2021年初詣ラン 京都三弘法まいりと足腰の神様 護王神社 一年の無病息災を願って【サトウ練習会】 受付終了

サトウ練習会で毎年恒例の初詣ラン。

2021年は、1/3日「京都三弘法まいり26㌔」、1/10日「奈良春日大社＆京都伏見大社40㌔」、1/16土「都七福神めぐり25㌔」の３つです。

1/3日は、京都にある弘法大師ゆかりの3つの寺を参る三弘法まいり（さんこうぼうまいり）26㌔。

江戸時代から始まった三弘法まいりは、正月の3が日に参れば、一年間の災厄を避けられるとされています。

銭湯のサウナ梅の湯を出発し、３つのお寺を走って回ります。途中で、足腰の神様・護王神社にも寄り、来年一年間のランニング祈願もしたいと思います。

ご希望のかたは、3つのお寺それぞれで御朱印をもらえます。参拝記念にもらわれるのもいいと思います。

三弘法参りでは、専用の御朱印帳（納経帳）があり、最初に訪問する東寺で購入できます。東寺では数多くの種類の御朱印帳が売られていますが、「京都三弘法霊場」（700円、ビニールケース100円）を選んでください。
御朱印は、１か所につきお布施300円前後となります。

＜予定コース＞
サウナ梅の湯→東寺(教王護国寺)→仁和寺→神光院→護王神社→サウナ梅の湯

東寺では、御朱印は食堂(じきどう)でいただけます。食堂は無料で入れます。
神光院と仁和寺は、無料で境内に入れます。

いつものようにガチゆる走で現地を目指しますが、先頭と最後尾が離れすぎないように注意し、合流しながら走ります。ご自身のペースで走っていただけますので、ついていけないという心配はありません。

ガチゆる走とは、サトウ練習会独自の遠足ランの進めかたです。
1～2㌔ごとにインターバル走と短いジョグを繰り返しながら進みます。その都度、先頭が最後尾まで戻って合流しますので、一定の走力さえあればレベルに関係なく参加者全員が一緒に目的地を目指せます。上級者も初級者も各自がマイペースで頑張っていただけます。

普段からランニング習慣があり、10㌔くらいなら休まずに走れるというかたなら完走可能です。コーチやサトウ練習会メンバーがサポートしますので、ご安心ください。

サトウ練習会の遠足ランは、おしゃべりしながら全員が固まって走るのではありません。インターバル走をしながら現地を目指すので、LSDよりも効果的に持久力を鍛えられるように工夫しています。

ほかの参加者と一緒に楽しく励ましあいながら、頑張りましょう。

短い給水休憩をこまめに取りながらいきます。昼食の時間はとくに設けませんが、コンビニ休憩を1回程度、取る予定です。
到着時では、休憩を兼ねて参拝、朱印帳記帳、写真撮影の時間を設けます。

各寺社では30～40分程度の滞在を見込んでいますが、正月の混雑具合によってはさらに時間がかかるかもしれません。全員がそろってから出発しますので、時間がなくてご朱印がもらえなかった、という心配はありません。

給水と小銭(休憩時の飲料や軽食購入、交通費など)をお忘れなきよう。
寺社での御朱印代は、現金以外不可の可能性が高いです。

御朱印帳をもらう方は小型のラン用リュックでお越しいただくのがいいです。ただし、荷物がずっしり重いと足取りが重くなります。必要最小限の荷物にして、なるべく軽装でお越しください。終了後に入浴されるかたは、集合場所のサウナ梅の湯でお着替えなどを預かってもらえます。

・毎回、少人数ならではの一体感と達成感があります。みんなで励ましあって楽しく完走しましょう。
・サトウ練習会が初めてのかたでも、すぐに馴染んでいただけるよう、初めにガイダンスや自己紹介をします。ご安心ください。
・各自の走力に合わせた負荷にします。初級者のかたでも、ついていけないという心配はありません。自分のペースで無理なく頑張っていただけます。
・参加費ぶん以上の価値を感じていただけることを目指して毎回、開催しています。どうぞご期待ください。

＜参加費＞
2,000円（手数料別）

＜集合場所＞
サウナ梅の湯前
（下記の地図をご参照ください）
最寄り駅・京阪七条駅(徒歩7分)、京阪清水五条駅(徒歩6分)、JR京都駅(徒歩15分)

サウナ梅の湯さんは、昭和の匂い溢れる外観が特徴の銭湯です。
終了後に入浴されるかたは、着替えなどの荷物を預かってもらえます。
入浴料450円、レンタルタオル30円です。
正月3が日は、朝6時からオープンされます。集合時刻までに着替えや荷物預かりを済ませてください。
利用されなくても構いません。

＜日時＞
2022年1月3日（日）8:00～(13:30)
終了時間は目安です。

＜スケジュール＞
8:00　サウナ梅の湯前に集合　ガイダンス、ストレッチ
8:25　出発
8:45　東寺着(約3㌔)
9:25　東寺発　
10:20　仁和寺着(約8㌔)
10:55　仁和寺発
11:35　神光院着(約6㌔)
12:05　神光院発
12:40　護王神社着(約5㌔)
12:55　護王神社着
13:30　サウナ梅の湯(約4㌔)帰着、解散

到着時刻は、13:30頃を予定していますが、当日の進行状況によりずれることがあります。

走力やご都合に応じて、途中どこでも離脱が可能です。
痛みや違和感を感じた場合には、無理したり我慢したりせず、勇気を持って途中離脱しましょう。

・ゲストお一人で参加されるかたも多いです。安心してお申込みください。
・少雨決行ですが、本格的に降りそうなら雨天中止になります。中止の場合のみ、集合時刻の2時間前を目途にご連絡します。別のイベントでの振替参加での対応になります。参加費が無駄になることはありません。
・給水(必須)のほか、小銭(飲料購入用、交通費など)もご持参ください。
・事前に連絡いただければ、キャンセル可能です。別のイベントでの振替参加での対応になります。参加費が無駄になることはありません。ただし、ドタキャンはなるべく控えてもらえると助かります。
・振替参加の期限は、翌日から1年間です。
・無断キャンセルの場合は、振替不可となります。ご注意ください。
・集合時にはコロナウィルス感染防止に配慮し、間を広げて立っていただくようするなど配慮いたします。
・屋外のランニングであり、集団で話しながら走ることも少ないため、走っている間のマスクやバフの着用は義務ではありません。各参加者の判断に委ねます。ただし、コンビニ休憩時や参拝時は、混雑度などの状況に応じてマスクを着用してください。


＜サトウ練習会について＞
＊サトウ練習会は、毎週火・木と週末を中心に、京都の二条城や鴨川などでランニング練習を行っています。
メンバーは、24人ですが、毎回の参加者は10〜15人です。
メンバーの走力は、フルマラソン2時間47分～フル未経験。男女比6:4くらいです。20代、30代、40代、50代、60代の順で多いです。
自分のペースで、少しでもタイムを縮めたいという意欲のあるメンバーを募集中です。 
https://moshicom.com/24500/

代表者兼コーチ　佐藤
パーソナルベスト
フル　    2時間59分31秒(2019大阪)
ウルトラ 9時間47分25秒(2019四万十川100km)
ハーフ　  1時間27分12秒(2019亀岡)