ランステ：ウルトラ対策！夏のロングマラニック50km 受付終了

秋のウルトラマラソンには、真夏も練習は必須ですね。
少しでも涼しく、長く走れるように、みんなでがんばりましょう。
コースは公園・多摩湖・狭山湖周辺をめぐる52㎞。
お荷物はスタート時に車でお預かりして、ゴール地点でお渡しします。
車はサポートしながら途中で給水などのサービスを行います。
ひとりではなかなか厳しい距離をガイドランナーとともにがんばりましょう。

ペースは6分半～7分程度でゆっくりのLSDです。

記録・計測は行いません。
給水は途中のコンビニなどで休憩しますが、ご自身でもお持ちいただきます。

参加対象者は、天候に関わらずキロ7分で40km程度を走れる走力がある方とさせていただきます。この走力に満たない方でほかの参加者に遅れる場合は、サポートしかねる場合がございますことを予めご了承ください。

【実施概要】

　　日時：2018年 8月 4日(土)　 
　　　
　　　　　　　8時00～30分　　受付（時間厳守）
　　　　　　　　　　　　　 　  ウェアは予め着用をお願いします。
　　　　　　　8時30分　　  　 ウォーミングアップ終了後スタート
　　　　　　　17時ころ　　　　最終グループ三鷹駅前ゴール（予定）
　　　　　　　　　　　　　　　現地解散・希望者は銭湯をご案内します。

　　受付場所：JR立川駅から徒歩3分ほど。立川タカシマヤの
　　　　　　　オープンカフェスペースの赤い大きなバケツのような
　　　　　　　オブジェの前（地図にてご確認ください）
　　　　　　　
　　参加料：4,000円（事前お支払い）
　　　　　　　※ 銭湯・コンビニでの給食などの費用は
　　　　　　　　 別途自己負担となります。

　　コース：（予定）
　　　立川駅スタート～昭和記念公園～玉川上水～多摩湖～西武球場脇～
　　　狭山湖～六道山公園脇～野山北公園脇～武蔵大和駅脇～小平駅前～
　　　小金井公園～JR三鷹駅周辺ゴール。約52㎞
　　　
　　注意：
　
　　休憩は10kmごとをめどにコンビニなどで取ります。途中10数キロ
　　お店などに立ち寄り不能な距離がありますので、必ずご自身で
　　給水ボトル・補給のキャンディなどをお持ちください。
　　また、ウィンドブレーカーなど雨対策なども予めご準備ください。

　　ゴールしたのち、近い銭湯などをご案内します。ご希望の方は
　　銭湯グッズをご準備ください。

　　雨天決行ですが、交通機関に影響が出る・警報などが出る悪天候の場合は
　　中止とし、必要経費を差し引いて参加料を返金いたします。

　　マラソン保険に主催者が加入いたします。

　　練習会当日に撮影した写真は主催者に帰属し、HPやFBに掲載する場合が
　　あります。

　　ご登録されたメールアドレスに、今後開催されるランステのイベントや
　　練習会についてのお知らせを配信させていただきます。