ランニング

大阪府(大阪市西淀川区)

フルマラソン・オンライン1年間指導 「あすサポ」~Supported by Garmin~ 受付終了

定例イベントの募集(回数券など) 100人~499人 初心者OK、レベル問わず
イベント主催者

2021年秋~冬のフルマラソンレースを目指す市民ランナー向けのオンライン指導です。 Garminをフルに活用し、目標レースに向け、ランニング理論を身に着け、トレーニング方法を習得し、じっくり走力を底上げしていく指導プログラムです。 指導者は【公認】ガーミンランニングアンバサダーのあすリード松井祥文です。

  • 有効期間
    2021/01/01(金) 12/31(金)
    Googleカレンダーに登録
  • 募集期間
    2020/12/17(木)10:35~ 2021/1/28(木)23:59
  • 会場
    オンライン指導&西淀川マルモット区民ホール(ZOOMオンラインの発信会場)
  • 開催場所
    〒555-0012 大阪府大阪市西淀川区御幣島3丁目13−3
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 参加費
    1月度会費「あすサポ」 :
      3,500円
    2月度会費「あすサポ」 :
      3,500円
    3月度会費「あすサポ」 :
      3,500円
    4月度会費「あすサポ」 :
      3,500円
    5月度会費「あすサポ」 :
      3,500円
    6月度会費「あすサポ」 :
      3,500円
    7月度会費「あすサポ」 :
      3,500円
    8月度会費「あすサポ」 :
      3,500円
    9月度会費「あすサポ」 :
      3,500円
    10月度会費「あすサポ」 :
      3,500円
    11月度会費「あすサポ」 :
      3,500円
    12月度会費「あすサポ」 :
      3,500円
    年間一括会費「あすサポ」 :
      35,000円

このプランのレビュー

募集詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ )
プラン種別
定例イベントの募集(回数券など)
規模
100人~499人
レベル
初心者OK、レベル問わず
計測
-
その他の特徴
-
主催者連絡先
あすリード(担当:松井祥文)
asulead@gmail.com
大阪府大阪市西淀川区
プランID
E0049280
プライバシーポリシー
詳細はこちら
イベント主催者申込規約
詳細はこちら

あすリード主催の市民ランナーサポート「あすサポ」

2021年秋~冬のフルマラソンレースを目指して!
2021年1月から12月までの1年間のオンラインでのマラソン指導です。

ZOOM(オンライン会議ツール)、Garminランニングウォッチ、Garmin Connect・Garmin Sportsのトレーニングサポートアプリと、さらに集団講習と個別指導を組み合わせたハイブリッドなランナーサポートです。

フルマラソンの完走を目指す!記録を目指して頑張る!という市民ランナーの方で、Garminのランニングウォッチのユーザーでアプリを使える方なら、全国どこからでもご参加頂けます。
 

以下の内容を詳しくご紹介する「ZOOM無料説明会」を開催します。3回とも同じ内容です。
・12/19(土)20:00-21:00 お申し込みはこちらから 

・12/25(金)20:00-21:00 お申し込みはこちらから 

・12/29(火)20:00-21:00 お申し込みはこちらから 


▽「あすサポ」 毎月の3つの指導及びサポート内容▽

 

その1:ZOOMでのマラソン理論と練習法の月替わり講習

・ フルマラソンの走力向上に必要な「理論と情報」と具体的な次月の「マラソン練習法」を説明します。内容は毎月変わります。
・前月末の最終月曜または金曜の19:45-21:15にオンライン生配信します
※1月のみ月初めの4日(月)と15日(金)の2回同じ内容です。
・ 参加できない方にはその後ビデオ録画を配信します
・ 現地(大阪市西淀川区民ホール会議室)へのリアルな参加も可能です



その2:月初めに走力別のワークアウト(プログラム)を配信



・毎月初めに、スピード、スピード持久力、脚のスタミナの強化につながる「ポイント練習」のワークアウト(1週あたり2、3回分)を、Garmin Sportsアプリを通じて配信します。
・ ワークアウトは走力に応じ、また季節やレース月に応じた内容になっています。
---(Garmin Sports  とは)---
・Garmin Connect と同じIDとパスワードでログインできる姉妹版のアプリです。コーチが作成した専門的なワークアウトをウォッチにダウンロードすると、走力に応じたより良いパーソナル練習ができるようになります。
・概要はこちらから
・ Garmin Sportsの詳しい使い方やウォッチへの設定(ダウンロード)方法などは、受講者に詳しくオンラインと紙面でアドバイスします。


その3:月2回の結果確認と個別アドバイスのメールの送信

・コーチ(あすリード松井祥文)がGarminの各アプリを使い、受講者の週2回のポイント練習の実施結果等(ペース、時間、距離、心拍データ、ピッチ数)を確認します
・ 第3週と第5週にメールにて、出来た点・出来なかった点なかった、良い点・改善点などのポイントを個別にアドバイスします
※2月は第2週と第4週
・ アドバイスの内容で不明な点があれば、メールにて質問もできます。
 

〇費用 

毎月お支払いの「月会員」と一括払いの「年間会員」があります。

●「月会員」

・初期費用 1,500円
 (月会員の方は1年間で1回、初回月の申込み時に必要となります)
 ※申し込みページの「オプション」で忘れずに選択ください。


・1か月あたり会費3,500円  

自動継続ではなく、1か月ごとの申し込みとなります。
月を連続しての参加はもちろん、数か月の参加や途中の月を外してや参加もできます。
前月末日が申し込み期限になります。
(例:3月度会員は2/28まで、但し1月度会員は1/15まで延長しています)


●「年間会員」1年間一括払いの場合は合計35,000円
(2か月分お得で1500円の初期費用も必要ありません)


お申込みの方には、ZOOMのミーティングID、Garmin Sports の設定などの詳細をご連絡差し上げます。
 

〇指導受講の条件(対象のGarminランニングウォッチの機能と機種)

・光学式心拍計(手首センサー)またはチェストストラップ式ハートレートモニターで心拍データを取得できる
※光学式心拍計とチェストストラップ式ハートレートモニターについてはこのビデオで確認できます。
・ ワークアウト(事前に作成された予定プログラム)を実施できる
※ワークアウトについてとランニングウォッチへの送信方法はこのビデオで確認できます。

ForeAthlete 945、935、745、735XT、645M、645、245M、245、235、45S、45は条件に適しています。
その他不明な機種は以下のメールアドレスにお問合せください。
asulead@gmail.com

〇主催:あすリード 

担当コーチ:松井祥文 


Garmin アンバサダー
あすリード主催のGarmin ForeAthlete活用セミナーをメインの大阪の他、過去に札幌、仙台、新潟、松本、横浜、名古屋、岡山、松山、福岡でも開催。
・プロランニングコーチ 
・健康運動指導士
・ランニング学会認定指導員
・詳しい指導歴と競技歴はこちらから
 

〇後援: ガーミンジャパン株式会社 
~Supported by Garmin~

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イベント主催者

こんにちは、あすリード代表の松井祥文です。大阪市在住のランニングコーチ、1964年生まれです。

毎週木曜夜と土曜午前に大阪で、水曜夜に神戸でフルマラソンへの走力アップ練習会を開催しています。

これらのコースは1~5K程度の周回・往復なので、初めてレースを目指す方も安心して参加でき、また記録アップを目指す方も、グループ走や個人走でペースを確認しシリアスな練習姿勢で多彩な練習に取り組んでいただいています。

日曜には公園で走ろう!イベントで京阪神地区の穴場のコースで景色も楽しむ内容や、Garmin講習会なども開催しています。

【松井祥文の資格/経歴/走歴】
・健康運動指導士、ランニング学会認定指導員
・元京都教育大学陸上競技部短距離
・フルベスト2:43:45(48歳時)
・50歳代年代別優勝 2014いびがわ 2017紀州口熊野

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