ランステ：プレ『いたばし』30kmペース走＠北千住 受付終了

【お申込みいただいた方への最終案内となります】

ランステ恒例のペース走。今回は「板橋」など3月開催のフルマラソンを
目標とする方にぴったりなタイミングです。
もちろん、それ以外の目標の方でも参加OKです。

荒川河川敷右岸千住新橋南詰～堀切橋西づめの2km折り返しで
4キロを周回コースとします。
受付は千住新橋グラウンドの「虹の広場」です。
給水エイドはスタート地点付近に配置し、水・スポドリ・バナナなどの補給食をご用意します。
トイレは公園既存設置のところ、更衣室はテントを男女各1基準備します。

記録・計測は行いません。
ペースメーカーは下記の設定で配置します。
・4分半・4分45・5分・5分15・5分半・5分45・6分・6分半・7分
こちらのペースは、事前アンケートにお答えいただいたものに関わらず、
当日の体調などにより変更していただいて構いません。

ラン終了後に参加賞として、ドリンクとお菓子をお渡しします。
（ミルク・豆乳・ジュースのいずれか1本）素早く糖質を摂取して体力回復に
つとめてください。

【実施概要】

　　日時：2017年2月19日（日）　
　　　　　　　8時45分～9時45分　　受付【時間厳守】※準備完了の時間とします
　　　　　　　9時45分～　　　　　　　事前レクチャー
　　　　　　　10時～　　　　　　　　　 ペース毎に1分ごとのウェーブスタート
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キロ7分・6分半・4分半～というスタート順とします
　　　　　　　13時30分　　 ラン終了・任意解散

　　集合場所は荒川河川敷　左岸　「虹の広場」です。
　　　（JR北千住駅より徒歩15分ほどかかります。お時間に余裕をもってお越しください）

　　定員：200名（入金順となります）

　　参加料：3,000円（事前お支払い）

　　給水・給食はスタート地点にコース両側に2か所設けます。
　　　　　
　　雨天決行ですが、交通機関に影響が出る・警報などが出る悪天候の場合は
　　中止とし、必要経費を差し引いて参加料を返金いたします。

　　マラソン保険に主催者が加入いたします。

　　練習会当日に撮影した写真は主催者に帰属し、HPやFBに掲載する場合があります。

　　・ご登録されたメールアドレスに、今後開催されるランステのイベントや練習会に
　　　　ついてのお知らせを配信させていただきます。