ランニング

東京都(渋谷区)

ランニングアドバイザー 真鍋未央&PACER TRACK CLUB 織田フィールド インターバル走 受付終了

イベント、練習会 ~29人 初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
出会い

練習の効率を上げるためにインターバルトレーニングでスピードを磨いていきましょう!!一人ではできないメニューも仲間がいることでより頑張れます。一緒にスピード磨いていきましょう。 インターバルトレーニング スピードトレーニング 高負荷トレーニング PTC

  • 開催日
    2020/04/11(土) 受付開始 09:00 ~
    Googleカレンダーに登録
  • 申込受付期間
    2020/3/12(木)14:15~ 2020/4/11(土)08:59
  • 会場
    代々木公園(織田フィールド)
  • 開催場所
    〒150-0041 東京都渋谷区神南2-3-1
  • 支払方法
    クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
  • 代理申込
  • 参加費
    Sグループ :
      1,800円
    Aグループ :
      1,800円
    Bグループ :
      1,800円
    Cグループ :
      1,800円
    Dグループ :
      1,800円

イベント主催者への過去のレビュー

Sakuraちゃん

5.00

イーブンペースで引っ張ってくださった❗

まだ6月ですが暑くてラストでバテてしまいましたが、イーブンペースで引っ張ってくださり走りきることができました。給水もとても助かりました。ありがとうございました

yodayoda

2.67

企画倒れかも?

ラフィネの方は堅実なペースと周りに気を配って走ってくれましたが、目玉の後藤田さんは最初の準備体操だけで、ほぼ何もせず。各グループの人数を絞って募集していた...

たかしv

5.00

インターバル走もみんなでやると頑張れる

ぺーサーの方にきっちりと引っ張っていただき、一人ではなかなか追い込めない練習ができて達成感がありました。

こちゃくま

5.00

ひとりではできないので

二度目の参加となりました。自分はインターバルをひとりではできないのでこのような練習会を開催していただきありがたく思っております。次回も楽しみにしています。

きっかわ

5.00

練習にGOOD

intervalのスピードがたくさん選択肢があって素晴らしい。

イベント詳細

支払い方法
クレジットカード払い、Amazon Pay、コンビニ払い
キャンセル受付期間
キャンセル不可(主催者応相談)
URL
https://www.raffine-rs.com/
スポーツ
ランニング(種目:フル、ハーフ、その他 )
イベント種別
イベント、練習会
規模
~29人
レベル
初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込
計測
-
その他の特徴
出会い
主催者連絡先
ラフィネランニングスタイル(担当:遠藤信康)
n.endo@bwc.co.jp 、 090-9813-3295
〒100-0006 東京都千代田区有楽町1-1-2 東京ミッドタウン日比谷B1F
イベントID
E0040453
プライバシーポリシー
詳細はこちら

練習の効率を上げるために
インターバルトレーニングでスピード&スタミナを磨いていきましょう!!

【担当コーチ 真鍋未央】【協力 PACER TRACK CLUB】
 

【練習メニュー】

S,A,B,Cグループ (2000m+1000m+400m×3本)×2セット
D,E,Fグループ (2000m+1000m+400m×2本)×2セット

ペーサーがしっかりサポート致します。

※天候により本数と設定タイムを変更する場合があります

ペース・本数については調整可能です。

設定:1000mあたり
【 】内はマラソン目安
   2000m  1000m   400m
S 3:30       3:20       3:10(76)【2:40:00-2:55:00】
A 3:50       3:40       3:30(84)【2:55:00-3:10:00】
B 4:10       4:00       3:50(92)【3:10:00-3:25:00】
C 4:30       4:20       4:10(100)【3:25:00-3:40:00】
D 4:50       4:40       4:30(108)【3:40:00-4:00:00】
E 5:10       5:00       4:50(116)【4:00:00-4:20:00】
F 5:30       5:20       5:10(124)【4:20:00-4:40:00】

リカバリー:
セット内 2000m→1000m: 400m jog
             1000m→1000m: 400m jog
             1000m→400m: 200m jog
     400m→400m: 200m jog
セット間 5分間の完全休息

走行距離(リカバリーは除く):
S,A,B,C 8.4km
D,E,F 7.6km
 

【スケジュール】
9:00    織田フィールド集合
9:00~9:20 受付(着替え等の準備)
9:30    ウォーミングアップ開始 
10:00  メニュー開始 
11:40    メニュー終了予定 
(競技場の更衣室内にシャワー完備。自由にお使いください。) 

◎給水は各自で準備をお願いします。


【注意事項】
・今後の新型コロナウイルスの感染状況により中止とさせて頂く場合がございます。御了承ください。
・雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはラフィネランニングスタイルHP上にてお知らせいたします。下記からご確認ください

・イベント中の写真等につきましてはHP等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。 
・イベントのキャンセル、天災による中止での返金は出来ませんのでご了承ください。
【当日緊急連絡先】担当:遠藤(090-9813-3295)

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イベント主催者

リラクゼーションのラフィネグループが運営しているランニング施設となります。
神田店、東京ミッドタウン日比谷、Otemachi One店の3店舗を運営しております。
皇居ランの際には是非ともお立ち寄り下さい。

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