サトウ練習会主催の遠足ランです。
今回は、集合場所の京都市中心部から京都市西部の鈴虫寺(華厳寺)と嵐山の竹林の小径を両方楽しむ、ぜいたくなコースです。

鈴虫寺は、京都市西部の松尾大社の近くにあり、知る人ぞ知る有名な観光スポットです。
一年中、リーンリーンと鈴虫の音色が聴けることで有名になり、多くの観光客が訪れています。常時3,000匹もの鈴虫を飼われているそうです。

また、1日に数回聞ける説法も大人気で、休日は物凄い長蛇の列になります。住職からは、台風や悪天候の平日に来たほうがいいです、と冗談交じりに言われました。なので、今回は平日に行きます。

また、参拝者はふっくらと優しそうなお顔をした「幸福地蔵様」に一心に手を合わせて拝みます。

「この世の願いならどんなことでも一つだけ叶えてくださる」というお地蔵様にぜひ願い事をさせていただこうと、日本全国からたくさんの参拝者が訪れます。それぞれ願いは様々ですが、恋愛成就や良縁の祈願に訪れる方が多いのだとか。

今回は、鈴虫寺まで走っていき、説法を聞いていきたいと思っています。

拝観料：大人500円、子供300円(4才～中学生)　
茶菓子付き
今回の参加費とは別に、当日必要になります。

鈴虫寺のあとは、松尾大社に寄ったあと、嵐山随一の観光名所、竹林の小径を通ります。
初めてのかたは、荘厳な竹林に息を呑むこと間違いなし。

竹林の小径を楽しんだあと、嵐山で離脱し、嵐山観光を満喫されてから帰られても構いません。ここまででも走行距離約11㌔となるので、満足いただけると思います。

復路も引き続き走って帰られるかたは、京都マラソンでランナーにもすっかり有名になった「きぬかけの道」を通って帰ります。
往路11㌔、復路11㌔。
トータル約22㌔、全コースほぼ舗装路です。

参加者の走力に応じて、おおむね㌔5～7分のペースで走ります。
コーチが考案したサトウ練習会名物の「ガチゆる走」で少しペースを上げることもありますが、先頭と最後尾が離れすぎないように配慮し、合流しながら走ります。
たとえ遅れてしまっても、コツコツ自分のペースで走り続けましょう。頑張って走り続けていれば、やがて先頭が戻ってきて合流します。

＜行程＞
六角堂→四条通→鈴虫寺→松尾大社→渡月橋→竹林の小径→きぬかけの道→六角堂

比較的近場を走るので、距離に不安があるかたやお時間の都合で最後までいられないかたでも、途中での離脱が可能です。
最初から往路だけの参加予定で、復路は阪急嵐山駅や嵐電嵐山駅から電車で帰るつもりでも構いません。
コーチにあらかじめその旨を伝えておいていただければ、途中離脱しやすいようにできるだけ配慮します。

適宜、給水タイムやコンビニ休憩をとる予定です。

給水と小銭(飲料補給用と交通費など)をお忘れなきよう。
リュックで来られるかたは、荷物がずっしり重いと足取りが重くなります。
とくに夏場は、リュックだと背中が蒸れてしまい、思った以上に暑くなることがあります。
荷物は必要最小限にして、なるべく軽装でお越しください。

途中で体調不良や脚が痛くなって走るのが困難になった場合も、故障防止のため、無理せずすぐに途中離脱していただくようにお願いします。

・マラソン初心者や初中級者から、上級者までご参加可能です。行けるところまで行ってみようというのでも構いません。面白いコースです。
・毎回、少人数ならではの一体感と達成感があります。みんなで励ましあって完走しましょう。
・初めてのかたでも、すぐに馴染んでいただけるよう、初めにガイダンスや自己紹介をします。ご安心ください。
・各自の走力に合わせた負荷にします。初級者のかたでも、ついていけないという心配は不要です。自分のペースで走っていただけます。

＜参加費＞
3,000円（手数料別）

＜集合場所＞
六角堂(頂法寺)
（下記の地図をご参照ください）

＜日時＞
2020年8月26日（水）8:00～(13:00)
終了時間は目安です。

＜スケジュール＞
8:00　六角堂集合、ガイダンス、ストレッチ
8:25　出発
10:00　鈴虫寺着(ここまでで約8㌔)
11:30　渡月橋(ここまでで約11㌔)
11:45　きぬかけの道
13:00　帰着(トータル約22㌔)
(到着、解散時刻は目安です。前後することがありますので、ご了承ください)

終了時刻は、13:00頃を予定していますが、当日の進行状況により変わることがあります。ご了承ください。
もし終了時刻が遅くなって、ご予定に間に合わない場合は、いつでも途中で離脱していただいて構いません。

・雨天中止です。原則、集合時刻の1時間半前までに判断します。原則、別のイベントでの振替参加での対応になります。
・集合場所9階にはグンゼスポーツクラブがあり、サトウ練習会とランステ利用の提携をしています。ただし、朝10時オープンですので、集合時には預けられません。
練習終了後に利用ご希望のかたは、1回510円(税込)でランステ利用ができます。鍵付ロッカー(荷物預かり可)、更衣室、シャワー(洗剤あり)、サウナ、ドライヤー、体重計、血圧計が使えます。9階フロントスタッフに『サトウ練習会でランステ利用したい』とお伝えください。初回のみ会員登録に、10分くらいかかりますので早めにお越しください。会員登録は無料です。もしくは、お時間あるときに会員登録だけ先にしておけば、次回からはスムーズに利用開始できます。
・集合場所に戻っての解散になりますが、帰路途中でお好きなところで別れていただいても構いません。
・給水(必須)のほか、小銭(飲料購入用、拝観料、交通費など)もなるべくご持参ください。
・事前に連絡いただければ、キャンセル可能です。原則、別のイベントでの振替参加での対応になります。
・振替参加の期限は、翌日から1年間です。
・無断キャンセルの場合は、振替不可となります。ご注意ください。


＜サトウ練習会について＞
＊サトウ練習会は、毎週火・木と週末を中心に、京都の二条城や鴨川などでランニング練習を行っています。
メンバーは、23人ですが、毎回の参加者は大体8〜14人です。
メンバーの走力は、フルマラソン2時間58分～フル未経験。男女比6:4くらいです。20代、30代、40代、50代、60代の順で多いです。
自分のペースで、少しでもタイムを縮めたいという意欲のあるメンバーを募集中です。 
https://moshicom.com/24500/

代表者兼コーチ　佐藤
パーソナルベスト
フル　    2時間59分31秒(2019大阪)
ウルトラ 9時間47分25秒(2019四万十川100km)
ハーフ　  1時間27分12秒(2019亀岡)