8月【"走りが変わる"スペシャルセミナー】身体を“動く道具”にする。走りを変える筋力の使い方 受付終了

【2026.8月】"走りが変わる"スペシャルセミナー

今月は8/31(月)に開催。

人気ランニング系YouTuber「タカヤマラソン」として活躍し、ECOフォームオンラインサロン講師も務めるパーソナルトレーナー高山敦史によるオンラインセッションです。

今回のテーマは、

“身体を「動く道具」にする”
 

「一生懸命に地面を蹴っているのにスピードに乗れない」

「マラソンの後半になると脚の筋肉が売り切れてしまう」

「力みがあってフォームが硬いと言われる」

そんな状態は、
筋肉を「推進力を生むエンジン」として
過剰に使いすぎ、
動きの効率が低下しているサインかもしれません。

ランニングにおいて、
筋肉の本当の役割は、
自ら大きな力を生み出すことよりも、
地面からの反発や重力といった「外力」を
効率よく推進力に変換することにあります。

その視点を知ることで、どの筋力を鍛えるべきか、
そして鍛えた筋力をランニング中に
効率よく発揮する方法を理解できます。

「なぜ脚がすぐに疲れるのか」

「どうすれば無駄な力みなく進むのか」

筋力を適切にランニングに活かせれば
このような悩みも解決に向かいます。

今回のセミナーでは、

✔身体を「エンジン」ではなく「反発を伝える道具」として使うためのトレーニング

✔後半まで脚を残すための、無駄のない筋力の使い方

✔地面からの反発を最大限に推進力へ変える筋力トレーニング

について学びます。

最終的には、
筋力をランニングへ活かす考え方と実践方法を理解し、
無駄な力みに頼らず、
楽に効率よく走るための感覚を掴める状態を目指します。

　✅生まれ変わったスペシャルセミナーについても、
　ご案内の下部で今後の方向性をお伝えしています。
　ぜひご覧下さい。
　
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■日程･形式
8/31(月)21:00-22:00
@オンライン（Zoom）
　
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■テーマ

パーソナルトレーナー高山敦史
『身体を“動く道具”にする。
走りを変える筋力の使い方』
　
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■こんな相談の解決に近づけます

・後半になると前ももやふくらはぎがパンパンになる

・頑張って走っている割にペースが上がらない

・「力んでいる」「フォームが硬い」とよく言われる

・接地時のブレーキ感をなくしたい

・なかなかスピードが上がらない

・練習量を増やすと怪我をしやすい

…etc
　
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■ご準備いただくもの
特に無し
　
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■ご参加方法
前日までにお申し込みいただいた際のメールアドレスにZOOMURLをお送りします。
当日はURLクリックで、オンライン参加できます。
※当日リアルタイム参加できない方も、後日録画をご視聴いただけます。

　
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■講師プロフィール｜高山 敦史

▽ランニングコミュニティTRC代表

ランニング系YouTuber

パーソナルトレーナー

▽合理的でエビデンスに基づいたトレーニングを重視し、その内容をYouTubeで配信。

チャンネル登録者は11万人を超え、
自身でもランニングコミュニティTRCの代表を務める。

▽月間約600kmのトレーニングを積む現役のランナー

フルマラソンPB：2時間34分33秒

ハーフマラソンPB：1時間13分10秒

　
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2026年、ECOフォームは
「走り方を学ぶ場所」から一歩進み、
“自分で判断できるランナー”を育てるコンテンツへ進化します！
　
多くのランナーは、
フォーム･栄養･疲労･痛み･トレーニング
といった要素がバラバラで、
「何を信じれば良いのか」
「何を優先すべきなのか」
分からなくなってしまいがちです。
　
ECOフォームスペシャルセミナー2026では、
各分野の専門家が毎月のテーマごとに悩みや疑問を深掘りし、
「結局どうすればいいのか」まで明確にしていきます。
　
「何をすればいいか分かる」ではなく、
「自分で選べる状態」へ。
　
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4月｜髙山史徳
数値を“武器”にする
　
データ＝難しい知識ではなく
状態を判断するため の客観的材料
→“この疲労はOKかNGか”を数値で判断できる
　
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5月｜船橋オルトベース
「痛み」を味方につける
　
痛み ･違和感＝単む止まる理由ではなく
身体からの重要なサイン
→“この痛みは進むべきか･止まるべきか”を判断できる
　
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6月｜谷小雪
感覚を“再教育”する
　
感覚＝曖昧なものでなく
精度を高めるべき センサー
→“違和感をキャッチし、言語化できる”
　
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7月｜日野一輝
見えない疲労を扱う
　
疲労＝筋肉だけでなく
神経 ･内臓･全体のバランス
→“なぜ回復しないか”を説明できる
　
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8月｜高山敦史（タカヤマラソン）
身体を“動く道具”にする
　
筋トレ＝単なる補助ではなく
力強い走りを支える土台作り
→“どこを鍛えれば変わるか”が分かる
　
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9月｜吉野洸希
復帰＝進化のプロセス
　
リハビリ＝元に戻ることではなく
再発しない強い身体を作る時間
→“再発しない仕組み”を設計できる
　
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10月｜佐原和真
レースは“エネルギー戦”
　
根性ではなく
補給と戦略で走る
→“補給で勝てる設計”を持つ
　
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11月｜髙山史徳
ベストパフォーマンスは“偶然”ではない
　
調子任せは卒業し
状態をコントロールする
→“ピークを意図的に作れる”
　
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12月｜船橋オルトベース
身体をリセットし、進化させる
　
オフ＝休むだけでなく
次に繋げる再構築の時間
→“次の自分を作る”準備ができる
　
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1月｜黒川遼
「走りとは何か」を再定義する
　
フォーム＝単なる見た目ではなく
身体構造×物理の最適化
→“なぜその走りが速いのか”を説明できる
　
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2月｜佐原和真
「走るため」の食事設計をする
　
食事は”生きるため”で終わらせない。
パフォーマンスアップを生み出す栄養戦略へ
→“今日の練習に対して何を食べるか”を決められる
　
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3月｜黒川遼
再現性＝最強の能力
　
良い日だけ走れるのではなく
いつでも再現できる状態へ
→“崩れない技術･崩れても戻せる技術”を持つ
　
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この1年間を通して目指すのは、
知識を増やすことではありません。
自分の身体と走りを、
自分で判断できるようになることです。
　
フォーム、栄養、データ、痛みや違和感、トレーニング。
それらすべてが繋がったとき、
はじめて「本当に走れる身体」が完成します。
　
”知識”ではなく、”判断力”を。
2026年、自分の走りに責任を持てる1年へ。

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ECOフォームオンラインサロン

-究極のランニングエコノミーを科学する-

-走りの"何故"を、面で解く-
目標到達のため、多角的に学べる 月額制オンラインコミュニティ。
ただ知識を得るだけじゃない。
“考え方”と“感覚”を変える

ECOフォームオンラインサロンについてや、セッション内容、専門講師の紹介などご覧いただけます。

https://lit.link/ecoformonlinesalon

◆身体運動科学&栄養
-コンディショニング-
-スポーツサイエンス-
-栄養&食事-
-ランニングシューズ-

▽運営代表/鍼灸あん摩マッサージ指圧師/JSPO-AT 黒川遼（東京） 
▽公認スポーツ栄養士/管理栄養士 佐原和真
▽科学者/S&C/博士(体育科学) 髙山史徳
▽船橋オルトベース 酒井/増岡
▽東洋療法･鍼灸師 日野一輝（大阪/神戸）
▽パーソナルトレーナー タカヤマラソン（大阪）
▽走スキル指導者 谷小雪（大阪/神戸）
▽JSPO-AT 吉野洸希（大阪/名古屋）
▽パーソナルトレーナー岡本玲旺（名古屋）