的変化を起こすエクササイズ
・身体の仕組みを活かした楽な走り方講習
　
走トレーニングではなく、
基礎スキルにボリュームを持たせています。
足の故障で走れない場合もOK！
　
※今年度から練習会の中で復習jogは行わず、
　終了後に走りたい方のみで周辺ランをします。
　

◆持ち物

◆お荷物について

・荷物を置くことが可能なレジャーシートをお持ちします。
・貴重品については盗難防止のため、
ロッカーのご使用をおすすめします。
・トレーニングできる格好で、集合場所にお越しください。

◆おすすめの施設
①【東京体育館ランステ】
ティップネス運営 ロッカー（ジム・プール利用可）

料金：¥700(税込)／2時間30分
延長：1時間 ¥350

設備：
シャワー･お風呂あり
ドライヤー、マッサージ機 使用可

※ シャンプー等のアメニティは備え付けなし
→ 受付で購入可能
・タオルレンタル可（※別料金）

②【陸上競技場のロッカー&シャワー】

料金：¥200(税込)／2時間
延長：1時間 ¥100

設備：
シャワーあり
※ ドライヤー・アメニティ等はなし

◆今回の特典
TOTOPA都立明治公園の
☆ サウナ＆スパ【500円OFFクーポン】
・当日、QRコードを共有します
・QRコード読み取り後、TOTOPA公式LINEにクーポンが追加されます。

▼事前に友だち追加しておくとスムーズです。
https://line.me/R/ti/p/@052kikhf

⚠️ ご注意ください
・施設は 11:00オープン となります
・そのため、サウナ＆スパ、
　ランナーズロッカー（シャワー付き）
いずれも朝の時間帯はご利用いただけません。

▼公式サイト
https://totopa.jp/

－－－
　
◆相性が合う方

✓1人で練習している･伸び悩んでいる
✓練習会だけでなく図解･資料でも学びたい
✓理解した上で取り組みたい
✓目標の試合に間に合わせ、限界の先を見たい
✓ケアしているのに足の故障が多い、現在も故障中
✓ケアの仕方、疲労の抜き方が分からない
✓情報を取捨選択できず振り回されている
✓多角的観点でパフォーマンスアップしたい
✓将来的に長い目で走り続けたい
※走力関係無し(アスリート･シリアス･初心者)

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◆受講者特典
　
▷走り方改革2025総論の動画を共有
※ サロンメンバーは過去各論動画も全視聴可能

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◆参加料金

▷一般参加枠
大人3,500円･学生1,500円/回

※ECOフォームオンラインサロンメンバーは
　極力専用のフォームをご利用下さい。


◆サポート

・株式会社 大利根漬様
　→サムライチャージゼリーなどお渡し

＝＝＝主催者プロフィール＝＝＝

 

◆黒川からのメッセージ
2025年も
［重心移動×落下×タイミング］から
ランニングフォームをお伝えしていきます。
　
昨年はLIMITSも絡めて反復させることで
よく習得いただけたかと思います。
　
2025年はより応用に励み、
更なるチャレンジもサポートします！
　
【経歴･現在の活動】
▽現在(33歳)
-プロランニングコーチ
-鍼灸あん摩マッサージ指圧師
-JSPO-AT(アスレティックトレーナー)
　
身体構造と機能に基づき、ランナーを専門的に指導。
競技レベルや個体差に応じて「理想の走り」を構築し、
パフォーマンス向上と障害予防の両立をサポート。
　
また、施術家としてのボディケアに加え、
アスレティックリハビリテーション(アスリハ)として、
ケガからの復帰や再発予防を見据えた段階的な運動療法も行う。
　
選手･指導者が長期的に進化し続けられる環境作りを目指し、
ECOフォームオンラインサロン、LIMITSランクラブを主宰。
　
▽経歴
青森山田高-城西大卒-ORBIS-独立-花田学園
　
▽主な競技戦歴
全国中学総体(決勝11位)
Jr.五輪3000m(決勝17位)
全国中学駅伝 出場(1区6位)
全国高校駅伝 3位(7区17位･2区30位･4区7位)
箱根駅伝 7位(3年5区･4年8区)
　
▽現役時代のベスト記録
5000m 14分26秒
10000m 29分13秒
20km 1時間00分36秒
ハーフマラソン 1時間04分18秒
　
⬇︎詳細はこちら
https://beacons.ai/kuro_ryo