6月末の開催でしたが、まさかの前日に梅雨明け！
とても暑い中の長距離走となり、ゴールの神戸駅に着いてしばらくは座って休憩しないと動けないくらい疲れました。この時期は特に、このような練習会に参加しないとなかなか長距離走が出来ないので、よい練習になりました。

暑くて大変でしたが、時折吹いてくる風が気持ちよかったです。ポートアイランドのしおさい公園や、空港島の池といったところでの景色が印象に残っています。

この暑さで30キロ走れる自信が全くなかったので、
前日まで参加するか逡巡しましたが参加してよかったです。
やはり暑かったのですが、途中適度に休憩があったので、なんとか走り切る事が出来ました。
参加者は少なかったのですが、皆さん猛者の方ばかりで
また気さくな方ばかりだったので色々参考になる話を
うかがえて、いつも一人で走っている自分としては
楽しい一日になりました。
また主催者の野見山先生がフレンドリーに色々と
アドバイスをくださり大変参考になりました。
この時期のロング走としては大変厳しいのですが、
コスパを考えるとおすすめのイベントだと思います。

昨年に続き30kmは3回目の参加
ありがとうございます
野見山さんの臨機応変な
休憩時間、会話から学ぶことが沢山
1年前よりも
力を残し、疲労も最小限で
走る事ができました。

また、走っている時は
男女関係なく
和気あいあいと会話しながら
走り、普段の走る勉強にもなりました。

山側も参加させていただきます
よろしくお願いします

運動に関するタンパク質、アミノ酸など栄養の話やgarmin操作についても改めて勉強になり
また走りも併走していただき非常に為になりました。Garmin asia virtual runイベント8月初旬まであるので身近な目標として次回記録更新を目指して頑張りたいです。

ペーサーの方と一緒に走るのが初めてでした。高低差、平坦、坂道、それぞれの場所でペースを考えて頂き、本当に走りやすかったです。1キロ走って、あっ　きっちり自分の決めたラップタイムだ〜って感じで、あっと言う間のハーフでした。ペーサーの方と走りながら楽しいお話しかできたのも良かったです！ありがとうございます！最後に野見山さんに教えて頂いたストレッチは分かりやすく、すぐに取り入れて自宅でもやってます。ありがとうございます。

1人だとなかなか長距離の練習が難しかったのですが、一緒に走るメンバーがいると頑張れました。
また、ペーサーの方について走ると、一定のスペースで走ることができ、楽しく走れてあっという間に終わっていました。
アップダウンがかなりあるコースでしたが、無事に走りきれたことで自信にもつながり、とてもいい経験ができたと思います。
本当にありがとうございました。

5月の連休明けから、走る気力が低下して
今回の練習会、皆様のやる気を頂き
走る気力が上がり
やる気がでました。ありがとうございます。
やはり、独りぼっちよりも
皆んなで走るのが楽しいです。
もちろん、野見山さんのご指導も最高です

GARMINのForerunner265を所持して半年経たないくらいで、ある程度の操作は理解していたつもりでした。
ですが、データの見方等がわからないこともあり、お値段もリーズナブルで座学とランニングもあるので自宅からは距離があるものの参加してみました。
結論・・最高でした！参加して良かった〜。
ワークアウトの作成やコースの作成等、なんとなくは見ていた画面の詳しい活用を知って、さらにランニングが好きになりました。

天候はやや小雨でしたが、本降りになる前に講師の野見山さんが配慮してくれて、座学で学んだことをランニングで活かせて説明してくれて講師にも恵まれました。

いろいろと質問させていただきましたが、わかりやすく説明してくださり、自身が再来週に参加するみかた残酷マラソンのアドバイスもしてくださり、大満足でした。

また機会があれば参加させていただきたいと思います。

とても楽しい練習会でした。機会を見つけてまた参加したいと思います。
7km/分のペースで、小休憩をはさみながら無理なく走れました。

こんな感じでした。
・JR須磨駅集合
・今回は10名参加
・簡単な自己紹介でアイスブレイク
・走る前に腕、股関節などの可動域を広げる体操実施

・9時 須磨駅　0km　スタート
・11時 大蔵海岸ラムー 12km 折り返し
・12時 須磨駅付近 20km エネ餅配布、軽く昼食
・14時 神戸駅Umie着　32km ゴール、ここで解散(^^)/

・5km前後ごとに、小休憩♪無理なく走れました
・各所(上りや下り)でどう走ると良いかアドバイス有
・神戸マラソン時の写真スポットの解説もあり＠明石海峡大橋
・個々人で参加されている方が多いですが、お喋りも楽しい

新コースの神戸マラソン、大変熟知されており丁寧に先導していただき楽しい4時間でした。脚力強化という走る目的もハッキリしているので、普段できない超スローペースで30kmは中々いいですね。最初は参加者メンバーさんと緊張感持ちながらでしたが、最後は和気藹々としながらゴールできたことは充実した1日でした。
またランニング前の準備運動やマラソン中のモチベーションの持ち方など教えていただき素晴らしいイベントだと私は思います。中々1人では30kmは走れませんが、翌日の筋肉痛を考えると普段感じない痛みがあったので頑張って良かったです。

普段より遅いペースを維持しながら走ることが、脚のトレーニングになることを実感出来ました。
ペースを維持する練習となり、いい機会を頂きました。
ありがとうございました。

自分のランフォームをドリル前後で比較して見れたのは凄く良かったと思いました。

自分が理想とするフォームが出来るようになるまで、一回限りのランフォーム撮影ではなく、定点観測のように、年に数回撮影してもらって、アドバイスをもらいたいなと思います。

最初にランニングの基本を再確認する講義がありこれがあらためて勉強になりました。Garminのトレーニングプラン設定を丁寧に教えていただき、それに沿って実際にビルドアップ走。これからのトレーニングの良い参考になりそうです。ありがとうございました。

ガーミンでのトレーニングメニューの設定方法をじっくり説明いただいて、トレーニング実践して体験していく内容だったので、理解しやすかったです。少人数だったこともあり、沢山質問してしまいましたが、それにも丁寧に回答いただきました。ありがとうございました。

ぺーサーさんと参加者の皆様のお陰で21km走りきれました。ありがとうございました。普段、一人で距離走を走るのは辛いですが、練習会でみんなと走る時はめちゃくちゃ楽しいです。また、ぺーサーさん付の練習会があれば参加したいです。よろしくお願いいたします。

コースがアップダウンの繰り返しで大変でしたが、いいトレーニングになりました！

坂の多い周回コースを、各ペーサーさんのアテンドで5周します。予想より負荷が高めでしたが、ペーサーさんや他の参加者さんとおしゃべりしながら、他のペースのグループの参加者さんと、すれ違いの時にエール交換しながら楽しく走れました。

こんにちは、いつもありがとうございます
20日のハーフは、フルマラソンから11日後
やはり疲れていて、5分40秒でなんとか
ペーサーの方の上手な走りが
勉強になりました。
ありがとうございます
次回もまた、よろしくお願いします

野見山さんの
走る前、身体つくり
ありがとうございます

終始穏やかな雰囲気で緊張はすぐに解けました。
自分1人ではなかなかできない坂道のコースを往復し20キロを走りますが、ペーサーさんが丁寧に上り下りの走り方のアドバイスをくれたので、楽しく走り切れました。
また参加したいと思います。