京都マラソン試走会(前半) 2日連続!マラソン本番対策!【サトウ練習会】1800円(両日参加で割引) 受付終了

サトウ練習会主催の京都マラソンコース前半(西京極総合運動公園〜北山)の試走です。
1日では42㌔すべてを走れないので、翌日の後半の試走と合わせ、2日間で行います。
この日は前半コースを走ります。

集合場所のwest18からスタート地点の西京極総合運動公園まで約4㌔を走り、そこからコース中間点の北山まで21.1㌔を走ります。トータル約25〜31kmです。
・西京極総合運動公園に直接、来ていただいても大丈夫です。五条通に面した門のところに12時50分にお越しください(ただし、必ず事前に連絡をお願いします)。

・初中級〜上級レベルのかた(フルマラソン2時間45分〜5時間くらい)が対象です。
・25㌔走れる自信のない初心者のかたはご遠慮ください。
・京都マラソンに出場予定のないかたのご参加も大歓迎です。
・サトウ練習会メンバー（フルマラソン2時間50分～4時間半)と一緒に走りますので、一人で走るよりもやる気と刺激が得られます。参加者は、全体で25人くらいの予定です。
・初めてのかたでも、すぐに馴染んでいただけるよう初めにガイダンスや自己紹介をします。ご安心ください。
・試走とは言え、ゆるランにはしません。ガチゆる走を基本に、㌔3分50〜㌔6分くらいで追い込みます。500㍍から2㌔のインターバル走を繰り返すことで、乳酸閾値と脚力の両方を鍛えるようにします。
・各自の走力に合わせた負荷にします。初級者のかたでも、ついていけないという心配は不要です。置き去りにはしません。自分のペースで走っていただけます。また上級者のかたでも、物足りないということはありません。終了時には必ずへとへとになります。

＜参加費＞
1,800円（税込み）(当初の定員に達したため、12/24以降の申込み分からは参加費1,800円となります）
当日、受付時に現金払いでお願いします。
前半の試走に参加いただいたかたは、翌12/29日の後半コースの試走会は、割引価格700円でご参加いただけます。

＜集合場所＞
〒604-8134 京都市中京区六角町通東洞院西入堂之前町２５４ West18 ビル
1Fロビー（スターバックスがあります）六角堂の隣りのビルです。
（下記の地図をご参照ください）
もしくは、12時50分に西京極総合運動公園の五条通に面した門のところに来ていただいても構いません。ただし、事前に必ずご連絡をお願いします。

スケジュール：
2019年12月28日（土）
11時50分 受付開始
12時        集合、ガイダンス、参加者自己紹介
12時20分 出発
12時55分 西京極総合運動公園着、合流して試走スタート
15時45分 中間点(21.1㌔着) 試走終了
 電車で帰られるかたは、北山駅をご利用いただけます。
 走って集合場所まで戻られるかたは、引き続き、ガチゆる走をしながら一緒に戻ります。約6㌔です。
16時半     集合場所着 解散
(到着、解散時刻は目安です。前後することがありますので、ご了承ください)

・このイベントはサトウ練習会の定例練習会の一つですが、一般の方の単発参加も受け付けます。
・雨天中止です。原則、集合時刻の1時間前に判断します。
・集合場所の2階にトイレがあります。更衣室はありませんが、トイレでよければお着替え可能です。手荷物預かり（無料）は可能です。北山駅で別れて地下鉄で帰る予定のかたも、手荷物預かりが可能です。
・集合場所9階のグンゼスポーツクラブでランステ利用（ロッカー手荷物預かり、更衣室、洗剤付きシャワー、サウナ）が可能です。利用料510円です。初回のみ会員登録が必要です（無料）。フロントで「サトウ練習会のランステ利用を希望します」とお伝えください。登録に10分ほどお時間かかりますので、ご希望の方は早めにお越しください。
・集合場所に戻っての解散になりますが、帰路途中で別れていただいても構いません。
・脱水症予防のための給水と、飲料購入用の小銭は必ずお持ちください。
・前日の夜までキャンセル可能ですが、無断キャンセルは厳禁です。必ず事前にキャンセル手続きをされるか、代表までメール連絡をお願いします。無断キャンセルされますと、以後の参加をお断りするほか、無断キャンセル者としてイーモシコムに報告いたします。

＜サトウ練習会について＞
＊サトウ練習会は、毎週火・木と週末を中心に、京都の二条城や鴨川などでランニング練習を行っています。
メンバーは、約23人ですが、毎回の参加者は大体8〜12人です。
メンバーの走力は、フルマラソン2時間50分～5時間くらい。男女半々です。20代、30代、40代、50代、60代の順で多いです。
自分のペースで、少しでもタイムを縮めたいという意欲のあるメンバーを募集中です。 
https://moshicom.com/24500/

代表者兼コーチ　佐藤
パーソナルベスト
フル　    2時間59分31秒(2019大阪)
ウルトラ 9時間47分25秒(2019四万十川100km)
ハーフ　  1時間27分12秒(2019亀岡)