●9/5(土)~9/6(日)
『走り方改革2026
　マラソントレーニングキャンプ』
　＠神戸しあわせの村

本気でマラソン効率化を目指すオンラインサロンも、おかげさまで6周年。
昨年に続き、神戸合宿で中部･関西メンバー中心にみっちり指導します！

2026年トレーニングキャンプのテーマは【心も身体もクリアな走りに】

夏だからこそ効率化な走りを身につけ、
秋冬シーズンに向けた万全な準備までサポート。
ギュッと詰め込んだ2日間、全力で楽しみましょう！

◆ECOフォームオンラインサロンとは

-走りの"何故"を、面で解く-
目標到達のため、多角的に学べる 月額制オンラインコミュニティ。
ただ知識を得るだけじゃない。
“考え方”と“感覚”を変える

▶︎サロンコンセプト - Salon Concept -
〈身体運動科学＆栄養〉

▷コンディショニング - Conditioning -
▷スポーツサイエンス - Sports Science -
▷栄養&食事 - Nutrition and Meal -

目標がある全てのランナーが
「理想の走りに変われる」きっかけを作り、
圧倒的な自信と感動を提供するために
情報発信しているコンテンツです。　

◆記録更新を後押しする合宿の3つのポイント

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ポイント①

身体の使い方やケアを集中的に学ぶ

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合宿では、
「楽に走れる」を理論から感覚に落とし、
スムーズで気持ちよく走れる
ランニングフォームを目指しましょう！
課題があればアドバイスも行います。
　
　
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ポイント②

身体の故障リスクを避けながら
トレーニング量を積む

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夏に強度を追いすぎず『走り込み』できれば、
 走力アップしやすく、春に作ってきたスピードを
 秋冬のレースに活かすことが出来るので
 マラソンにとって大切なフェーズとなります。
 　
 アップダウンや様々な地形で足にも優しく、
 贅沢な環境でトレーニングできます。
 　
 身体の使い方も学びながら、
パフォーマンス低下や
 足の故障リスクも減らしましょう。
　
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ポイント③

トレーニングは沢山する！
そして合宿も楽しむ

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主にロードを走るランナーは、
夏場は熱中症対策をしながら
強度を追いすぎず量を積んだり、
その中でも様々な刺激を入れるのがおすすめです。
　
なかなか普段できないような体験をしながら
メンバー間でコミュニケーションを
大切にする合宿にして行きます！
　
その中で些細な疑問があれば
Q&Aの時間などでも解決します。

▼合宿ご案内（予定）

◆日程

9/5(土)〜9/6（日） 1泊2日
（日帰り等、柔軟に対応可能）

◆宿泊施設

しあわせの村 たんぽぽの家
〒651-1106 神戸市北区しあわせの村1-1

▽宿泊室
和室12室→1～4名 洋室7室→1～3名 バリアフリー2室→1～3名

▽大浴場
15:00〜22:00にジャングル温泉ご利用可能
＊宿泊者価格/640円（各自、温泉受付にて購入）

▽設備ご案内
施設側でのご用意品：浴衣･タオル･歯ブラシ ･ボディーソープ･シャンプー･リンス･ドライヤー･冷蔵庫･ポット･茶器･金庫･空気清浄機

▽アクセス
・「三宮駅」「神戸駅」「新長田駅」「名谷駅」「西鈴蘭台駅」「妙法寺駅」「谷上駅」からバス移動
・鈴蘭台･北須磨･妙法寺方面には無料シャトルバスがあります。
・お車の場合、駐車場含めて詳細をご確認下さい。
https://shiawasenomura.org/access/access_guide/

◆集合

9/5(土)9:30しあわせの村 集合
⚠︎アクセスをご確認ください。 　

▽パターン①車
・新大阪からは1時間程度で到着
・名古屋からは3時間弱で到着
＊宿の駐車場代は宿泊の場合無料。（通常1日1台500円）

▽パターン②新幹線→バス
【9:01】新神戸駅で下車(バス乗り換えで徒歩11分)
→【9:12】バス乗車：加納町3丁目
→【9:35】バス下車：しあわせの村中央
→【9:42】徒歩7分：たんぽぽの家
（同じ建物内の多目的ホールでオリエンテーションをします。）
　＊早めの方は8:52加納町3丁目発→9:22病院前着あり

▽パターン③電車→バス
三宮駅、新開地駅、高速神戸駅、谷上駅から
神戸市バス、阪急バスが出ています。
⚠︎いずれも1時間に1〜2本程度。

▽パターン④ハイヤー
4人乗車予約で、1人辺り2,000円程度(配車代、高速代込み)
＊新大阪駅･新神戸駅から参加される方で、
　車をお持ちでない方の人数が膨らまなければ ピックアップも検討します。 　

◆スケジュール（予定）

▽9月5日

【9:30】しあわせの村たんぽぽの家 集合
【9:45】オリエンテーション
【10:00】練習①
　　　　エクササイズ&ランニングフォーム講習
　　　　▷たんぽぽの家 多目的ホール
【11:30】昼食（レストラン）
【14:00】練習②
　　　　起伏走80分+坂道テクニック講習･ダッシュ
　　　　▷村内ロード周回コース
【17:30頃】チェックイン（入浴など）
【19:00】夕食
【20:00】練習③セルフケア講習会
　　　　▷本館 研修館-大会議室
【21:00】フリー（プチ懇親会）
 

▽9月6日

【6:00】練習④ウォーキング講習/walk
　　　（希望者は jogも可）
　　　▷村内 ロード周回コース
【7:00】朝食
【9:00】練習⑤
　　　　プチロング走80分+駅伝
　　　　▷村内ロード周回コース
【12:00】解散（ジャングル温泉おすすめ）

【14:00】希望者のみ神戸市内で打ち上げ
（費用は別途徴収）
　
※2日間の総距離は30~40kmになります。
※フルマラソンsub3〜sub5程度の走力･体力の方におすすめします。
　体力に自信が無い方は練習レベルの調整ができます。
※天候･施設状況により変更する場合もありますが、実りある最良のコンテンツを提供します。
　　

◆参加区分

・会員/大人（オンラインサロン･LIMITSいずれか）
・一般/大人（関西･中部の皆様もぜひ！）
・学生

　
◆定員

宿泊20名（全員シングルの場合）
※ツイン以上をご利用される方が多い場合、最大40名まで可
　

◆参加費

宿泊費、食事分（選択制:1日目昼夜/2日目朝）、
トレーニング･セミナー×全5回、
備品･補給食等、スタッフ派遣費含む。
　
※2日目解散後の打ち上げは希望者のみ
　

◆オプション
　

※ECOフォームオンラインサロンや
　LIMITSのメンバーは
　代表（黒川）のフォームをご利用下さい。

◆申し込み期日

1次締切（早割）：7/24(金) ※部屋数確保のため
2次締切：8/10(月)  ※人数調整のため
完全締切：8/19(水)

　
◆施設のキャンセル規定

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◆主催者

▽黒川遼

-プロランニングコーチ
-鍼灸あん摩マッサージ指圧師
-JSPO-AT(アスレティックトレーナー)

青森山田高、城西大出身。箱根駅伝は5区･8区を出走。
現在は、身体構造や動作分析に基づき、競技レベルや身体特性に応じたランニングフォームの改善を中心に指導。
パフォーマンス向上と障害予防を両立する指導に加え、施術や段階的な運動療法（リコンディショニング）を通じて、競技復帰からパフォーマンスの再獲得、再発予防までをサポートしている。
ECOフォームオンラインサロン、LIMITSランクラブを主宰。選手･指導者が長期的に成長し続けられる環境づくりを目指し、各分野の専門家との連携で得た知見や科学的根拠、自身の競技･現場経験を生かした指導を行っている。
https://beacons.ai/kuro_ryo
　　
　　
◆スタッフ
 ▽岡本怜旺
-NSCA-CPT（パーソナルトレーナー）
＊ECOフォームオンランサロン名古屋コーチ

鹿児島県出身-鹿児島工業-愛知県在住 陸上経験は中学〜高校の6年間と短いながらも競歩で活躍し、
主には全国高校陸上(U18)出場、九州高校新人1位を経験。
自己記録5000mW 20'58"で鹿児島県歴代6位/県高校歴代4位の実績を持つ。
今年度はハーフマラソン、フルマラソンに挑戦予定（トラックでの自己記録5000m 15'39"・10km 32'50"）
※全日程でサポート参加予定 　
　

◆お問い合わせ

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(現在は2,500円/月)