ランニング

愛媛県(松山市)

★第18回「伊予峠巡走」(北条海山W満喫編)※上り坂対策オプション教室あり 受付中

イベント、練習会 ~29人 レベル問わず

伊予の峠でマラソン脚づくり。脚力強化とともに、スタミナ養成、そしてスピード強化にも。とっても効果高く、とっても効率良いのが <峠走>。ご褒美の絶景眺望も満喫しつつ、みんなでご機嫌にちょいとヒィハァ。今回は標高100mちょいのプチ峠越え。されど文句なしの感激眺望。北条ならではの海山W満喫コース(総距離16~18kmほど)をご用意。ブルーシールアイスで補給もいたしましょ。

  • 開催日
    2021/08/01(日) 受付開始 08:30 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2021/6/3(木)16:11~ 2021/7/31(土)22:00
  • 申込者/定員
    0/12人
  • 会場
    道の駅 風早の郷 風和里集合
  • 開催場所
    愛媛県松山市大浦
  • 支払方法
    会場払い
  • 参加費
    伊予峠巡走(北条編) :
      2,000円

イベント主催者への過去のレビュー

ウザネコ

5.00

1つ上の段階へ考える

初参加させて頂きました。頭で考える、いい意味で刺激、知識が増えました。体の動き、足の起動、連動等今後につなげる勉強になりました。

富健

5.00

一人では行けないコース・距離を楽しく。

二つ+αの峠を楽しく、走りきることができました。最後には、温かい温泉、美味しいお昼も食べることができて幸せでした。また、ぜひ参加しますよ。

エチオピア

4.67

秋を満喫

少人数のマラニック。スタートからの3.2kmは、結構きつい登りが続き、かなり鍛えられる。後は数キロ走って集合、休憩、ビューポイントで撮影を繰り返してゴール...

よしえっち

5.00

仲間と走る楽しみ

互いにすれ違いながら 言葉がけ ハイタッチ 周回コースのため 後ろから追い抜かれるときも 背中を押してくれるような掛け声...

masakun

5.00

トレランのトレーニングに最適かも。

坂で楽しみながら追い込める。 汗をかいても木陰で気持ちいいです。

イベント詳細

支払い方法
会場払い
キャンセル受付期間
2021/7/31 22:00まで
URL
https://facebook.com/myumatsuyama
スポーツ
ランニング(種目:その他 )
イベント種別
イベント、練習会
規模
~29人
レベル
レベル問わず
当日申込
-
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
ランナーズμ(愛媛松山・東温・お四国・東京世田谷)(担当:村上 卓(ムラカミ タク))
gambashoi@ybb.ne.jp 、 090-3479-0945
愛媛県松山市
イベントID
E0054987
プライバシーポリシー
詳細はこちら
■開催日: 8/1 (日)  8:30 – 12:30までには終了予定

■集合時間場所: ※下記地図参照(赤印の地点)
 道の駅 風早の郷 風和里の駐車場 8:30集合
※ピンク地に「がんばフれー!」という文字入りののぼり旗を目印に。

■定員: 12名
■参加費: 2,000円
※恐れ入りますが、釣銭のいらぬよう、当日ご持参ください。

■参加者限定オプション 「上り坂の上手な走り方教室
開講時間: 7:50 - 8:20 (開始5分前には集合場所へお越しください)
受講費: 500円

ハッキリ言います。坂を駆け上るには、劇的にラクになるコツがあるんです。
その本質を知った上で試行錯誤し、自分最適のコツをつかむしかないんです。
心肺や筋力の強化、鍛えればラクになるなんて発想、しなくていいんです。
マインドセット(考え方)とともに学んだ後、即実践としてご活用ください。
今でも坂嫌いで筋力弱めの坂ソムリエの私が、それなりに得意になれる術を、
お伝えさせていただきますよ。
「坂は嫌いでも、得意になれる!」です。

※ご要望の方は、オプションチケットのお申込みも忘れずお願いいたします。
 参加費と合わせ、恐れ入りますが釣銭のいらぬよう、当日ご持参ください。



■概要:

伊予の峠で、マラソン脚づくり。

長距離対応の脚づくり&スタミナ養成、さらにはスピード強化にも。
とっても効果高く、とっても効率良いのが…
 


息上げて駆け上り・回転上げて駆け下る  ★ 峠走 ★ 


今回越える峠は、鴻の坂峠 >

標高100mちょいのプチ峠なれど、その眺望は
お遍路さんの心と身体も癒してくれる、文句なしの一級品。

瀬戸内海を見下ろす絶景をご褒美に、ちょいと(どころじゃない?)ヒィハァ。
とにかく心地よいマイペースで、ご機嫌RUNして満喫いたしましょ。


とはいえ、この程度の峠越えじゃもの足りないだろなってことで、
他にもアップダウン&海岸線コースを加えた総距離16~18kmほどの予定。


北条ならではの、山から海から、ダブルの癒しをたっぷりいただきながら。
ブルーシールアイスクリームで寄り道補給もいたしましょ。(笑)

 
なお、上り坂では急勾配もありますので、そんなところは歩くでもOK。
歩いて登るだけでも、もう十分な効果はあり! ってもの。

もちろん、走力レベル高いお方は、
上りも下りもかっ飛んで、ガッツリ脚をお削りくださいませ。


集団での平地走行時ペースは、キロ7分前後でゆったり走ります。
ですので、キロ7分ほどで10km走り続けられる方であれば大丈夫。

熱中症脱水症にも十分用心しなきゃですので、
様子を見ながら休憩も何度かおとりしますし、万一の際は、
早期離脱やワープも可能ですので、ご心配なくです。

 
■持参品:
水分補給用飲料、補給食、タオル、マスク、小銭、保険証コピー、着替えなど
 
■注意事項:
荷物預かりや着替え場所は、特にご用意はしておりません。
できるだけ身軽な格好、手荷物で、そのまま走れる状態でお越しください。
ウェストポーチや小さめのリュック持参で走られるかと思いますが、
貴重品も含めた手荷物は、すべてご自身での管理をお願いいたします。
 
原則として少雨決行。
前日や当日の雨で滑って危険などと判断した際は、
ルート変更や中止とする場合もございますのでご了承ください。
それ以外での天候や体調不良などによる急遽不参加の判断は、
すべてご自身の判断におまかせといたします。

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イベント主催者

ランナーズ μ(みゅう)とは、脱力系市民ランナーの応援を得意とする、2010年東京世田谷にて誕生したランニングコミュニティ。主宰の私(DEKISO!ランニングアドバイザー兼坂ソムリエ)は、新たなマインドと戦略で臨むマラソン上達スタイル「DEKISO! 2:8ランニング」を提唱&推奨。やるぞ! できる!のハッスルスタイルでなく、なら私もできそっという自己効力感UPスタイルです。発想を転換したそのスタイルを、私もずっと愉しみ続けて13年。おかげさまで走歴7年9ヶ月、8度目のフルマラソン(2016.3.13、53才)にて神降臨、サブ3にもミラクル到達できました。 がんばるフリをがんばって「がんばフれー!」が、マラソンのモットー&極意。ちなみに、座右の銘は「ものは考えよう。だから、ものを考えよう。なら、どうする?」です。

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