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ランニング

タイムの壁を越えるマラソントレーニング(5分ペース編)presented by 相支走愛

市民ランナーの目標の1つ、1km5分ペースの壁を壊すためのペース走。その感覚を身に着けていきます。

開催日

開催日

2019/3/24(日)
申込者/定員

申込者/定員

0/15人
チケット

チケット

  • 支払方法
    会場払い
  • キロ5ペース走 :
    1,200円
その他

その他

  • イベント種別
    イベント、練習会
    イベント規模
    ~29人
    レベル
    初心者OK、中級者向け、上級者向け
  • 計測
    -
    その他の特徴
    参加賞有り

イベント詳細

ランニングが習慣になってくると、ある程度スピードへの意識が向いてくる時がきます。
ひとつの目標ペースになる1km5分のペースで走るトレーニングを行います。


それぞれの目標・段階に合わせてこのスピードで一緒に走ってみませんか!
主催者が一定スピードでペースで走りますので、目安として走ってください。

ワイワイ楽しみながらも、走ることに真摯に向き合う時間にしましょう。状況を見ながらトイレ休憩も取ることも考えています。ご安心ください。



一緒に身体と心を鍛えませんか♪


【実施概要】
日時:2019年 3月24日(日)
      8:30  集合・受付完了
      8:45~   スタート準備・動きづくり
      9:15頃   ランニングスタート  
      11:20頃   神戸駅周辺到着(予定)
      11:30    解散予定
     状況次第で多少前後します。


コース: JR神戸駅~メリケンパーク方面~みなとのもり公園~
                              ポートアイランド~神戸空港までの往復コース
       合計約20~25km程度を予定。
         ※当日の判断で変更する可能性があります。
   ※ポートライナー沿いを走りますので、途中でエスケープも可能です。


設定ペース:5分/kmにこだわって走ります。
※なるべく信号の少ないコースを通ります。起伏があってもこのスピードにこだわります。
 

対象: ・ハーフマラソンで1時間50分以内を狙う方
    ・フルマラソンでサブ3.5を狙いに行く気持ちのある方
    ・20km以上を走れる体力があると自負する方
    
 
【定員】15名(先着順・定員に達し次第締め切りです)
 
【特典】・ウエストポーチ(携帯やペットボトルの小さなものなら入ります)
    ・アミノバイタル製品
 
【参加費】1,200円(現地支払)
※折り返し地点で小休憩を挟みます。飲食代は含みません。
※アクシデント対策の交通費等の費用は各自ご準備ください。


集合場所:JR神戸駅ビエラ神戸口改札前


★☆荷物預けをされたい方☆★
・神戸駅コインロッカー
・JR神戸駅より徒歩約10分のところに「朝日温泉」があります。7時30分より営業をしています。荷物預けをしてからの外出も可能ですので、ご利用される際は集合前にお願いいたします。※ただしタオルやシャンプー等は各自ご準備ください。
住所) 兵庫県神戸市兵庫区永沢町2-3-3
入浴料)大人430円 
・主催者自宅(預かりのみ可能)


持ち物:走れる服装、背負えるバッグ(推奨)、給水用の飲み物、補給食、シューズ、現金、着替え。
温泉利用される方はシャンプー類、タオル、着替え、温泉利用料。


その他ご注意:
・一般道を走りますので、マナーを守って広がらずに走ってください。安全を守るために時には指示を出すこともあるかもしれませんが、従っていただきますようお願い申し上げます。
・ロッカー・温泉利用は希望者のみです。
・当日が荒天が予想される場合は、前日22時までに開催可否を連絡いたします。
・練習会当日に撮影した写真は、主催者に帰属し、後日HPやFBなどに掲載致します。


野見山健治 プロフィール
1981年生まれ
2015年 ランナーズマイスター(中級)取得
2016年 JRTA(日本ランニングトレーナー協会)認定ランニングインストラクター取得
2016年 スポーツフードアドバイザー取得
2017年~ 某スポーツジムにてインストラクターとして勤務
2017年 村岡ダブルフル勇者の道120kmを制覇、勇者となる。
2018年~ adidas GYM&RUN トレーナー
2018年~ NBRCgowomenランニングコーチ
2019年~ J.C.R走り方教室コーチ就任


現在では、3000mのトラックレースからウルトラマラソンまで走ります。

ハーフマラソンベスト  1時間23分20秒
 フルマラソンベスト   3時間4分44秒
          70kmベスト   5時間59分16秒
         100kmベスト   9時間14分17秒


学生時代には陸上経験は全くありません。だからこそ出来る市民ランナーの視点から、皆様に親身にアドバイスをいたします。
せっかくの趣味ですから、楽しく、そして長く続けられるように。

あなたの勇気ある一歩を、全力でサポートいたします。

目標に向かって、ひとつ上のステップを目指しませんか。
支払い方法 会場払い
申込受付期間 2019/3/7 21:34 〜 2019/3/24 00:00
キャンセル受付期間 2019/3/22 23:59 まで
住所 兵庫県神戸市中央区
受付開始時間 08:30 ~
URL http://soushi-souai.com/
年齢制限 16歳以上
スポーツ ランニング (種目:フル、ハーフ、ウルトラ、その他)
イベント種別 イベント、練習会
イベント規模 ~29人
レベル 初心者OK、中級者向け、上級者向け
当日申込
計測 -
その他の特徴 参加賞有り
主催者 相支走愛
主催者連絡先 相支走愛 (担当:野見山健治)
info@soushi-souai.com 、 090-5380-7622
イベントID E0026739
プライバシーポリシー 詳細はこちら
2019/3/24(日) 08:30〜 集合・受付
08:45〜 スタート準備・動きづくり
09:15〜 ランニングスタート
11:20〜 目的地到着予定
11:30〜 解散予定

イベント主催者申込規約

1.自己都合による申込後の権利譲渡・名義変更はできません。
2.地震・風水害・降雪・事件・事故・疫病等による開催縮小・中止、通知方法等についてはその都度主催者が判断し、決定します。
3.私は、心疾患・疾病等なく、健康に留意し、十分なトレーニングをしてイベントに臨みます。傷病、事故、紛失等に対し、自己の責任において参加します。
4.私は、イベント開催中に主催者より続行に支障があると判断された場合、主催者の中止の指示に直ちに従います。また、その他、主催者の安全管理・運営上の指示に従います。
5.私は、イベント開催中に傷病が発生した場合、応急手当を受けることに異議ありません。その方法、経過等について、主催者の責任を問いません。
6.私は、イベント開催中の事故、紛失、傷病等に関し、主催者の責任を免除し、損害賠償等の請求を行いません。
7.年齢・性別等の虚偽申告はいたしません。主催者は、虚偽申告者に対して救護・返金等一切の責任を負いかねます。
8.イベントの映像・写真・記事・記録等(において氏名・年齢・性別・記録・肖像等の個人情報)がインターネット・パンフレット等に掲載・利用されることを承諾します。また、その掲載権・使用権は主催者に属します。
9.申込者の個人情報の取扱いは、別途記載する主催者の規約に則ります。
10.上記の申込規約の他、主催者が別途定めるイベント規約に則ります(齟齬がある場合はイベント規約が優先します)。

キャンセル規定

1.当イベントはキャンセル受付期間内に限り、お申し込みのキャンセルを受け付けます。指定期日を過ぎてからのキャンセルのお申し出はお受けできません。
2.キャンセル受付期間以降のキャンセルのお申し出、または無断キャンセルされた場合は、規定のキャンセル料を請求させていただきます。
3.無断キャンセルを複数のイベントで繰り返された方は、以後のイベントのお申し込みをお断りする場合がございます。

イベント主催者

相支走愛

これから先ずっと続けるためにも、長い距離を走るためにも、そして速さを求めるためにも楽しめるかどうかが大切。
走ることを楽しめるように、何より健康な身体づくりのお手伝いをいたします!

身体の悩みや強化したい場所がある方、理想の身体に近づきたいという方はまずご連絡ください。

これから先ずっと続けるためにも、長い距離を走るためにも、そして速さを求めるためにも楽しめるかどうかが大切。
走ることを楽しめるように、何より健康な身体づくりのお手伝いをいたします!

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