千葉県(習志野市)
【千葉】リディアードのヒルトレーニング3/31[美走ならしのRC] 受付終了
- イベント主催者
ヒルトレーニング「速く走るための準備」を効果的にトレーニングに組み込みませんか?正しいフォームと正しいトレーニングでインターバルに必要な筋力や柔軟性を身につけることができます。
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- 開催日
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2018/3/31(土) 受付開始 09:30 ~Googleカレンダーに登録
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- 申込受付期間
- 2018/2/23(金)22:00~ 2018/3/29(木)22:00
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- 申込者/定員
- 3/10人
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- 会場
- 茜浜緑地公園(JR新習志野駅から徒歩10分)
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- 開催場所
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- 支払方法
- 会場払い
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- 参加費
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- ヒルトレーニング 3/31 :
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2,000円
- ヒルトレーニング3/31:美走ならしのRCメンバーはこちら! :
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1,500円
- ヒルトレーニング 3/31:美走ならしのRCメンバー3月月謝制プランの方はこちら! :
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無料
イベント主催者への過去のレビュー
イベント詳細
- 支払い方法
- 会場払い
- キャンセル受付期間
- キャンセル不可(主催者応相談)
- URL
- https://sites.google.com/site/pecyakucyarunningclub/
- 年齢制限
- 20歳以上
- スポーツ
- ランニング(種目:フル、ハーフ、その他 )
- イベント種別
- イベント
- 規模
- ~29人
- レベル
- 初心者OK、中級者向け、上級者向け、レベル問わず
- 当日申込
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- 計測
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- その他の特徴
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- イベントID
- E0015156
- プライバシーポリシー
- 詳細はこちら
- イベント主催者申込規約
- 詳細はこちら
「リディアード ヒルトレーニングの基本の動きを習得するためのプログラム」
リディアードのヒルトレーニングは、ただ坂を使ったダッシュではありません。筋力と筋肉の柔軟性を同時に強化し、有酸素能力の開発期からインターバルトレーニング期に移行するための大切なトレーニングです。
有酸素能力の土台づくりの次は、スピードを築き上げる為の下準備が必要です。ヒルトレーニングをインターバル期前に組み込むことで、よりよいスピード練習への移行ができます。正しいフォームでのヒルトレーニング「速く走るための準備」をマスターして、ステップアップしませんか?
「リディアード ヒルトレーニングの基本の動きを習得するためのプログラム」
リディアード・ファウンデーション公認コーチが教えるヒルトレーニング
プログラム実施日:3月31日(土)
お申込み〆切り:3月29日(木)
定員:10名
参加費:2000円
集合場所:習志野市 茜浜緑地公園駐車場(JR新習志野駅から徒歩10分)
受付:9:30〜
時間:9:45開始
※小雨決行
動きやすい服装で、飲み物をご持参ください。給水は各自となります。
内容:
ウォーミングアップ、ランニングドリル、バウンディング、坂を使ったヒルトレーニング、クーリングダウン
※モシコムより申込みをすませ、参加日または参加日までに「クラブ規約•参加申込み書」に同意および記入し、参加費を納めた方がご参加いただけます。
※こちらのレッスンに始めて参加の方は、体験レッスン扱いとなり、次回からのレッスンから、メンバーもしくはビジターにてのご参加となります。
美走クラブメンバー特典:参加費1500円
■美走ならしのRCメンバー:年会費(1000円)をお支払い済みの方は、参加費1500円でご参加いただけます。
美走ならしのRC:レッスンプランは、以下サイトよりご確認ください。https://sites.google.com/site/pecyakucyarunningclub/
美走クラブメンバー3月月謝制プラン特典:参加費無料
■美走ならしのRCメンバー:年会費(1000円)をお支払い済みの方で、3月月謝制プランのメンバーは、参加費無料でご参加いただけます。(マラソンチャレンジプラン3月の方も無料で参加できます)
美走ならしのRC:レッスンプランは、以下サイトよりご確認ください。https://sites.google.com/site/pecyakucyarunningclub/
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『美走ならしのRC』
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活動エリア:千葉 稲毛海浜公園・習志野・八千代・船橋・海浜幕張など。
■ コーチによる現状の把握・指導
安静時心拍数や練習の継続度、経過やGPSウォッチのデータを活用し、練習を提供しています。またそれらをランナー自身が継続いけるように指導しています。
個人の出場したい大会などを尊重しながら、時にはクラブメンバーいっしょに大会参加など、ひとりで走る以外の楽しみも味わえます。
■ 正しい練習強度で練習を実施
目標タイム設定から練習ペースを決めるのではなく、メンバーの状態を把握したなかで練習内容やペースなどを決めています。
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