平日水曜日の午前中に、冬のレースシーズンに向けて、または、自分自身の心肺機能、スピード強化として、仲間と一緒にランニングを楽しみませんか？
一人だとなかなか出来ないスピードトレーニングにプログラムを絞り、短時間集中で練習会を行っていきます。
スピードを出すことに慣れていくと、フルマラソンの記録向上はもちろんのこと、ウルトラマラソン、トレイルランニングなど、幅広いランニングアクテビティを楽しむ幅が増えてきます。

【参加費】
モシコム事前エントリー　1,800円
※当日参加も可能（当日参加費2,000円）。当日、直接コーチにお渡しください（モシコムサイトでの申し込みはできません。runfield.event@gmail.comまで、ご連絡ください）。スケジュールが直前までわからない方は、この申し込み方法でお願いします。ギリギリまでわからない方は、＜連絡なし＞で来ていただいても大丈夫です。

【集合時間・場所】
10時25分　ランニングステーションGrunmeal
10時30分、駒沢公園ジョギングコース、スタート地点
※クラブTシャツをスタッフがスタート地点付近におります。

【着替え場所】※荷物預かり、着替えをご希望の方は、こちらをご利用ください。
Grunmeal（グランミール）ランニングステーション＆リカバリーカフェ
※10時25分に施設を出発します。着替えはそれまでに済ませるようにお願いします。
※＜初めての方＞クラブTシャツを着たスタッフがお待ちしています。
〒154-0012　世田谷区駒沢4-13-10-2F
※施設利用料は別途お支払頂きます。600円（税抜）。
http://grunmeal.com/

【練習会の流れ】
10時25分～ランステからJOGで移動
10時30分～ウォーミングアップ（JOG、体操、動きつくり）
11時00分～スピードトレーニング
11時40分～クールダウン（JOG、ストレッチ、体操）
12時00分　終了予定

【練習会メニュー】
9月12日　1000m×5本（7分サークル）
9月19日　800m×6本（5分サークル）
9月26日　5キロタイムトライアル
（毎月実施。走力チェックしていきましょう）

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<blockquote class="moshicom-widget">【スピード強化！】RunField：平日午前スピード強化練習会（9/12開催） - 平日の午前中、空いた時間に仲間と一緒にスピード練習をしませんか？仲間と走ることで、より頑張った走りをする事ができます。アップから動きつくりまで行って、スピードを出せる体を作っていきましょう。<a href="https://moshicom.com/20475/" target="_blank">https://moshicom.com/20475/</a></blockquote>
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