マラソンシーズン真っ只中に練習の効率を上げるために
ショートインターバルでスピードを磨いていきましょう！！

【担当コーチ 森橋完介】【協力 PACER TRACK CLUB】

【練習メニュー】
200m×10本を5set リカバリーはその場で40秒とりset
間は3分とります。
ペーサーがしっかりサポート致します。
※天候により本数と設定タイムを変更する場合があります
DとEチームは本数は40本予定です。もし希望があれば50本行います
ペース・本数については調整可能です。

☆設定タイム★ 　対象レベル（目安）
A：40秒～38秒　　サブ3以上
B：44秒～42秒　　サブ3.15以上
C：48秒～46秒　　サブ3.5以上
D：52秒～50秒　　サブ4以上
E：56秒～54秒　　サブ4.5以上

【スケジュール】
9:00　  　織田フィールド集合
9:00～9:20　受付（着替え等の準備）
9:30  　　ウォーミングアップ開始　
10:00　　メニュー開始　
11:40　   メニュー終了予定　
（競技場の更衣室内にシャワー完備。自由にお使いください。）　

◎給水は各自で準備をお願いします。

【注意事項】
・雨天決行※悪天候(台風や降雪などによる警報、公共交通機関への障害など)によるイベント中止や内容の変更についてはラフィネランニングスタイルHP上にてお知らせいたします。下記からご確認ください

・イベント中の写真等につきましてはHP等にて掲載させて頂く場合もございますので予めご了承ください。 
・イベントのキャンセルによる返金は出来ませんのでご了ください。
【当日緊急連絡先】担当：遠藤（090-9813-3295)