ONE TOKYOスクール＋【担当：鈴木コーチ】in皇居 受付中

●ONE TOKYOスクール＋【担当：鈴木コーチ】in皇居

ONE TOKYOスクール公認コーチによるスポット練習会です。
今回はサブ5:00〜6:00を目指す方の為の［フィジカルトレーニング］についてです！

【テーマ】
ランニングを変えるフィジカルトレーニング講座
〜楽に走るためにはどこを鍛えたらいいの？〜

【内容】
●ランニングという動作のパフォーマンスを上げるために、股関節周りや体幹など、各種フィジカルトレーニングを実施
●フィジカルトレーニング後に5km程度のジョギングを実施して、実際にランニング動作に繋げていく

【練習メニュー】
①コーディネーショントレーニング（身体を上手にコントロール！）
②各種フィジカルトレーニング（体を鍛える！）
③５kmジョギング＋ウインドスプリント（フィジカルトレーニングをランニングに繋げる！）

【スケジュール】
18:50 受付
19:00 レッスン開始
20:45 解散予定

【集合場所】
皇居行幸通り

【人数】
20名限定
※5名以上で開講(中止の場合はご連絡・返金させて頂きます。)

【参加費】
¥3,500(税込)
※事前決済

【持ち物】
飲み物
※貴重品は自身で管理お願い致します。

【キャンセル】
不可

基本的に雨天決行ですが悪天候の場合は中止とさせていただく場合がございます。 
中止の場合は当日9:00又は前日20:00までにご連絡させて頂きます。

《プロフィール》
鈴木北斗
ONE TOKYOスクール公認コーチ

実績
・箱根駅伝出場（１０区区間２位 / ９区区間２位）
・関東インターカレッジ１部ハーフマラソン出場（入賞２回）
・東京マラソン出場（エリートの部兼北京五輪代表選手選考会兼日本選手権）