ランニング

2026/2/4(水)～2/25(水)

東京都（千代田区）

【LIMITS｜身体能力開発ランクラブ】2月練習会（インターバル：サブ2:40-5:00）受付終了

イベント、練習会、講習会・セミナー 100人～499人初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず

参加賞有り特典有り医療・リハビリ

イベント主催者

黒川遼｜プロランニングコーチ/トレーナー

4.81

本人確認済み
電話確認済み

受付終了

このイベントは終了しました。

限界を突き破る感動を
身体能力開発と科学的トレーニングアプローチで
最速で目標到達

開催日

2026/2/4(水) ～ 2026/2/25 (水) 受付開始 18:45 ～
申込受付期間

2026/2/2(月)00:17 ～ 2026/2/25(水)20:59
開催場所

〒100-0002 東京都千代田区東京駅前行幸通り
支払方法

クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
代理申込

可
参加費
●2/4(水)練習会※一般 :
2,000円
●2/4(水)練習会※初回 :
1,500円
●2/4(水)練習会※学生 :
1,000円
●2/11(祝水)3時間走 ※一般 :
2,000円
●2/11(祝水)3時間走 ※初回 :
1,500円
●2/11(祝水)3時間走 ※学生 :
1,000円
●2/18(水)練習会※一般 :
2,000円
●2/18(水)練習会※初回 :
1,500円
●2/18(水)練習会※学生 :
1,000円
●2/25(水)練習会※一般 :
2,000円
●2/25(水)練習会※初回 :
1,500円
●2/25(水)練習会※学生 :
1,000円
●2/6(金)相談会/スポーツ栄養＆トレーニング科学 :
1,500円

受付終了

イベント主催者への過去のレビュー

通りすがりのビュー

2026/01/02

4.67

仕組みや理論を追求したければココ！

走動作や理論を知れる本当に有意義な時間を過ごせます！ケガや走り方のイロハを追求する人であれば行ってみるべきだと思います。ただし継続する事で本当にスキルアップする講義になるので即効性を求める方には向...

【走動作効率を基礎から落とし込む！走り方改革】8.ランニングフォームまとめ編

2025/12/21

こう103

2025/05/11

5.00

走り方改革−名古屋

初めて参加しました。雨のため室内でしたが、エクササイズのレクチャーもわかりやすくよかったです。また機会が合えば参加したいです。

【走り方改革-名古屋】走動作効率を基礎から落とし込む！ランニングフォーム&エクササイズ総論

2025/5/5・2025/5/6

chieri

2025/05/08

5.00

日々の練習のメニュー

あいにくの雨で、外での練習ができなかったのがとても残念でしたが、室内で体の動かし方をみっちり教えてもらえました。次回は外でフォームなどしっかり教えて欲しいです。

【走り方改革-名古屋】走動作効率を基礎から落とし込む！ランニングフォーム&エクササイズ総論

2025/5/5・2025/5/6

MAX1020

2025/05/06

4.67

マラソンシーズンオフに体と向き合う

皆んなと一緒に走りましょうと言うような他のイベントとは異なり、自身の体の動きを考えさせられる有意義な時間でした。一人参加に躊躇もありましたが、参加して良かったです。ありがとうございました。

【走り方改革-大阪】走動作効率を基礎から落とし込む！ランニングフォーム&エクササイズ総論

2025/5/4

コブひろ

2025/05/06

5.00

身体の動きを再確認

YouTubeでランYouTuberさんとコラボしてるの見たことがあり、初めて直接参加して改めて身体動かし方を学ぶことができて良かったです！どういう所を動かすことで、走る動きが変化するのかすごく学...

【走り方改革-大阪】走動作効率を基礎から落とし込む！ランニングフォーム&エクササイズ総論

2025/5/4

レビューをもっと見る

イベント詳細

支払い方法: クレジットカード払い、Amazon Pay、~~コンビニ払い~~
キャンセル受付期間: キャンセル不可（主催者応相談）
URL: https://limits-rc.jp/
スポーツ: ランニング(種目：フル、ハーフ、30km走、ウルトラ、駅伝・リレー、親子・キッズ、その他)
イベント種別: イベント、練習会、講習会・セミナー
規模: 100人～499人
レベル: 初心者向け、初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: 参加賞有り、特典有り、医療・リハビリ
主催者連絡先: LIMITS（担当:黒川遼（代表））
limits.runclub@gmail.com、090-1936-8426
イベントID: E0140747
プライバシーポリシー: 詳細はこちら

“LIMITS”
“限界を突き破る感動を”

　
「自分自身を変化させる感動」を分かち合えるチームを作りたい、
この想いから立ち上げました。

-Our concept-

限りある時間の中で限界に挑戦するランナーが、
多角的アプローチから結果に結びつくことを目指します。
マラソンの魅力の”１つ”は、”タイム”、
目標を掲げるのにシンプルな指標。
　
練習した分が、成果として結果に結びつく時も結びつかない時も。
奥深さがあるからこそ、面白い。
身体機能、テクニック、スポーツ栄養etc….
多角的視点から限界突破の糸口を見つける原動力に。

身体•スキル•心。
自分自身を変化させるために、進化のプロセスも楽しめるチームを目指します。
　

▼LIMITS HP

https://limits-rc.jp/

　
▼2024年度(第一期)の記録です。
https://www.instagram.com/p/DH51ldDTSgC/?igsh=Y2QzMXhkZ2lkdmoy
　
ーーーーーーーーーーーーーー

▼2026年2月｜テーマ

⑴フィジカル&モーション：重心移動×落下×タイミング習得

⑵ラントレーニング：閾値トレで総負荷獲得

－－－
　
【LIMITS練習会】

●2/4(水)インターバル1.2km×5~7本

●2/11(祝水)9:00-13:00 3時間走@赤坂御所 ※若葉東公園に荷物最小限で集合

●2/18(水)ゆるインターバル2km×3~4本

●2/25(水)ペース走5~6km

【コーチ付き自主トレ会】

◆2/12(木)皇居jog 5km×1~2周 ※集合場所は別途お知らせ

◆2/19(木)ゆるインターバル2km×3~4本

【専門家相談会】

◇2/6(金)【専門家相談会】スポーツ栄養&トレーニング科学共同開催｜講師：佐原和真コーチ･髙山史徳博士 ※スポット参加OK

https://lit.link/limitsrc

【基本のレッスンについて】

◆日時･詳細
　▽毎週水曜19:00-21:00 LIMITS通常練習会（通常月4回）
　→身体能力のベースアップ×質の高いポイント練習/コーチ3-5名体制

　▽隔週木曜19:00-21:00 コーチ付き自主練習会（通常月2回）
　→水曜に参加できなかったメンバーの救済/コーチ2名体制
　（一人より誰かいると継続できる方、エクササイズ等を復習したい方も）

　▽不定期(土日祝含め)
　→春:スポーツテスト、夏:クロカン走、秋冬:距離走、
　　企業コラボ(シューズ試し履き会等)、シューズコーチの講義等

◆場所
　主に東京駅前行幸通り(二重橋前)
　ほか競技場など

◆レベル別グループ
　①A/sub2:40 B/sub2:50 C/sub3:00（余裕あります）
　②D/sub3:10 E/sub3:20 F/sub3:30（余裕あります）
　③G/sub3:40 H/sub3:50 I/sub4:00（ボリュームゾーン）
　④J/sub4:15 K/sub4:30 L/sub4:45 M/sub5:00（余裕あります）

※sub5:00に満たなくても目標を決めて頑張る方は歓迎します！
　　会員として目標にフルコミットがおすすめですが、スポットでもOK！

◆練習内容
　▽4-8月の実施について
　身体能力の開発としてスプリントトレーニングや、
　糖の燃焼効率を高めるインターバルをショートから行う。
　ウォームアップはストレッチ･エクササイズ･ドリルで
　正しく動かすことに重点を置き、より丁寧に動きの理解を深める。
　次々に身体を動かし、新しい刺激をインプットし神経回路構築を促す。

　▽9-3月の実施について
　短く速く走れる能力を距離に適応させる。
　ウォームアップはストレッチ・エクササイズ・ドリルの定着と
　冷え防止も兼ねて、次々に反復実践する。
　脳にインプット重視で、身体へのスムーズなアウトプットを促す。

　▽月テーマ
　⑴フィジカル&モーション
　⑵ラントレーニング
　4月⑴【体幹モビリティ&重心移動-加速】
　　　⑵【スプリント強化】
　5月⑴【下半身スタビリティ&体軸作り】
　　　⑵【スピード持続/ショート】
　6月⑴【全身のバネ活性&バウンド】
　　　⑵【スピード持続/ミドル&暑熱順化】
　7月⑴【股関節モビリティ&スイング-アクセル】
　　　⑵【神経筋系･無酸素】
　8月⑴【肩関節モビリティ&腕振り-背骨連動】
　　　⑵【有酸素&ヒルトレーニング】
　9月⑴【膝関節スタビリティ&スキップ】
　　　⑵【スピード×量の積載/ロング導入】
　10月⑴【足関節モビリティ&ギャロップ】
　　　 ⑵【ハイボリュームでマラソン後半の足作り】
　11月⑴【肋骨-骨盤連動&バウンディング】
　　　⑵【テーパリング&ピーキング】
　12月⑴【神経アジリティ&筋力向上サーキット】
　　　⑵【スピード持続/ミドル】
　1月⑴【w-upエクササイズ･ドリル習得】
　　　⑵【冬場の耐久力向上】
　2月⑴【重心移動×落下×タイミング習得】
　　　⑵【閾値トレで総負荷獲得】
　3月⑴【筋出力トレーニング&神経活性-高速動作】
　　　⑵【スプリント導入】
※5月に衛守コーチの足ケア、
　6月にシューズの履き方講習も実施しました。
　

【プラン･価格】

▽フルサポート会員
①毎週水曜練習会（通常月4回）
②隔週木曜コーチ付き自主練習会に自由参加OK
③土日練習会開催時は会員料金でご案内
④各セッション後に作成の復習動画共有
⑤毎月の推奨練習メニュー提供（PDF）
⑥毎月各1回専門家相談会（トレーニング科学／スポーツ栄養）
⑦企業提供のシェイカー･プロテイン等も配布
⑧継続メンバーには大会出場権やアパレルなど協賛企業特典も！
料金：一般11,000円／30歳未満7,500円／学生5,500円

▽サポート会員
①土日練習会開催時は会員料金でご案内
②各セッション後に作成する復習動画の共有
③毎月の推奨練習メニュー提供（PDF）
④毎月各1回専門家相談会（トレーニング科学／スポーツ栄養）
⑤企業提供のシェイカー･プロテイン等も配布
⑥継続メンバーには大会出場権やアパレルなど協賛企業特典も！
料金：一般6,000円／30歳未満4,000円／学生3,000円

▽スポット参加
料金：一般2,000円(初回1,500円)･学生1,000円

【オプションについて】
◆専門家相談会
・毎月1回21:00-22:00に相談会実施
　トレーニング科学｜髙山史徳-科学者/博士(体育科学)
　スポーツ栄養｜佐原和真-公認スポーツ栄養士/管理栄養士
・会員様以外でもスポット参加可能になりました。

◆月別推奨トレーニングメニュー
・月毎の練習メニューを髙山史徳博士と打ち合わせた上で、
　LIMITS代表の黒川遼が作成しています。
・時期に合わせた練習計画で、やるべきことが詰まっています。
・あくまでも推奨のため、現実的なご自身の生活にも落とし込めます。
・会員様以外でも購入可能になりました。

◆栄養モニタリングサービスvivoo
・尿で簡単に栄養状態が把握できるアイテム
　例）レース前日に使用して脱水になっていないか把握
　　　定期的に使用し栄養相談会時、佐原和真コーチに相談。
・チーム購入でお得：2200円/4本(550円/本)手渡しで送料無し
　

【スタッフ】

ヘッドコーチ：黒川遼/プロランニングコーチ
　　　　　　　･鍼灸あん摩マッサージ指圧師･LIMITS代表
　　　コーチ：西池和人/ランニングコーチ
　　　　　　　･元実業団選手(コニカミノルタ)
　　　　　　　河口文/ランニングコーチ
　　　　　　　･元実業団選手(パナソニック)
　　　　　　　村岡温子/ランニングコーチ
　　　　　　　･元実業団選手(資生堂･スターツ)
アドバイザー：髙山史徳/科学者･S&Cコーチ･博士(体育科学)
　　　　　　　佐原和真/管理栄養士･スポーツ栄養士
　　サポート：瀬川莉玖(東京大学)･間宮葵(NB)･近藤俊(選手･コーチ)
　　　　　　　･榊原海紗(プライベートサロン33)
　　　　　　　･後藤秀至(黒川同期･全国高校駅伝入賞経験あり)
　　　　　　　･and more…
　
LIMITSの活動をお手伝いいただける
アスリート･指導者は随時募集しています。
お気軽にご連絡ください。
　