元日本代表で数々の市民ランナーをサポートしてきたランニングクラブのプロコーチ陣がしっかりとサポート、アドバイスをします！！

正しいトレーニング方法を身につけて楽しく、効率の良いランニング生活を送っていきましょう！！

■日時
2021年5月2日（日）
8:45～受付
9:00～レッスン開始
10:30前後～レッスン終了予定

■対象:走力問わず、正しいトレーニング方法を知りたい！心肺機能を強化したい、体幹の動きの確認をしてほしいなど、お悩みのあるランナーからビギナーの方までどなたでも参加可能！（量などレベルによって調整します）
※マットはこちらで用意します

■内容
準備体操
ドリル
ウォーミングアップ
体幹トレーニング
クールダウン

■講師
岡村　輝将
RUNCONNECTIONヘッドコーチ

2004世界ハーフマラソン17位
ハーフマラソン：1時間2分19秒
5000ｍ：１３分48秒
10000m28分45秒

奥村　朱美
RUNCONNECTIONコーチ

日本記録保持者田中希実選手などのフィジカルレッスンなどを担当
神戸マラソンペースメーカー等市民マラソンのサポート経験多数

■集合場所
大阪城公園記念樹の森、市民の森の中間付近
https://www.google.co.jp/maps/place/34%C2%B041'08.6%22N+135%C2%B031'56.2%22E/@34.6857144,135.5301013,17z/data=!3m1!4b1!4m6!3m5!1s0x0:0x0!7e2!8m2!3d34.6857103!4d135.5322903

JR環状線大阪城公園駅徒歩3分
地下鉄・JR森之宮駅徒歩10分

貴重品などは下記、周辺シャワー施設等へお預けください！
http://www.runningbase.jp/

■募集20名
※先着順・定員なり次第締切
■参加費
一般2,000円　※現地にてお支払いください
RUNCONNECTION会員　1,500円

■申込締切
5月1日23:00まで

■持ち物
ランニングが出来る服装、タオル・飲み物
※マットはこちらで用意します

■その他
RUNCONNECTINのレッスンの様子は下記をご参考ください
runconnection.net

雨天決行・荒天の場合は中止と致します。
中止の場合は下記ブログに開始の3時間前までに通知致します。
http://running.runconnection.net/

■問い合わせ・当日連絡先
担当：岡村
Mail:info@runconnnection.net
Tel:090-9280-8276

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タイムスケジュール

2021/5/2(日)

09:00 - 10:30: ９:00～レッスン説明 9:05～準備体操・ストレッチ 9:20～ウォーミングアップ 9:30～トレーニング開始 10:20～クールダウン 10:30前後～終了予定

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<blockquote class="moshicom-widget">5/2（日）ランコネ式　体幹トレーニング！！ - ランニングクラブRUNCONNECTIONが開催の体幹レベルアップトレーニング！　体幹の動きをチェックしながら正しく効率良くレベルアップしましょう！　※マットはこちらで準備します。<a href="https://moshicom.com/53684/" target="_blank">https://moshicom.com/53684/</a></blockquote>
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