★元マラソン日本代表・市河麻由美が伝授します★
キプチョゲ選手の走りを見ると、まるで羽が生えているように見えませんか？彼の走りの特徴の一つは、しなやかな身体使いです。柔軟性と体幹の強さによって、力任せではなく、筋肉が生み出す力を効率よく伝達して、あの走りは実現されています。市民ランナーも、柔軟性をアップさせて、体幹を強化していけば、無駄のない効率の良いフォームを身につける事が可能です。

無理やり絞り出すのではなく、軽く走ることのできる土台作りを目指します

☑️こんな方にお勧め
・もっとラクに走りたい
・後半バテない走りがしたい
・タイムを短縮したい
・柔軟性を上げてフォームを改善したい
・怪我を予防、改善したい

☑️こんな事が体験できます

グッズは不要、走りながら身体を作っていきます
ランニングとピラティスを繰り返す事で、段々と走りが軽くなって行きます
各ピラティスの部分で、正しいフォームについて部位別にレクチャーします。

・無理なく柔軟性をアップ→フォーム改善
・ランニング時の体幹を強化→力強いフォーム、タイム短縮
1人ずつフォームチェックも行います。
フォームのレクチャーやピラティスは日陰で行います。

☑️スケジュール

8:30 体操後、フォームについてのレクチャー
　　　ラン10分→ピラティス6分を3セット
流し(100mほどをスピード上げて)×3

9:40 質疑応答、イベント終了予定

☑️受付会場
皇居竹橋駅近辺　※詳細はお申し込み頂いた方へご連絡いたします。

☑️参加料
3,300円

☑️その他
お申し込みが3名に満たない場合は、中止とさせて頂きます。予めご了承下さい。
3日前22:00以降にキャンセルされた方、当日ご連絡なしで欠席された方は、全額請求させて頂きます。
イベント中の怪我について応急処置は行いますが、お客様の自己責任とさせて頂きます。