福岡県(福岡市中央区)
ランニング中の肩こりを解消するセルフメンテナンス講座 受付終了
- イベント主催者
長い距離を走ると肩が凝ってしまう、肩が痛くなって腕を振るのがつらいと感じたことがありませんか?ランニング中にこのような症状を意外と多くの方が経験しています。
そもそもランニングは足を使ったエクササイズのはずなのに、どうして肩が凝ってしまうのでしょうか?このような悩みを抱える人のために、肩こりの原因、その解消法などについてお伝えします。つらい肩こりを解消して、ランニングを楽しみませんか?
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- 開催日
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2019/12/12(木) 受付開始 19:45 ~
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- 申込受付期間
- 2019/11/24(日)18:37~ 2019/12/12(木)00:00
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- 申込者/定員
- 0/15人
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- 会場
- 倉和ビル2F
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- イベント参加チケット :
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1,000円
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- 2019/12/11 15:00まで
- URL
- https://peraichi.com/landing_pages/view/runningfukuoka
- スポーツ
- ランニング(種目:フル、ハーフ、30km走、ウルトラ、駅伝・リレー、親子・キッズ、その他 )
- イベント種別
- イベント、講習会・セミナー、交流会・打ち上げ
- 規模
- ~29人
- レベル
- 初心者向け、初心者OK、レベル問わず
- 当日申込
- 可
- 計測
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- その他の特徴
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- 主催者連絡先
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福岡天神パーソナルトレーニングジムAXIIZ(担当:丸山 慎治)
axiiz1915@gmail.com、090-8957-8534 - イベントID
- E0036095
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11月に入り本格的にマラソンシーズンに入ってきて練習に励んでいるランナーの方々が多いと思いますが、そんなランナーさんの中で長い距離を走ると肩が凝ってしまう、肩が痛くなって腕を振るのがつらいと感じたことがありませんか?ランニング中にこのような症状を意外と多くの方が経験しています。
そもそもランニングは足を使ったエクササイズのはずなのに、どうして肩が凝ってしまうのでしょうか?
昔から早く走るときは腕を振れ!と言われたものですが、実際にランニングにおいては腕振りは大切な要素です。そのため、ランニング中「腕をしっかり振ろう!」と意識しがちなのですが、頑張り過ぎてしまうと腕や肩に余分な力が入ってしまいがちです。筋肉に力が入りそれが抜けないままの状態が続くと、筋肉が固くなり「コリ」や「ハリ」といった症状を引き起こします。
つまり、ランニング中に余分な力が入った腕振りを続けることで、肩から首にかけての筋肉が緊張し固くなってしまうのが「ランニング中の肩こり」の原因の一つと言われています。
この講座ではこのような悩みを抱える人のために、肩こりの原因、パフォーマンスを上げる腕の振り方、肩こりの解消法などについてお伝えします。
多くの方はランニング時だけでなく、日常生活の中でも同様に悩んでいるかと思います。講座の中で姿勢や身体の使い方もお伝えしていきますが、それらを変えていくことで肩こりは徐々に解消されていきます。
あなたも辛い肩こりとお別れしてランニングライフを楽しみませんか?
~講座内容~
・肩こりを引き起こす原因
・使ってはいけない筋肉、使うべき筋肉
・アウターマッスルとインナーマッスルの関係
・力を抜くためのコンディショニングワーク
・パフォーマンスを上げる肩甲骨ワーク「立甲」
・自分でできるセルフメンテナンスワーク
~イベント概要~
【日時】12月12日(木) 19:45~21:15
【タイムスケジュール】
19:45~21:15
第一部:ランニング中の肩こりを解消するセルフメンテナンス講座
21;20~
第二部:懇親会(希望者のみ)
【場所】福岡市中央区舞鶴1丁目9-15 倉和ビル2F
【定員】15名
【費用】1,000円
【服装】ワークを行いますので動きやすい服装でお願いします
【持ち物】筆記用具
タイムスケジュール
2019/12/12(木)
- 19:45 - 21:15
- 第1部 19:45~21:15 ランニング中の肩こりを解消するセルフメンテナンス講座 第1部のみのご参加でも大丈夫です。
- 21:20 - 22:30
- 第2部 21:30~ 懇親会(希望者のみ)
イベント主催者
ランニングは、健康と幸福を手に入れる素晴らしい方法です。当スクールは主に初心者、初級者の方を対象にしてまして、ランニングを始めたい、でも何から始めればいいのか分からないという方々にぴったりです。
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