ランステ公認練習会：ガンコーチの「岩原塾：自己ベストへ向けての走り込み」9-11月 単発(3) 受付終了

■■■ こちらのイベント・練習会は、申込完了通知や開催可否などの緊急の連絡はすべてモシコムのシステムからメールで配信されます。お申し込みの際はメールが確実に届くように、「moshicom.com」のドメインを受信可能の設定にしてくださいますようお願いします。特に携帯メールの方は必ずご確認ください。■■■

※ ヒビヤライド来店時には、マスク（またはバフ等）の着用を義務づけとさせていただいております。予めご準備の上ご来店ください。お持ちでない方はお店で1枚販売用をご用意していますのでこちらをお買い求めいただくことも可能です。また、平熱であることの確認等、健康状態についても問診を行っていますのでご協力のほどよろしくお願いいたします。

※ 政府の自粛要請等により、拠点となるヒビヤライドが休業となった場合は、練習会も中止となる可能性がございます。予めご了承ください。

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練習メニューはほぼ毎回走り込みが中心となります。各自のコンディションに合わせてメニューをお知らせします。
対象者はフルマラソン参加予定のランナーです。

この練習会には「KODA japan」よりエナジージェルなどの提供があります。

【練習メニュー】（予定）
　第1回（9月5日）　15-20キロ（5-10キロをマラソンペース）
　第2回（9月12日） 200m×20本・坂ダッシュ・補強トレーニング
　第3回（9月19日） 5キロ×3本・ジョグ30分
　第4回（9月26日） 20-25キロビルドアップ
　第5回（10月3日） 15キロスピードプレイ・補強トレーニング
　第6回（10月10日）100分間走・補強トレーニング
　第7回（10月17日）1キロ×7-10本・ジョグ45分
　第8回（10月18日）【日曜日連続】25-30キロペース走
　第9回（10月24日）30キロ走
　第10回（11月7日）25キロ走（15-20キロをマラソンペース）
　第11回（11月14日）25キロビルドアップ走
　第12回（11月21日）10-20キロ調整ラン

【実施概要】
　　● スケジュール　
　　　　　2020年 9月19日（土）9:30スタート
　　　　　　08:30～09:30　受付・着替え・準備
　　　　　　09:30～　　　　ラン・トレーニングスタート
　　　　　　11:30　　　　　ラン終了（予定）
　　　　　　　　　 ※ 終了時間はメニューによって前後いたします。

　　● 参加料
　　　　　単発　1,500円（当日支払い）
　　　　　　※ ビジターの方は、毎回HIBIYARIDEの利用料600円
　　　　　　　（練習会の割引価格）を更衣室利用の有無を問わず、 
　　　　　　　別途お支払いいただきます。会員の方はチェックインを
　　　　　　　お願いします。
　　　　　
　　●定員　単発　25名　　
　　　　男女18歳以上73歳まで
　　　　※ 開催日前に定員になった場合も、キャンセル待ちにご登録された
　　　　 方については、当日来店され、定員に余裕があれば、定価のまま
　　　　 参加が可能です。事前のお申し込みがなく、当日来所され、
　　　　 参加を希望されても参加できない場合がありますので、
　　　　 ご承知おきください。参加される場合も、追加料金として、
　　　　 プラス1,000円を申し受けますので予めご了承下さい。
　　　　（電話での申し込みなどイレギュラー対応を希望される方も
　　　　　同様です）

　　●受付場所
　　　　　HIBIYARIDE（ヒビヤライド）
　　　　　http://hibiya-ride/jp
           　　メトロ日比谷駅１４番出口　徒歩２分

　　●その他
　　　　・雨天中止は基本的になし。安全が確保できないような悪天候の
　　　　　場合は、前日の20時に判断しご連絡します。
　　　　・主催者がマラソン保険に加入します。
　　　　・練習会中に撮影した写真はランステに帰属し、HPやFBなどで
　　　　　紹介する場合があります。　　
　　　　・登録していただいたメールアドレスに、ランステの練習会の
　　　　　お知らせを配信させていただきます。

　　● 担当コーチ： 岩原 宏司（通称：ガン）
　　　
　　　　　171㎝・67㎏・48歳
　　　　　ランナーズマイスター中級を取得済み
　　　　　フルマラソンベスト　2'36"40（2020別大マラソン）
　　　　　ハーフベスト　　　　1'15”47

　　　　　東京３０K （秋・冬）などのペーサーを担当

　　　　　ランニングでは、フルマラソンの記録更新を目標に現在も
　　　　　走っています。
　　　　　伴走では、パラリンピックマラソン代表強化指定選手の
　　　　　サポートをしています。
　　　　　3年前からトレーニングの一環として、トライアスロンも
　　　　　始めました。
　　　　　皆さんとともに目標達成を目指します！

【プライベートレッスンも受付中！】

　　プライベートレッスンも受け付けております。コーチとスケジュール
　　調整して受講いただけますよ。
　　１回 60分5,000円　以降30分ごと 2,500円
　　レベルは初心者からサブ3を目指す方まで。
　　フォームチェック・練習メニュー作成・レース伴走など
　　ご希望の方はメールにて、info@runsta.jpあてに
　　「岩原コーチのプライベートレッスン希望」としてご連絡ください。
　　追って、スタッフより日程調整のメールをさせていただきます。