ランニング

2018/8/4(土)

千葉県（習志野市）

リディアードのヒルトレーニング8/4［千葉：美走ならしのRC］受付終了

イベント～29人初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず

5.00

イベント主催者

美走 RUNNING CLUB

4.86

本人確認済み
電話確認済み

受付終了

このイベントは終了しました。

ヒルトレーニング「速く走るための準備」を効果的にトレーニングに組み込みませんか？正しいフォームと正しいトレーニングでインターバルに必要な筋力や柔軟性を身につけることができます。
◎動画および写真撮影を行い、後日フォームチェックができるようにウェブにアップいたします。※機材状態によっては撮影できない場合がございますので、ご了承ください。
◎参加のみなさまへのより良い指導のため、１０名様限定です。

開催日

2018/8/4(土) 受付開始 09:15 ～
Googleカレンダーに登録
申込受付期間

2018/7/24(火)08:38～ 2018/8/4(土)00:00
申込者/定員

3/10人
会場

茜浜緑地公園（JR新習志野駅から徒歩10分）
開催場所

千葉県習志野市茜浜3丁目
支払方法

会場払い
参加費
ヒルトレーニング 8/4 :
2,500円

受付終了

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イベント詳細

支払い方法: 会場払い
キャンセル受付期間: キャンセル不可（主催者応相談）
URL: https://sites.google.com/view/misourc/top
年齢制限: 20歳以上
スポーツ: ランニング(種目：フル、ハーフ、その他 )
イベント種別: イベント
規模: ～29人
レベル: 初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
当日申込: 可
計測: -
その他の特徴: -
イベントID: E0019576
プライバシーポリシー: 詳細はこちら
イベント主催者申込規約: 詳細はこちら

千葉で一緒に走るなら！【美走ならしのRC】

□リディアード・ファウンデーション公認コーチが教えるヒルトレーニング
■アーサー・リディアードのトレーニングは、有酸素能力の開発を基盤とした、順序立ったトレーニングで、陸上競技やマラソンだけでなく、あらゆるスポーツの基本として広く応用されています。

□リディアードヒルトレーニングの基本の動きを習得するためのプログラム
・スティープヒルランニング
・ヒルバウンディング
・ヒルスプリンギング
・ヒルストライディング
■リディアードのヒルトレーニングは、ただ坂を使ったダッシュではありません。筋力と筋肉の柔軟性を同時に強化し、有酸素能力の開発期からインターバルトレーニング期に移行するための大切なトレーニングです。

◎有酸素能力の土台づくりの次は、スピードを築き上げる為の下準備が必要です。ヒルトレーニングをインターバル期の前に組み込むことで、よりよいスピード練習への移行ができます。正しいフォームでのヒルトレーニング「速く走るための準備」をマスターして、ステップアップしませんか？

◎動画および写真撮影を行い、後日フォームチェックができるようにウェブにアップいたします。
※機材状態によっては撮影できない場合がございますので、ご了承ください。

◎参加のみなさまへのより良い指導のため、１０名様限定とさせていただきます。

プログラム実施日：８月４日（土）
お申込み〆切り：８月２日（木）
定員：10名
集合場所：習志野市　茜浜緑地公園駐車場（JR新習志野駅から徒歩10分）
受付：９：１５〜
時間：９：３０開始（終了予定１１：４５）
※小雨決行
※前回より受付時間が１５分早くなっております、お時間にご注意ください。

動きやすい服装で、飲み物をご持参ください。給水は各自となります。

［当日の流れ］※天候気温によって内容を縮小する場合がございます。
受付
↓
体操
↓
ウォーミングアップ
↓
ランニングドリル（バウンディング等）
↓
坂を使ったヒルトレーニング
↓
クーリングダウン
↓
体操
↓
解散

※モシコムより申込みをすませ、参加日または参加日までに「クラブ規約•参加申込み書」に同意および記入し、参加費を納めた方がご参加いただけます。
※こちらのレッスンに始めて参加の方は、体験レッスン扱いとなります。ヒルトレーニングレッスン以降の美走ならしのRCレッスン参加は、メンバー登録が必要となります。

□美走ならしのRCメンバーも上記の参加費となります。美走チケットおよび回数券はご利用できませんのでご注意ください。
□美走ならしのRC
　https://sites.google.com/view/misourc/top

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◎団体様への指導も承ります。ご相談ください。１０名以上の団体でも構いません。ご要望に応じて対応いたします。
◎１〜３名のパーソナルレッスンも承ります。ご相談ください。

『美走ならしのRC』
ランニングコーチMIHO［リディアード・ファウンデーション公認コーチ］

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適切な時期に適切なトレーニングを提案、アドバイスしています。
ジョグ、マラニック、LSD、距離走、ヒルトレーニング、クロカン走、インターバル
体幹トレーニング、ドリル、サーキットなど、充実した内容です。
ランニングの本や雑誌をみても方法がわからない、タイムがのびない、自分の練習になっていない方、なかなか練習時間を確保できない方も工夫次第で練習していけます！ご相談ください。

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◎動画および写真撮影を行い、後日フォームチェックができるようにウェブにアップいたします。※機材状態によっては撮影できない場合がございますので、ご了承ください。
◎参加のみなさまへのより良い指導のため、１０名様限定です。<a href="https://moshicom.com/19576/" target="_blank">https://moshicom.com/19576/</a></blockquote>
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