ランステ公認練：キタさんの「シーズンイン直前企画！暑さに負けずに走りこもう」9‐10月 単発(7) 受付終了

まだまだ暑い日が続きますが、シーズンインに向けて練習量を増やして
いくことを目的とします。暑い日はスピードをつけるためにインターバル
走を。涼しい日はマラソンでの粘りの走りができるよう変化走や
ビルドアップ走を行います。

キロ6分で10キロ程度走れる方や、フルマラソン4,5時間～5時間の
タイムの方を対象とします。

コーチは現役のドクター。ドクターならではの栄養面や故障防止に有効なアドバイスを適宜行います。

通期での開催ですが、単発での参加希望はこちらからお申込みください。

【実施概要】
　　● スケジュール　
　　　　　2019年 10月 14日（月）9:00スタート
　　　　　　8:30～9:00　受付・着替え・準備
　　　　　　9:00～　　　　ウォーミングアップ・練習スタート
　　　　　　15:00　　　　　練習終了（予定）
　　　　　　
　　● 練習内容
　　　　マラニック：30キロ～40キロ　キロ7分程度・休憩あり）
　　　当日の気温・湿度によりメニューを考慮してゆきます。  　　　　　　　　　
　　● 参加料
　　　　　単発　2,000円（当日支払い）
　　　　　　※ ビジターの方は、毎回　HIBIYARIDEの利用料５００円を
　　　　　　 　 更衣室利用の有無を問わず、 別途お支払いいただきます。
　　　　　
　　●定員　単発 10 名　　
　　　　男女18歳以上73歳まで
　　　　　※ 開催日前に定員になった場合も、キャンセル待ちにご登録された
　　　　　　方については、当日来店され、定員に余裕があれば、定価のまま
　　　　　　参加が可能です。事前のお申し込みがなく、当日来店され、
　　　　　　参加希望の方は、追加料金として、プラス1,000円を
　　　　　　申し受けますので予めご了承下さい。
　　　　　（電話での申し込みなどイレギュラー対応を希望される方も
　　　　　　同様です）

　　●受付場所
　　　　　HIBIYARIDE（ヒビヤライド）
　　　　　http://hibiya-ride/jp
           　　メトロ日比谷駅１４番出口　徒歩２分

　　●その他
　　　　・雨天中止は基本的になし。安全が確保できないような悪天候の
　　　　　場合は、前日の16時に判断しご連絡します。
　　　　・主催者がマラソン保険に加入します。
　　　　・練習会中に撮影した写真はランステに帰属し、HPやFBなどで
　　　　　紹介する場合があります。　　
　　　　・登録していただいたメールアドレスに、ランステの練習会の
　　　　　お知らせを配信させていただきます。

　　●北原拓也コーチ　プロフィール
　　　　きたはらたくや。
　　　　ランナーズマイスター中級取得者。日医ジョガーズ会員。
　　　　フルマラソン　ベスト　2時間52分34秒
　　　　　　　　　　　（2018多摩川マラソングランプリ）
　　　　ハーフマラソンベスト　1時間20分38秒（2018仙台国際ハーフ）
　
　　　　大学時代からマラソンをはじめ、その後は医師としての仕事の傍ら、
　　　　約20年で47回フルマラソンを完走しています。
　　　　昨年からは、ドクターランナーとして、マラソン大会での医療支援も
　　　　行っています。
　　　　マラソンの辛さだけでなく、楽しさ、気持ちよさも伝えていきたいと
　　　　思っています。

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練習会ごとにFBやLINEなどのグループが作られているものもありますが、これらは全くの任意グループです。利用することを義務付けるものではありません。SNSへのご参加・活用については、ご本人の自由です。
練習会の中止・変更など公式な内容は、ご本人の連絡用のメールアドレス（緊急の場合は携帯電話）に公認練習会の管理側から連絡いたします。
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