ランステ公認練習会：理恵コーチとがんばろう！サブ4向け皇居4周ナイトラン20キロ走 7月（2） 受付終了

皇居まで700mのHIBIYA RIDE（ヒビヤライド）を拠点として、開催する練習会です。

サブ4を目指す方を対象に、金曜の夜ガッツリ走る練習会です。
キロ5分40秒で皇居4周20㎞を走ります。
土日はゆっくりしたい方、また逆にお仕事でまとめて走れない方など
理恵コーチがリードしますよ。
一緒に楽しく練習しませんか。

コーチは山賀理恵（女性）が務めます。

※ 当日の気候やお客様のコンディションを考慮し、設定タイムを遅く控える場合がございますので予めご了承ください。

※ 皇居の公道の歩道での練習となりますので、他の利用者や道路状況でペースも設定どおりにはいかない場合もございます。予めご理解いただいた上でのご参加をお願いいたします。

【実施概要】

　　日時：2018年 7月 20日（金）
　　　　　　　18:00～　　受付・準備
　　　　　　　18:50　　   ウォーミングアップ、
　　　　　　　　　　　　　皇居4周20キロ（キロ5分40秒ペース）
　　　　　　　21:30　　　ラン終了（予定）
　

　　受付場所：HIBIYA RIDE　（ヒビヤライド）
　　　　　　　　着替えをして、更衣ロッカーにて荷物を保管いただきます。

　　参加料：2,000円（当日お支払い）
　　　　　　※HIBIYA RIDE（ヒビヤライド）のシャワー利用料は含みません。
　　　　　　　当日別途お支払いをお願いします。
　　　　　　　ビジター料金700円が練習会参加当日の割引500円となります。

　　定員：20名
　　　　　※ 開催日前に定員になった場合も、キャンセル待ちにご登録された
　　　　　　　方については、当日来店され、定員に余裕があれば、定価のまま
　　　　　　　参加が可能です。事前のお申し込みがなく、当日来店され、
　　　　　　　参加希望の方は、追加料金として、プラス1,000円を
　　　　　　　申し受けますので予めご了承下さい。
　　　　　（電話での申し込みなどイレギュラー対応を希望される方も同様です）

　　その他ご注意：
　　　　・基本的に雨天決行です。安全が確保できない悪天候の場合は
　　　　　当日16時までにFBやツイッターなどで告知します。
　　　　・ご自身で給水などの準備はお願いします。
　　　　・主催者がマラソン保険に加入します。
　　　　・練習会当日に撮影した写真は、主催者に帰属し、後日HPやFBなどに掲載
​ 　　　　する場合があります。
　　　　・記載いただいたメールアドレスに、ランステの練習会の情報などを
　　　　　配信させていただく場合があります。

　　担当コーチ：山賀理恵
　　　　2013年 ホノルルマラソンを目指してランニングを始める。
　　　　2015年 ホノルルマラソン 年代別1位。日本人6位。
　　　　現在はサブスリー（フルで3時間を切ること）を目指し
　　　　楽しく走ることをモットーに走り続けています。
　　　　ベスト記録　フルマラソン　3時間6分18秒

★プライベートレッスンも受け付けております。★
　　60分 5,000円、90分 8,000円
　　目標達成するのにどんなトレーニングをしたらいいのかわからない、
　　1人では追い込んだトレーニングができない、もっとラクに楽しく走りたい
　　など、ご自身の目的に合わせた内容でレッスンを行います。
　　定期的にレッスンを受けたくださる方にはトレーニングメニューの
　　ご提案（作成・アドバイス）もいたします。

　　ご希望の方は「山賀コーチのプライベートレッスン希望」とタイトルを
　　つけ、「info@runsta.jp」あてにメールをお送りください。
　　追ってスタッフより日時調整のご連絡をさせていただきます。